BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Obsahuje reklamy

Informace o aplikaci

BranchAffect: Self-care Toolkit je vaše aplikace pro duševní zdraví a sebezdokonalování vše v jednom!

Navrženo tak, aby vám pomohlo zvládnout úzkost, zvýšit pohodu a pochopit, jak se každý den cítíte. Prostřednictvím výkonných nástrojů, jako je sledovač nálady, časovač zaměření, podpora spánku, nastavení cílů, deník vděčnosti a meditační sezení, vám tato aplikace pomůže vytvořit rovnováhu, pozitivitu a účel ve vašem každodenním životě.

💚 Základní funkce samoobsluhy
BranchAffect nabízí kompletní sadu nástrojů pro duševní zdraví a pohodu – kombinující psychologické funkce s gamifikovaným motivem. Vaše každodenní aplikace pro péči o sebe pro zaměření, vděčnost, deník a sebezdokonalování.

🧠 Sledování nálady a protokol emocí
Pochopte, jak se během dne cítíme, pomocí čistého a intuitivního sledování nálady. Zaznamenávejte emoce, přidávejte poznámky a přemýšlejte o svých myšlenkách. Postupem času objevíte trendy, které vám pomohou efektivněji zvládat stres a úzkost a problémy společníků.

🎯 Nastavení cílů a Tvůrce návyků
Proměňte své sny v dosažitelné činy. Použijte nastavení cílů k vytvoření zdravých návyků pro vaše dobré návyky a každodenní rutinu – jako je brzký spánek, pití vody, čtení nebo meditace. Každý splněný úkol vyroste váš virtuální strom – váš osobní symbol vlastního růstu a rovnováhy.

🧘‍♀️ Meditace a relaxace
Uklidněte svou mysl meditací rovnováhy a nástroji pro spánek navrženými pro boj s úzkostí, nespavostí a kinetózou. Užijte si řízenou meditaci hlavy, spánkovou hypnózu a relaxační a meditační zvukové sezení, abyste se uvolnili, znovu se soustředili a uzdravili.

💤 Nástroje pro spánek a soustředění
Zažijte klidné noci a produktivní dny. Sledujte kvalitu spánku, vylepšete rutiny před spaním a použijte režim zaostření ke snížení rušivých vlivů při studiu nebo práci. Tyto nástroje podporují uvědoměle vyvážený život pro lepší koncentraci a pohodu.

✍️ Cvičení psaní deníku a vděčnosti
Přijměte reflexi a sebeuvědomění. Napište si do svého CBT deníku svépomoci nebo deníku stresu, abyste zpracovali emoce a oslavili pokrok. Vyjádřete vděčnost za malé výhry – prokazatelně posilují duševní zdraví a pozitivitu.

🌸 Uzdrav se, uvažuj a miluj sám sebe
BranchAffect podporuje vnitřní uzdravení dítěte, soucit se sebou samým a emocionální porozumění. Je to aplikace pro sebeuvědomění navržená tak, aby vám pomohla znovu se milovat – bez tlaku, jen jemným pokrokem.
• Prozkoumejte vlastní výzvy a 75 cílů pro růst ve stylu měkkých výzev.
• Vytvářejte aplikace a rutiny pro sebezdokonalování pro konzistentní, bezbolestné emoční léčení.
• Objevte bezpečný prostor pro tělu pozitivní, neutrální a všímavou reflexi.
• Podpořte své duševní zdraví pomocí žurnálovacích a reflexních nástrojů založených na důkazech.

🌙 Obnovte rovnováhu pomocí spánku a meditace
Špatný spánek ovlivňuje to, jak se cítíme a myslíme. BranchAffect integruje sledování spánku, meditaci a relaxaci pro podporu lepšího odpočinku a energie.
• Zvládejte nespavost pomocí řízených relaxačních a dechových cvičení.
• Použijte sezení spánkové hypnózy k uvolnění napětí před spaním.
• Snižte přirozeně kinetózu, úzkost a stres.
• Probuďte se svěží, připraveni vzít svůj den soustředěně a jasně.

🌼 Vytvořeno pro seberůst a emoční rovnováhu
Bez ohledu na váš cíl – snížení stresu, zlepšení sebeuvědomění nebo prostě nalezení pohody – BranchAffect vám nabízí nástroje k úspěchu.
• Sledujte emoce pomocí sledování nálady.
• Zůstaňte konzistentní s nastavením cílů a nástroji pro vytváření návyků.
• Pozorně se soustřeďte s vestavěnými soustředěními a dýcháním.
• Denně si pište, abyste pochopili, jak se cítíme a jak z toho rosteme.
• Meditujte a relaxujte, abyste zvládli úzkost, depresi a stres.

🌻 Vydejte se na cestu sebepéče ještě dnes
Jste připraveni rozvíjet svůj vnitřní klid? Stáhněte si BranchAffect ještě dnes – váš společník pro duševní zdraví, péči o sebe a emoční pohodu.
Použijte nástroje pro sledování nálady, spánek, zaměření, nastavení cílů, deník vděčnosti, deník a meditační nástroje k vytvoření rovnováhy, vybudování dobrých návyků a denních rutin a dosažení trvalého sebezdokonalování.

✨ Sledujte, jak se cítíte, pozorně přemýšlejte a milujete sami sebe – jeden den po druhém.

Novinka roku 2025!!