NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

NeckReset je jednoduchá knihovna protahovacích cviků a aplikace s průvodcem pro lidi, kteří celý den sedí u stolu. Provede vás protažením krku, ramen a horní části zad pomocí přehledného časovače a poté vám pomůže sledovat, jak se váš krk v průběhu času cítí.

CO DĚLÁ
• Knihovna protahovacích cviků s průvodcem – pohyblivost krku, protahování horní části trapézového svalu a levatoru, otevírání ramen a pohyblivost hrudního/zádového svalu, každý s fotografiemi, podrobnými pokyny a poznámkou k cílovému svalu
• Časovač lekcí s průvodcem – velký odpočítávací kroužek, sledování boků a setů a jemné upozornění na konci každého držení
• Úvodní rutiny – Ranní odemčení, Přestávka u stolu v poledne a Uvolnění před spaním, připravené k přehrání za pár minut
• Tvůrce rutin – uspořádejte si své oblíbené protahovací cviky v pořadí a načasování, které vám vyhovuje, a uložte si je
• Záznam bolesti – zaznamenejte si, kde vás bolí (krk, rameno, horní část zad, bolest hlavy), jak silná je bolest a pravděpodobný spouštěč, jako je sezení, spaní nebo čas strávený u obrazovky
• Trendy – prohlédněte si záznam bolesti zaznamenaný za 7, 30 nebo 90 dní podle oblasti
• Jemné připomenutí – volitelné denní nebo všední výzvy k krátké přestávce
• Funguje offline – vaše protahovací cviky a záznamy zůstávají ve vašem zařízení

PRO KOHO JE URČENO
• Pracovníci u stolu a vzdálení pracovníci s napětím v krku nebo horní části zad
• Každý s „technologický krk“ z dlouhých hodin strávených na telefonu nebo notebooku

• Lidé, kteří chtějí klidný a bezstarostný protahovací program, který mohou provádět u svého stolu nebo doma

DŮLEŽITÉ
NeckReset je knihovna cvičení, nikoli fyzioterapie. Může vám pomoci vybudovat si návyk na protahování, ale nediagnostikuje ani neléčí žádné onemocnění. Přestaňte s jakýmkoli cvičením, které způsobuje bolest, a poraďte se s fyzioterapeutem nebo lékařem, pokud máte přetrvávající bolest, nedávné zranění, problémy s ploténkami nebo pooperační rekonvalescenci.

Kontakt: [e-mail]