Mayra+

Mayra+

Informace o aplikaci

Mayra+ Podpora při hubnutí po porodu a při kojení

Snažíte se zhubnout po porodu a zároveň zvládat hlad, nedostatek energie, kojení, chutě a každodenní mateřský život?

Mayra+ poskytuje maminkám po porodu praktickou podporu v oblasti výživy, jídla, pohybu, sledování a hubnutí, a to vše na jednom místě.

Ať už kojíte nebo ne, Mayra+ vám pomůže vybudovat si realistické návyky týkající se vašeho poporodní fáze, hladu, cílů a denní rutiny.

S ČÍM VÁM MAYRA+ POMŮŽE

• Personalizované poradenství ohledně jídla na základě vaší fáze po porodu, cílů a úrovně hladu
• Nápady na jídla a svačiny pro náročné dny po porodu
• Podpora při hladu a chutech během kojení
• Denní poradenství ohledně výživy a wellness
• Sledování hmotnosti s přehlednými grafy pokroku
• Týdenní a měsíční přehledy o pokroku
• Sledování hydratace a připomenutí
• Jemné poporodní pohyby a cvičení
• Možnosti pohybu zaměřené na poporodní cvičení a regeneraci
• Strategie pro zvládání chutí, nedostatku energie a večerního hladu
• Poradenství, když si nejste jisti, co jíst dál

VYTVOŘENO PRO SKUTEČNÝ POPORODNÍ ŽIVOT

Mayra+ chápe, že poporodní hubnutí není jen o tom jíst méně.

Můžete kojit, v noci se budit, starat se o své dítě, vracet se do práce, spravovat domácnost nebo se jen snažit najít si čas na péči o sebe.

Mayra+ vám pomůže s každodenními rozhodnutími díky poradenství, které odpovídá skutečnému mateřskému životu.

PODPORA KOJENÍ

Pro kojící matky se Mayra+ zaměřuje na šetrné a udržitelné návyky hubnutí a zároveň vám pomáhá upřednostňovat výživu, hydrataci, bílkoviny a pravidelná jídla.

Vaše doporučení zohledňují váš stav kojení a poporodní fázi.

SNADNĚJŠÍ JÍDLA

Přestaňte se každých pár hodin ptát, co jíst.

Mayra+ vám pomůže vybrat vyvážená jídla a svačiny s důrazem na:

• Potraviny bohaté na bílkoviny
• Ovoce a zeleninu
• Vyvážené sacharidy
• Zdravé tuky
• Hydrataci
• Jednoduchá jídla, která vyhovují zaneprázdněným maminkám

Najdete zde také jídelníčky, alternativy, nápady na svačiny a praktické možnosti pro různé rozvrhy a preference.

POHYBTE SE VLASTNÍM TEMPEM

Poporodní pohyb by se měl přizpůsobit vaší aktuální situaci.

Mayra+ poskytuje jemné pokyny k pohybu na základě vaší poporodní fáze a zotavení, včetně chůze, dýchání, pohybu zaměřeného na střed těla a postupného zvyšování aktivity.

SLEDUJTE SVŮJ POKROK

Používejte Mayra+ ke sledování:

• Změn hmotnosti
• Jídel
• Příjmu vody
• Hladu a chutí
• Týdenního pokroku
• Denních návyků

Pokrok není jen o čísle na váze. Mayra+ vám pomůže všimnout si návyků a změn, které se během něj dějí.

JAK MAYRA+ FUNGUJE
Dokončete svou poporodní kontrolu
Řekněte Mayra+ o svém hladu, energii, chutech a cílech
Získejte rady ohledně jídla a wellness pro váš den
Sledujte jídla, hydrataci, pohyb a pokrok
Pravidelně se kontrolujte, jak se vaše potřeby mění
URČENO PRO MAMINKY, KTERÉ CHTĚJÍ

• Jemnou podporu pro hubnutí po porodu
• Poradenství ohledně výživy s ohledem na kojení
• Méně stresu z plánování jídelníčku
• Pomoc se zvládáním chutí a hladu
• Jednoduché nápady na jídla a svačiny
• Sledování pokroku
• Připomenutí hydratace
• Jemný pohyb po porodu
• Podporu bez extrémních diet

ZAČNĚTE S MAYRA+

Vyrostl z vás člověk. Nyní nechte Mayra+, aby vás vyživovala a podporovala.

Vytvořte si zdravější poporodní návyky, zjednodušte si stravování, sledujte svůj pokrok a pracujte na svých cílech tempem, které odpovídá vašemu životu.

Začněte s bezplatnou zkušební verzí Mayra+ ještě dnes.

Novinky

A refreshed Mayra+ ✨

• New brand + logo
• Phone notifications for meals, hydration & check-ins
• Faster 3-day free trial
• Smarter meal variety
• Time-aware daily plan
• 24 postpartum exercises with daily rotation
• Hydration tracker in glasses
• Faster 10-sec check-in
• Cross-device data sync
• Bug fixes

Thanks for growing with us 🌸