SOTKA
Nákupy v aplikaci
4,5star
8,25 tis. recenzí
100 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Vítejte v SOTKA, vůbec první aplikaci EduFitness (Education + Fitness), která již pomohla více než 1 000 000 lidem na celém světě proměnit jejich životy.
!!! TO NENÍ DALŠÍ FITNESS APLIKACE NEBO WORKOUT MARATHON !!!
Jedná se o ZDARMA vzdělávací kurz vyvinutý pro ty, kteří chtějí změnit svůj život prostřednictvím výuky základů fyzické aktivity a zdravého životního stylu. Nenajdete zde tedy zvláštní výzvy, extrémní tréninky ani rady od fitness „guruů“. Místo toho se budete plně vzdělávat v tom, jak funguje vaše tělo a co musíte udělat, abyste získali zdraví, sílu, krásu a zlepšili kvalitu svého života!
Program SOTKA je určen na 100 dní, během nichž získáte nové užitečné informace a budete provádět tréninkové komplexy základních cviků s vlastní váhou.
ZÁKLADNÍ blok (den 1 až den 49):
- Podrobný přehled cvičení s vlastní váhou
- Podrobný přehled výživy
- Infoposty s odpověďmi na nejoblíbenější začátečnické otázky, jako například jak dýchat, jak zlepšit flexibilitu, jak trénovat v létě/zimě, jak se naučit shyby od nuly, kolik vody vypít a jak dlouho trénovat relace by měla být atd.
POKROČILÝ blok (den 50 až den 91):
- Cvičí biomechaniku a svalovou práci
- Nové tréninkové techniky každý týden
- Podrobný přehled různých tělesných systémů (kardiovaskulární, raspirační, svalový)
- Praktikum z navrhování školicích programů
Blok TURBO (den 92 až den 98):
- Vyzvěte se pomocí sedmi unikátních tréninkových rutin
!!! TO NENÍ DALŠÍ FITNESS APLIKACE NEBO WORKOUT MARATHON !!!
Jedná se o ZDARMA vzdělávací kurz vyvinutý pro ty, kteří chtějí změnit svůj život prostřednictvím výuky základů fyzické aktivity a zdravého životního stylu. Nenajdete zde tedy zvláštní výzvy, extrémní tréninky ani rady od fitness „guruů“. Místo toho se budete plně vzdělávat v tom, jak funguje vaše tělo a co musíte udělat, abyste získali zdraví, sílu, krásu a zlepšili kvalitu svého života!
Program SOTKA je určen na 100 dní, během nichž získáte nové užitečné informace a budete provádět tréninkové komplexy základních cviků s vlastní váhou.
ZÁKLADNÍ blok (den 1 až den 49):
- Podrobný přehled cvičení s vlastní váhou
- Podrobný přehled výživy
- Infoposty s odpověďmi na nejoblíbenější začátečnické otázky, jako například jak dýchat, jak zlepšit flexibilitu, jak trénovat v létě/zimě, jak se naučit shyby od nuly, kolik vody vypít a jak dlouho trénovat relace by měla být atd.
POKROČILÝ blok (den 50 až den 91):
- Cvičí biomechaniku a svalovou práci
- Nové tréninkové techniky každý týden
- Podrobný přehled různých tělesných systémů (kardiovaskulární, raspirační, svalový)
- Praktikum z navrhování školicích programů
Blok TURBO (den 92 až den 98):
- Vyzvěte se pomocí sedmi unikátních tréninkových rutin
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Hodnocení a recenze
4,4
8,11 tis. recenzí
Novinky
!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!