Tackle Your Feelings

Pangr

Informace o aplikaci

Tackle Your Feelings (TYF) je zcela zdarma na míru šitá aplikace pro pozitivní duševní pohodu, jejímž cílem je umožnit vám žít svůj nejlepší život. 🍀🍀

Prostřednictvím této aplikace můžete budovat a udržovat své zdroje pozitivní duševní pohody , které vám umožní posílit celkový pocit pozitivní pohody. S podporou vědeckého výzkumu je řešení Tackle Your Feelings založeno na principech sportu i pozitivní psychologie s cílem umožnit vám stát se nejlepší verzí sebe sama . Neexistuje žádná nastavená cesta, kterou musíte vzít, spíše si budete moci vybrat svůj výchozí bod a projít různými cvičeními, vyzvednout tipy a užitečné informace a stanovit cíle, které vám pomohou dosáhnout šťastnějšího a zdravějšího života. Tackle Your Feelings vám umožní zkontrolovat se u sebe a se svou vlastní duševní pohodou, zaznamenat věci, které přispívají k vašemu štěstí, a vzít na vědomí věci, které nejsou. To vše s vedením a názory některých irských ragbyových hvězd, které vám pomohou na cestě.

Svou duševní pohodu si můžete vyzkoušet pomocí vědecky ověřených dotazníků, které vám pomohou lépe si uvědomit své vlastní duševní zdraví. Změřte své štěstí, vnímaný stres a celkovou pohodu. Nejsou navrženy jako diagnostický nástroj, ale pomáhají vám být k sobě upřímní, jak se cítíte a jak vám pomohou začít na vaší cestě k převzetí kontroly nad svým vlastním pozitivním duševním blahobytem.

Tato aplikace obsahuje oblasti, které se budou konkrétně zaměřovat na následující zdroje duševní pohody:

& raquo; Vztahy

& raquo; Důvěra

& raquo; Štěstí / smutek

& raquo; Stres / strach

& raquo; Spát

& raquo; Péče o sebe

& raquo; Odolnost

& raquo; Hněv

& raquo; Relaxace

& raquo; Optimismus

& raquo; Sebeuvědomění

Každý zdroj v aplikaci je dodáván s částmi, které byly odborně identifikovány, aby přispěly k vaší schopnosti vylepšit tento osobní zdroj. V některých případech se tyto oddíly objeví ve více prostředcích, protože nástroje nalezené v těchto oddílech mohou mít pozitivní vliv na více než jeden prostředek. Obsahují:

Komunikace - získejte tipy, jak se stát efektivním komunikátorem.

Podpůrné sítě - zjistěte důležitost vašich podpůrných sítí a jak si vytvořit vlastní.

Vděčnost - TYF přichází s vlastním vestavěným časopisem vděčnosti.

Všímavost - procvičujte všímavost se specifickými zvuky pro spánek, stres, sebekompas, 5 minutovou všímavost a všímavé dýchání.

Síla podpisu - dozvědět se o silných stránkách podpisu a zjistit jejich význam pro vaši pozitivní duševní pohodu.

Afirmace - praktikujte pozitivní afirmace.

Comfort Zone - získejte informace o vaší zóně pohodlí a jak z ní vymanit se.

Jazyk těla - procvičujte si sebevědomý jazyk těla, abyste zlepšili způsob, jakým se na sebe díváte ve světě.

Hodnoty - naučte se a zaznamenávejte své hodnoty, které vám pomohou procházet životem.

Denní úvahy - získejte tipy, jak přemýšlet o svém dni.

Tipy ke spánku - zjistěte, proč je spánek tak důležitý pro vaši duševní pohodu, a získejte tipy na nejlepší způsob, jak dosáhnout dobrého nočního spánku.

Tipy pro výživu - naučte se, jak vám palivo může pomoci podpořit vaši pozitivní duševní pohodu.

Sebepomocení - zjistěte, proč mít pro vás může být výhodnější než mít vysokou sebeúctu.

The Power of Saying No - zjistěte, proč někdy může být ne, to nejlepší, co můžete udělat.

Tough Times - naučte se, jak se vrátit k těžkým dobám, abyste si vybudovali odolnost.

Rozpoznávání hněvu - naučte se, jak rozpoznat a pozitivně se vypořádat s hněvem.