My Fuel Plan

Raheel Majeed

Informace o aplikaci

Přesně víte, kolik jíst a pít před, během a po každém tréninku.

Můj palivový plán promění váš trénink v konkrétní čísla – sacharidy za hodinu, tekutiny za hodinu, sodík za hodinu – na základě vašeho sportu, intenzity, trvání, tělesné hmotnosti a podmínek, ve kterých trénujete. Žádné zaznamenávání jídla, žádné počítání kalorií, žádné zdlouhavé nastavování.

CO ZÍSKÁTE

- Cílové hodnoty sacharidů, tekutin a sodíku za hodinu a celkem
- Časová osa doplňování energie zahrnující 2–3 hodiny před, 30 minut před, během a regeneraci po něm
- Pokyny pro regeneraci s cílovými hodnotami sacharidů a bílkovin po náročném tréninku
- Pokyny pro den závodu včetně doplňování sacharidů a doplňování energie před závodem
- Klepněte na „Spustit trénink“ při startu a získejte živý tracker a telefonní upozornění při každém intervalu doplňování energie

VYTVOŘTE SI STRATEGII NA TO, CO S SOBOU SKUTEČNĚ NESTE

Řekněte aplikaci, co máte – gely, žvýkací pastilky, sportovní nápoje, banány, datle, rýžové koláčky, energetické tyčinky nebo si přidejte vlastní potraviny – a ona vypočítá, kolik čeho a kdy spotřebovat. Už žádné hádání, zda stačí tři gely.

FUEL IQ

Krátká, praktická vysvětlení, proč jsou vaše čísla taková, jaká jsou: kolik sacharidů vaše tělo dokáže za hodinu skutečně absorbovat, proč není cílem nahradit všechny ztráty potu a jak se sodík liší od tekutin. Plus test rychlosti pocení, abyste mohli odhady nahradit vlastním naměřeným číslem.

POSTAVENO NA PUBLIKOVANÝCH SPORTOVNÍCH VĚDÁCH

Cíle se řídí pokyny Mezinárodní společnosti pro sportovní výživu a Americké akademie sportovní medicíny a jsou upraveny podle vaší hmotnosti, úsilí a kondice. Každé číslo je doplněno jasným vysvětlením, odkud pochází.

PŘIHLÁŠENÉ SPORTY

Běh, cyklistika (venkovní i vnitřní), plavání, tenis, padel, badminton, fotbal a všeobecný trénink.

DALŠÍ K DISPOZICI

Připojte se ke Stravě a analyzujte dokončenou aktivitu a získejte energii pro regeneraci na základě skutečného úsilí a podmínek dané lekce.

BEZPLATNÉ A PRÉMIOVÉ

Kalkulačka středu těla je zdarma. Prémiový účet odemkne pokyny pro závodní den, cíle regenerace, kompletní časovou osu tankování a nástroj pro tvorbu strategie pro palivo.

Můj palivový plán poskytuje obecné nutriční poradenství pro zdravé dospělé a nejedná se o lékařské ani dietní poradenství. Pokud máte zdravotní potíže nebo specifické dietní potřeby, poraďte se s kvalifikovaným odborníkem.

Máte otázky? [e-mail]

Novinky

Initial public release