Calming: Music & Breathing

LakesideCoding

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Najděte svůj klid – kdekoli a kdykoli.

Calming je aplikace pro všímavost postavená na vědě o dýchání. Ať už se potýkáte se stresem, máte potíže se spánkem nebo jen potřebujete chvilku na odpočinek, Calming vám nabízí jednoduchá, řízená dechová cvičení a meditační sezení, abyste se cítili lépe během několika minut.

DECHOVÁ CVIČENÍ A ČASOVAČ DÝCHÁNÍ

Zpomalte svůj nervový systém pomocí řízených dechových technik, které prokazatelně snižují stres a úzkost. Vyberte si z oblíbených vzorců, včetně dýchání v boxu, dýchání 4-7-8 a dalších. Nastavte si rytmus, tempo, cykly – vestavěný časovač dýchání vás udrží na správné cestě bez rozptylování.

MEDITACE A MEDITACE VE SPÁNKU

Krátká, soustředěná meditační sezení, kterých se budete skutečně držet. Uvolněte se s meditací ve spánku, která je navržena tak, aby utišila zaneprázdněnou mysl a zlepšila kvalitu spánku – přirozeně, bez léků.

RELAXAČNÍ CVIČENÍ A HUDBA NA DOKUMENT

Spárujte každé sezení s ambientními zvukovými kulisami, které prohloubí relaxaci. Naše řízená relaxační cvičení a upravená audio nahrávka vám pomohou se uvolnit po náročném dni, zmírnit úzkost a usnout.

DENNÍ VÝZVY VŠEMYSELNOSTI

Malé, smysluplné výzvy všímavosti pro budování každodenní praxe duševní pohody – jedno sezení po druhém. Sledujte svůj pokrok a udržujte si sérii aktivních aktivit.

PRO KOHO JE URČENO

- Cítíte se zahlceni a potřebujete rychlý způsob, jak se uvolnit
- Před spaním bojujete s úzkostnými myšlenkami
- Chcete si vybudovat konzistentní zvyk všímavosti
- S meditací začínáte a chcete začít s něčím jednoduchým
- Již meditujete a chcete strukturované nástroje pro řízené dýchání

PROČ ZAKLADNUTÍ?

Většina wellness aplikací je přeplněná, drahá a je těžké se jich držet. Uklidnění je zredukováno na to, co skutečně funguje: dech, klid a konzistence. Žádný hluk. Jen nástroje pro duševní pohodu, které potřebujete.

JAK ZAČÍT

1. Otevřete aplikaci

2. Vyberte si dechové cvičení nebo meditaci

3. Nastavte si délku pomocí časovače dechu

4. Dýchejte

Většina sezení trvá méně než 10 minut. Některé trvají 5 minut nebo méně.

CO MŮŽETE OČEKÁVAT

- Snížení stresu a úzkosti
- Lepší kvalita spánku díky meditaci ve spánku
- Zlepšení soustředění a duševní jasnosti
- Snížení napětí díky relaxačním cvičením
- Udržitelný každodenní zvyk všímavosti a duševní pohody

Vytvořeno pro lidi, kteří chtějí výsledky bez složitostí. Ať už potřebujete 5minutovou meditaci mezi schůzkami nebo kompletní řízenou dechovou lekci před spaním – Calming vás potká tam, kde jste.

Stáhněte si Calming a nadechněte se.