케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

Informace o aplikaci

🌿 Udělejte si dnes čas na péči o sebe.

⏱️ Ketone je aplikace pro péči o sebe zaměřená na přerušovaný půst, která vám umožňuje zaznamenávat a kontrolovat malé denní změny na jednom místě – včetně hmotnosti, hydratace, spánku, nálady a poznámek.

🕐 Přerušovaný půst, snadný a krásný

Vyberte si požadovaný čas, například 16:8, 18:6 nebo OMAD, a jednoduše stiskněte Start.

Krok za krokem vám ukážeme změny, které se ve vašem těle dějí, od spalování tuků až po ketózu a autofagii.

Upozorníme vás, když dosáhnete určité fáze, takže důvěřujte časovači a soustřeďte se na svou denní rutinu.

Pokud si zaznamenáte svou váhu před a po půstu, změny uvidíte okamžitě na obrazovce s výsledky.

📸 Přehledy a sdílení výsledků půstu

Jakmile dokončíte půst, poskytneme vám přehled o stráveném čase, dosažené fázi a změnách hmotnosti.

Konzistence je viditelná na kartách Streak a časové ose Stage Journey.

Výsledky si můžete uložit jako obrázky nebo je sdílet s přáteli.

Sdílet je můžete živě ve dvou stylech – s časovačem nebo kartou – a to i během půstu.

📓 Jedna stránka denně, denní deník

· Hmotnost – Zaznamenávejte ráno a večer odděleně, upravujte nebo mazejte jedním klepnutím

· Hydratace – Veďte si přehledný záznam o tom, kolik jste vypili v porovnání s vaším denním cílem

· Spánek – Zaznamenávejte časy ukládání do postu, probuzení a kvalitu spánku

· Nálada – Zaznamenávejte si svou ranní, obědovou a večeřní náladu pomocí emoji

· Poznámky – Nebojte se zapsat cokoli, včetně nálady nebo toho, co jste dnes jedli

Není třeba otevírat samostatné aplikace; zaznamenejte si svůj den na jedné obrazovce.

Klepnutím na chytrou kartu na obrazovce půstu přejdete přímo do dnešního deníku.

🤝 Společný půst

Na první pohled si prohlédněte živou aktivitu lidí, kteří se postí ve stejnou dobu.

Jedno slovo povzbuzení dodá vzájemnému půstu větší pocit uklidnění. · Podporujte pokračující půst prostřednictvím živých bannerů

· Odpovídejte na přijatá povzbuzení – malé interakce se stávají velkou motivací

· Najděte lidi, kteří se postí přibližně ve stejnou dobu, pomocí filtru „stejná fáze“

· Používejte přezdívky a avatary lehce a bezpečně, aniž byste propojovali externí sociální média nebo odhalovali skutečná jména

🏆 Moje cesta půstu, vše na jednom místě

Zkontrolujte si kumulativní dobu půstu, nejdelší půst a 5fázové odznaky v Centru profilů na kartě „Více“.

· Odznaky pro každou fázi: Začátek → Spalování tuků → Ketóza → Autofagie → Regenerace

· Pokrok nashromážděný ve vaší sbírce při dosažení každé fáze

· Přizpůsobte si avatar profilu

📊 Sledujte své změny prostřednictvím přehledů

· Týdenní trendy – 7 dní hmotnosti, půstu, nálady, hydratace a spánku na první pohled

· Průběžné sledování – Počet po sobě jdoucích dnů pro návyky, jako je pití vody, zaznamenávání hmotnosti, kontrola nálady a zaznamenávání spánku

· Denní shrnutí – Zobrazte si svůj den po datu

Pokud budete zaznamenávat pravidelně, začnou se objevovat vzorce. Když se cítíte v dobré kondici, který půst vám vyhovuje – data vám řeknou odpověď.

🔥 Systém návyků, který se každý den krůček po krůčku mění

Hydratace, váha, nálada, spánek, deník – sledujte průběžné záznamy 5 návyků.

S tím, jak se záznamy hromadí, vaše série se zvyšuje a vy dostanete gratulační oznámení, když dosáhnete svého osobního maxima.

Malé pocity úspěchu se hromadí a vytvářejí velké změny.

🎨 8 barevných témat

Sníh, růže, broskev, levandule, obloha, máta, oceán, les

— Ozdobte se barvou, která odpovídá vaší dnešní náladě.

✨ Proč je keton výjimečný

• Půst + Denní záznamy + Anonymní komunita v jedné aplikaci

• Přístup ke všem základním funkcím bez předplatného

• Čistý a intuitivní design

• Žádné reklamy, žádná externí integrace sociálních médií – Zaměřte se výhradně na ostatní cestovatele na stejné cestě

Odstranili jsme veškerou složitost a zahrnuli jsme pouze to, co skutečně potřebujete.

Začněte si každý den nahrávat jen 1 minutu.

❓ Často kladené otázky

Otázka: Je v pořádku pít vodu během přerušovaného půstu?

Odpověď: Ano! Voda, černá káva a neslazený čaj jsou v pořádku i během půstu. Zkuste si zaznamenávat příjem pomocí sledovače hydratace Ketone.

Otázka: Co je půst 16:8?

Odpověď: Je to nejoblíbenější metoda přerušovaného půstu, kdy se postíte 16 hodin a jíte během 8hodinového okna. Spravujte to pohodlně pomocí jediného časovače na Ketone.

Otázka: Jak si zkontroluji své záznamy o půstu?

Odpověď: Týdenní trendy, po sobě jdoucí záznamy a denní shrnutí si můžete prohlédnout na první pohled na kartě Přehledy.

Otázka: Stojí aplikace něco?

Odpověď: Všechny základní funkce jsou zdarma. Neváhejte použít časovač půstu a sledovat svou váhu, hydrataci, spánek a náladu bez jakéhokoli předplatného nebo plateb.

Otázka: Mohu se postit s ostatními?

A. Ano, na kartě „Společně“ se můžete setkat s lidmi, kteří se postí ve stejnou dobu, a to pomocí anonymních přezdívek. Výměna povzbuzení prostřednictvím živého banneru vám půst uklidní. Neexistuje absolutně žádná integrace s externími sociálními médii ani zveřejňování skutečných jmen.