いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

株式会社モブリーブ

Obsahuje reklamy

Informace o aplikaci

Tato aplikace vám umožňuje používat 4 specializované časovače.

1) 15minutová koncentrační metoda
Metoda 15minutové koncentrace je technika řízení času pro zlepšení koncentrace a efektivity práce.
Tato technika obvykle zahrnuje následující kroky:

Nastavení časovače:
Připravuji 15minutovou pracovní relaci.

Soustředěná práce:
Soustřeďte se na něco po dobu 15 minut. Soustřeďte se na svou práci a snažte se za tu dobu něco stihnout.

přestávka:
Po 15 minutách práce si dejte 5 minut přestávku. Tato přestávka je pro relaxaci a osvěžení vaší mysli.

Opakování 15minutové koncentrační metody:
Opakujte metodu koncentrace (15 minut práce a 5 minut odpočinku) třikrát, abyste vytvořili jeden cyklus (1 hodina).
Opakováním tohoto cyklu můžete zlepšit svou koncentraci a být méně unavení, i když pracujete po dlouhou dobu. Metoda 15minutového soustředění je považována za velmi účinnou metodu pro lidi, kteří mají problém zvládat úkoly a řídit svůj čas.

2) Časovač intervalového klusu
Jedná se o časovač, který zvládá intervalovou chůzi.
Intervalový klus je tréninková metoda, která rozšiřuje obecný koncept klusu. Jedná se o cvičení, které zvyšuje vaši aerobní kondici pravidelným střídáním rychlých a pomalých procházek.
Charakteristiky intervalového klusu jsou:

3 minuty rychlé chůze (rychlé tempo):
Intervalová chůze zahrnuje chůzi rychlejším tempem než normální chůze. To zvyšuje vaši srdeční frekvenci a podporuje aerobní cvičení.

Choďte pomalu (tempem zotavení) po dobu 3 minut:
Mezi rychlé procházky vložte pomalé procházky na krátké vzdálenosti a časy. Během této fáze se vaše srdeční frekvence zpomalí a vaše tělo se zotaví.

Opakovat:
Každé 3 minuty střídejte rychlou a pomalou chůzi.
Intervalová chůze pomáhá zlepšit kardiovaskulární funkce. Podporuje také spalování tuků a zlepšuje svalovou sílu a vytrvalost. Tato tréninková metoda je vhodná i pro lidi, kteří jsou zvyklí chodit, a pro začátečníky, kteří se zajímají o běh.

3) Třída zvonek časovač
Toto je časovač simulace školní třídy. Stejně jako hodiny ve škole opakujeme 45 minut hodiny a 15 minut přestávka.
Použijte to pro domácí učení k vytvoření školního prostředí.

4) Časovač Pomodoro
Časovač Pomodoro je technika řízení času, která vám pomůže soustředit se a pracovat efektivněji.
Tato technika obvykle zahrnuje následující kroky:

Nastavení časovače:
Připravuji 25minutovou pracovní relaci. Tomu se říká jedno Pomodoro.

Soustředěná práce:
Soustřeďte se na něco po dobu 25 minut. Soustřeďte se na svou práci a snažte se za tu dobu něco stihnout.

přestávka:
Po 25 minutách práce si dejte 5 minut přestávku. Tato přestávka je pro relaxaci a osvěžení vaší mysli.

Pomodoro opakuje:
Dokončete 5 Pomodoros (25 minut práce a 5 minut přestávka).
Opakováním tohoto cyklu můžete zlepšit svou koncentraci a být méně unavení, i když pracujete po dlouhou dobu. Technika Pomodoro je považována za velmi účinnou metodu pro lidi, kteří mají problém zvládat úkoly a řídit svůj čas.

Od teď budu přidávat další časovače. Pokud uvidíte někoho, kdo chce časovač, jako je tento, napište recenzi. Pokud existují časovače, které lze vytvořit a které by byly užitečné pro každého, přidáme je do této aplikace.

Novinky

APIレベルを上げました。
15分集中法、インターバル速歩、授業タイマー、ポモドーロタイマーを
改修しました。