Антистресс и здоровье

iCognito app

Informace o aplikaci

"Anti-stres" je inovativní počítačově psychologický svépomocný program založený na kognitivně behaviorální terapii, který vám pomůže snížit stres, úzkost a syndrom vyhoření v krátkém čase.

--> 350 000+ uživatelů iCognito od roku 2020

--> 95 % účastníků, kteří kurz dokončili, uvádí vysokou spokojenost s programem

Program Antistres a zdraví vám pomůže vyřešit následující problémy:
- stres ve škole/práci,
- zvýšená úzkost,
- nervozita, svalové napětí,
- nízká koncentrace a motivace,
- podrážděnost, nízká hladina energie,
- nespavost, problémy s usínáním,
- somatické příznaky stresu (bolest, únava, letargie, závratě atd.),
- nezdravý životní styl, špatné návyky.

Psychologický program snižuje příznaky stresu, vyhoření a úzkosti, zlepšuje spánek do 2 týdnů po užití.

Virtuální psycholog Ivan provede bezplatné zátěžové testy a řadu lekcí, během kterých se naučíte:
- úroveň vašeho stresu a úzkosti,
- Co způsobuje váš stres a jak to ovlivňuje vaše zdraví?
- jak zvládat výzvy a problémy bez stresu,
- jak se efektivně uvolnit a uvolnit napětí,
- jak rozvíjet emoční uvědomění,
- jak zvýšit motivaci k práci/studiu,
- jak rozvíjet zdravější životní styl,
- jak komunikovat a řešit problémy bez stresu.

K dispozici také v aplikaci:
- digitální deník nálad, myšlenek, vděčnosti a sebepodpory
- sledování nálady a úrovně stresu/vyhoření
- audio průvodce (meditace) pro usínání, relaxaci, pozitivní myšlení, zvýšení produktivity atd.

"Antistres a zdraví" je jediná svépomocná aplikace na stres v rusky mluvícím segmentu, která prošla studiemi účinnosti a má prokázaný terapeutický účinek při pravidelném cvičení! viz podrobný popis metodiky a výsledků účastníků: https://psyarxiv.com/k5c9n/

Program byl vyvinut psychoterapeuty - specialisty z Vyšší ekonomické školy, MGIMO, Moskevské státní univerzity na základě metod kognitivně behaviorální terapie.

Program lze použít jako samostatný svépomocný nástroj nebo jako doplněk ke konzultacím s psychologem.

Pokud jste psycholog, informujte se o zvýhodněných podmínkách pro získání předplatného pro své klienty na vyžádání na [e-mail]

Pro otázky spolupráce a šíření programu v organizacích, sociálních a zdravotnických zařízeních: [e-mail]

Pro pohodlí uživatelů nabízíme možnost propojení placeného chatu s psychologem přímo v aplikaci: textové konzultace na 1 týden nebo 1 měsíc vám umožní vyřešit všechny osobní záležitosti a posílit efekt programu. Zaměstnáváme pouze kognitivně behaviorální terapeuty se specializovaným vysokoškolským vzděláním a zkušenostmi v oboru od 7 do 26 let.

Podrobné podmínky předplatného placených služeb a zboží jsou k dispozici v uživatelské smlouvě https://iconto.app/agreement
Zásady ochrany osobních údajů: https://iconto.app/privacy

Novinky

Повышен SDK 34