Morning Mobility Workout

Wideapp Studio

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Začněte svůj den pohybem, který odpovídá skutečnému životu.

Ranní cvičení mobility vám nabízí vedená cvičení mobility, cvičení celého těla, protahování, cvičení flexibility a zahřívací rutiny, které můžete provádět doma bez vybavení. Používejte jej po probuzení, před tréninkem, před během nebo kdykoli, když se vaše tělo cítí ztuhlé a chcete jednoduchý způsob pohybu.

JEDNODUŠENÁ RANNÍ POHYBNOST

Vytvořte si ranní rutinu, kterou je snadné začít a snadno opakovat. Vyberte si krátké vedené lekce, které vám pomohou probudit se, rozhýbat celé tělo a zařadit každodenní pohyb do vašeho rozvrhu.

Aplikaci používejte pro:

• ranní pohyblivost a ranní cvičení
• rychlé ranní cvičení a rutiny probuzení
• cvičení mobility celého těla
• denní protahování a flexibilitu
• zahřívací cvičení před tréninkem nebo tréninkem
• pohyblivost před během nebo jinou aktivitou
• rychlý pohyb v rušných dnech
• cvičení doma vhodné pro začátečníky

POHYBNOST CELÉHO TĚLA

Procvičujte si rutiny pro celé tělo nebo se zaměřte na oblasti, které vyžadují více pozornosti. Prozkoumejte cviky na kyčle, ramena, krk, záda a klouby s jednoduchými řízenými lekcemi navrženými tak, aby se hodily do každodenního života.

Ať už chcete cvičení na mobilitu celého těla, rutinu pro mobilitu kyčlí, cviky na mobilitu ramen nebo krátké protažení po probuzení, můžete si vybrat lekci, která odpovídá vašemu dni.

DODRŽUJTE 30DENNÍ PLÁN

Držte se strukturovaného 30denního programu. Každý den vám poskytne jasný trénink, který můžete dodržovat, takže si můžete vytvořit každodenní pohybový návyk, aniž byste si museli každou lekci plánovat sami.

Plán usnadňuje zůstat aktivní díky krátkým tréninkům mobility, protahovacím cvikům a pohybu celého těla, ke kterým se můžete vracet během měsíce.

CÍLENÉ PROGRAMY MOBILITY

Vyberte si cílené programy pro různé oblasti těla a pohybové cíle. Pracujte na mobilitě celého těla nebo věnujte více času specifickým oblastem, jako jsou kyčle, ramena, krk nebo záda.

ŘÍZENÁ CVIČENÍ PRO ZAČÁTEČNÍKY

Dodržujte každé cvičení krok za krokem s jasnými a jednoduchými lekcemi. Nepotřebujete speciální vybavení ani pokročilou úroveň fyzické zdatnosti. Aplikace je navržena tak, aby trénink mobility byl přístupný i začátečníkům, a zároveň vám nabídla užitečné rutiny, které můžete opakovat jako součást svého každodenního cvičebního návyku.

PROTAŽENÍ, ZAHŘÁTÍ A POHYB

Ranní trénink mobility používejte jako:

• rychlé ranní protažení
• rozcvičení celého těla před tréninkem
• cvičení mobility před během
• ​​denní cvičení flexibility a protahování
• krátké domácí cvičení, když se chcete více hýbat
• jednoduché cvičení, když se vaše tělo cítí ztuhlé

Není potřeba žádné vybavení, takže můžete trénovat doma nebo si krátké cvičení vměstnat do rušného dne.

VÍCE NEŽ RANNÍ TRÉNINK

Hlavním cílem je ráno, ale vaše rutina se tím nemusí zastavit. Používejte aplikaci pro denní trénink mobility, rozcvičení před tréninkem, protažení celého těla, cvičení pro začátečníky a rychlý pohyb, kdykoli to vyhovuje vašemu rozvrhu.

Ranní trénink mobility spojuje cvičení mobility, protahování, cvičení flexibility, rozcvičení, pohyb celého těla a řízené cvičební rutiny v jedné jednoduché aplikaci.

Některá cvičení a programy mohou vyžadovat prémiový přístup.

Podmínky použití: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Zásady ochrany osobních údajů: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub

Novinky

• Start your day with short guided mobility and stretching sessions
• Follow full-body workouts, targeted programs, and a 30-day plan
• Warm up before training or loosen up whenever you feel stiff
• No equipment needed — beginner-friendly routines you can do at home