Kardia - Deep Breathing Relaxa
Nákupy v aplikaci
4,6star
1,76 tis. recenzí
100 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Cítíte se stresovaní, úzkostní nebo nesoustředění? Máte potíže se usínáním? Jednoduché cvičení hlubokého dýchání vám může pomoci během několika minut.
Nechte Kardii vést váš dech zvuky a plynulým pohybem koule. Nechte své tělo i mysl relaxovat a vaše srdeční frekvence se mění v harmonii s dechem. Toto výkonné a jednoduché cvičení je přístupné všem, včetně dětí.
Uživatelé říkají takto:
Používá
- Úleva od stresu
- Uklidněte záchvaty úzkosti
- Srdeční soudržnost
- Pomoc při spánku: bojujte proti nespavosti zaměřením na hluboké dýchání
- Relaxace
- Jogické dýchání
- Meditační sezení a cvičení sofrologie
- Zlepšení koncentrace
Funkce
- Dechová frekvence mezi 1 a 15 cykly / min, přizpůsobená široké škále dechových cvičení, včetně srdeční koherence a hlubokého dýchání
- Nastavení poměru vdechnutí / výdechu
- Cílový režim: během tréninku automaticky zpomalte nebo zrychlete dechovou frekvenci, abyste se uklidnili, usnuli nebo se připravili
- Pokročilý režim: nastavte dobu vdechování a výdechu s přesností 0,1 s
- Délka cvičení mezi 1 minutou a 1 hodinou.
- Použitelné bez sledování obrazovky díky vodícím zvukům a vibracím
- Žádné reklamy
Během deseti dnů vyzkoušejte tyto exkluzivní funkce zdarma:
- Velký výběr vysoce kvalitních relaxačních zvuků
- Ukončit zvuk relace
- Nastavení barev
- Vizuální podněty k dýchání
- Přizpůsobené vibrace
Odemkněte všechny tyto funkce jediným nákupem v aplikaci.
HRV, stimulované dýchání a srdeční koherence
S Kardií můžete trénovat variabilitu srdeční frekvence (HRV) pomocí stimulovaného dýchání. Dýcháním určitou rychlostí, přibližně 5,5 cyklů / min, se vaše HRV zvyšuje a stává se pravidelným. Tento stav je znám jako srdeční koherence nebo kardio-respirační koherence. Vědecké studie prokázaly, že má příznivé účinky na hladinu stresu a úzkosti, krevní tlak, depresi a spánek.
Nejlepší dechová frekvence se u každého liší. S Kardií můžete velmi přesně nastavit frekvenci cvičení, takže budete potřebovat jen několik pokusů, abyste zjistili hodnotu, která vám dává nejlepší výsledky.
Nechte Kardii vést váš dech zvuky a plynulým pohybem koule. Nechte své tělo i mysl relaxovat a vaše srdeční frekvence se mění v harmonii s dechem. Toto výkonné a jednoduché cvičení je přístupné všem, včetně dětí.
Uživatelé říkají takto:
„Velmi dobrá aplikace. Opravdu! A několik z nich jsem testoval. Gratuluji!“ François
„Velmi užitečné procvičovat srdeční soudržnost, ať jste kdekoli. Velmi jednoduché použití.“ Magali
„Super aplikace, která mi pomáhá každý den Olivier
Používá
- Úleva od stresu
- Uklidněte záchvaty úzkosti
- Srdeční soudržnost
- Pomoc při spánku: bojujte proti nespavosti zaměřením na hluboké dýchání
- Relaxace
- Jogické dýchání
- Meditační sezení a cvičení sofrologie
- Zlepšení koncentrace
Funkce
- Dechová frekvence mezi 1 a 15 cykly / min, přizpůsobená široké škále dechových cvičení, včetně srdeční koherence a hlubokého dýchání
- Nastavení poměru vdechnutí / výdechu
- Cílový režim: během tréninku automaticky zpomalte nebo zrychlete dechovou frekvenci, abyste se uklidnili, usnuli nebo se připravili
- Pokročilý režim: nastavte dobu vdechování a výdechu s přesností 0,1 s
- Délka cvičení mezi 1 minutou a 1 hodinou.
- Použitelné bez sledování obrazovky díky vodícím zvukům a vibracím
- Žádné reklamy
Během deseti dnů vyzkoušejte tyto exkluzivní funkce zdarma:
- Velký výběr vysoce kvalitních relaxačních zvuků
- Ukončit zvuk relace
- Nastavení barev
- Vizuální podněty k dýchání
- Přizpůsobené vibrace
Odemkněte všechny tyto funkce jediným nákupem v aplikaci.
HRV, stimulované dýchání a srdeční koherence
S Kardií můžete trénovat variabilitu srdeční frekvence (HRV) pomocí stimulovaného dýchání. Dýcháním určitou rychlostí, přibližně 5,5 cyklů / min, se vaše HRV zvyšuje a stává se pravidelným. Tento stav je znám jako srdeční koherence nebo kardio-respirační koherence. Vědecké studie prokázaly, že má příznivé účinky na hladinu stresu a úzkosti, krevní tlak, depresi a spánek.
Nejlepší dechová frekvence se u každého liší. S Kardií můžete velmi přesně nastavit frekvenci cvičení, takže budete potřebovat jen několik pokusů, abyste zjistili hodnotu, která vám dává nejlepší výsledky.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Hodnocení a recenze
4,5
1,65 tis. recenzí
Novinky
Kardia is now ready for Android 14!