Vagus Flow: Bloudivý nerv App

DCS Digital Code Solutions UG

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Vagus Flow – Vagus App pro klidnější nervový systém.

Vagus Flow vám pomáhá zklidnit nervový systém krátkými vedenými cvičeními pro bloudivý nerv: dýchání, broukání, otužování, masáž, pohyb a meditace – každé vychází z publikovaného výzkumu.

Když se stres hromadí, tělo zůstává v režimu „bojuj, nebo uteč“. Pomalý výdech, broukání a chlad na obličeji stimulují bloudivý nerv a aktivují parasympatický systém „odpočinku a trávení“. Vagus Flow vás provede každým krokem s časovači, animacemi dechu a haptickými signály.

32 CVIČENÍ V 7 KATEGORIÍCH
• Dýchání (9): 4-7-8, box breathing, koherentní a rezonanční dýchání, fyziologický povzdech, střídavé dýchání nosními dírkami a další
• Broukání (3): broukání, zpěv Óm, bhrámarí
• Otužování (4): studená voda na obličej, studená sprcha, střídavá sprcha, ponoření obličeje do studené vody
• Masáž (4): masáž uší, šíje a břicha, poklepávání na brzlík
• Pohyb (5): jemná jóga, tai-či, meditace v chůzi, rytmické pohupování, progresivní svalová relaxace
• Meditace (4): skenování těla, srdeční koherence, jóga nidra, reset očí
• Léčba zvukem (3): dech VOO, hlasové tónování, terapeutické kloktání

REŽIM SOS PRO NAPJATÉ CHVÍLE
Tři krátké dechové vzorce na jedno klepnutí: fyziologický povzdech, box breathing a klid 5-5-7.

6 VÍCEDENNÍCH PROGRAMŮ
• 7denní reset stresu (zdarma)
• 7denní vagový reset
• 14denní spánkový protokol
• 14denní zvýšení HRV
• 21denní budování odolnosti
• 21denní propojení těla a mysli

SLEDUJTE SVŮJ POKROK
• Ohodnoťte svůj stres před každou lekcí a po ní
• Série, týdenní cíle a podrobné statistiky
• Deník vděčnosti
• Denní připomenutí a widget na plochu

9 ZVUKŮ NA POZADÍ
Déšť, oceán, les, krb, potok, vítr a hnědý, růžový a bílý šum.

POROZUMĚJTE VĚDĚ
6 článků o polyvagální teorii, variabilitě srdeční frekvence (HRV), ose střevo–mozek a zánětu, s odkazy na původní studie.

ZDARMA A PREMIUM
Zdarma: 7 cvičení, 2 lekce denně a celý 7denní reset stresu. Bezplatná verze zobrazuje reklamy.
Premium odemkne všech 32 cvičení, všechny programy a pokročilé statistiky – bez denního limitu a bez reklam:
• Měsíční, 3měsíční nebo 6měsíční předplatné
• Doživotně: jednorázový nákup

Předplatné se automaticky obnovuje, pokud ho nezrušíte alespoň 24 hodin před koncem aktuálního období. Spravovat nebo zrušit ho můžete kdykoli v Google Play v části Platby a předplatná.

SOUKROMÍ
Nepotřebujete účet. Vaše lekce a záznamy v deníku zůstávají ve vašem zařízení.

Vagus Flow podporuje celkovou pohodu. Není zdravotnickým prostředkem a nenahrazuje odbornou diagnózu ani léčbu. Pokud máte onemocnění srdce nebo jiné zdravotní potíže, poraďte se před otužováním nebo zadržováním dechu se svým lékařem.

Zásady ochrany soukromí: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Tiráž: https://code-expert.de/impressum/

Novinky

První verze na Google Play: 32 cvičení pro bloudivý nerv, režim SOS, 6 vícedenních programů, sledování pokroku a 9 zvuků na pozadí – ve 23 jazycích.