TDEE Calculator: Daily Calorie

Calculators.Tech

Obsahuje reklamy

Informace o aplikaci

Kalkulačka Total Daily Energy Expenditure (TDEE) odhaduje počet kalorií, které člověk spálí za den, s přihlédnutím k jeho úrovni aktivity, věku, pohlaví, výšce a hmotnosti. TDEE Calculator se často používá k hubnutí nebo nabírání svalů. Nazývá se také makro kalkulačka, protože jim může pomoci určit, kolik kalorií potřebují spotřebovat, aby dosáhli svých cílů.

Chcete-li použít kalkulačku TDEE, nejprve zadejte své základní informace, tj. věk, pohlaví, výšku a váhu. Kalkulačka pak pomocí standardního vzorce odhadne bazální metabolismus (BMR), což je počet kalorií, které jejich tělo spálí v klidu. BMR se pak vynásobí faktorem, který odpovídá úrovni aktivity dané osoby, která se pohybuje od sedavého až po vysoce aktivní. Výsledné číslo je TDEE osoby. Všechny tyto informace získáte na pár kliknutí pouze zdarma.

Kalkulačka TDEE je užitečná, protože poskytuje odhad počtu kalorií, které člověk spálí za den, což mu může pomoci určit, kolik kalorií potřebuje zkonzumovat, aby dosáhl svých zdravotních cílů. Pokud chce člověk zhubnout, musí konzumovat méně kalorií, než je jeho TDEE a tato makro kalkulačka pro hubnutí pomůže, zatímco pokud chce nabrat svaly, musí konzumovat více kalorií než jeho TDEE a tato makro kalkulačka pro svaly zisk jim hodně pomáhá.

Tato aplikace TDEE Calculator obsahuje následující nástroje, které vám zdarma poskytují nejlepší uživatelskou zkušenost s kalkulačkou maker:

BMR kalkulačka
Kalkulačka bazálního metabolismu BMR odhaduje bazální metabolismus (BMR) osoby, což je počet kalorií, které tělo spálí v klidu. Znalost vlastního BMR může být užitečná při vytváření dietního a cvičebního plánu s touto bezplatnou kalkulačkou BMR k dosažení cílů v oblasti hubnutí nebo přibírání.

Kalkulačka RMR
Kalkulačka RMR klidového metabolismu odhaduje počet kalorií, které člověk spálí v klidu, aby si zachoval základní tělesné funkce, jako je dýchání a srdeční tep. Nejlepší RMR kalkulačka využívá faktory, jako je věk, pohlaví, výška a váha, aby poskytla odhad počtu kalorií, které by osoba spálila za den, pokud by odpočívala, ale nespala nebo neprováděla žádnou fyzickou aktivitu.

BMI kalkulačka
Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti BMI odhaduje tělesný tuk osoby na základě její výšky a hmotnosti a poskytuje index stavu hmotnosti, který lze použít k vyhodnocení zdravotních rizik spojených s obezitou nebo podváhou. Best BMI Calculator je jednoduchá a běžně používaná aplikace pro hodnocení stavu hmotnosti.

Kalkulačka ideální tělesné hmotnosti IBW
Kalkulačka ideální tělesné hmotnosti IBW odhaduje ideální tělesnou hmotnost člověka na základě jeho výšky a pohlaví a poskytuje vodítko pro zdravé řízení hmotnosti. Ideal Body Weight Calculator je užitečná aplikace pro nastavení cílů hubnutí nebo přibírání.

Jak používat naši kalkulačku TDEE
• Vyber své pohlaví.
• Zadejte svůj věk.
• Zadejte svou výšku v cm, palcích, stopách, metrech atd.
• Zadejte svou hmotnost v gramech, kilogramech, librách, tunách atd.
• Vyberte si cíl z daných možností.
• Vyberte úroveň aktivity.
• Zadejte procento tělesného tuku. (Volitelný)
• Klepněte na tlačítko Vypočítat.
• Klepnutím na tlačítko Reset zahájíte novou relaci.

Na základě vašich vstupních hodnot získáte několik měření TDEE včetně IBW, FBM, LBM (lbs) a BMR, RMR kalorií za den.

Díky vynikající kombinaci více nástrojů pro přibírání a hubnutí ji lze také nazvat makro kalkulačkou. Pokud máte tuto aplikaci TDEE Calculator, musíte aplikace pro kalkulačku BMI nebo BMR používat samostatně. Makrokalkulačka odhaduje počet makroživin, které člověk potřebuje zkonzumovat, aby dosáhl svých fitness cílů, přičemž bere v úvahu faktory, jako je věk, váha, výška a úroveň aktivity. Je to užitečná aplikace pro ty, kteří chtějí sledovat svůj příjem makroživin pro cíle v oblasti hubnutí, přibírání nebo složení těla.

Jsme si jisti, že tato kalkulačka TDEE zdarma vám pomůže udržet vaše tělo fit pomocí BMI, BMR, RMR, kalkulačky ideální tělesné hmotnosti a dalších nástrojů makrokalkulačky.

Novinky

Bug Fixes