Peace - Meditation

American Heart Center

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Peace – vaše konečná aplikace pro zklidnění vaší mysli, zlepšení emocionální pohody a lepší spánek. Ať už se chcete uvolnit po náročném dni, potřebujete pomoc s usínáním nebo chcete zlepšit své emocionální zdraví, Peace nabízí dokonalé nástroje, které vám pomohou cítit se vyrovnaně a v pohodě.

Klíčové vlastnosti Míru:
1. Příběhy o uklidňujícím spánku:
Uchovejte se do klidného spánku s uklidňujícími příběhy před spaním, zvuky přírody a řízenými meditacemi. Vyberte si z relaxačních příběhů, které vytvářejí klidné prostředí, které vám pomohou dosáhnout klidného spánku každou noc.
2. Vedená meditace pro relaxaci:
Najděte svůj hluboký klid pomocí řízených meditací přizpůsobených ke snížení stresu a posílení relaxace. Ať už hledáte pozornost nebo se vypořádáváte se stresem, Peace nabízí uklidňující sezení pro všechny úrovně. Začněte svůj den všímavostí nebo ji použijte ke zklidnění mysli před spaním. Peace je bezplatná aplikace pro klidnou meditaci, která vám pomůže zůstat při zemi a soustředit se.
3. Sledování nálady:
Sledujte své emocionální zdraví pomocí Peace's mood tracker. Sledujte pocity po celý den, identifikujte spouštěče stresu a získejte cenné poznatky o své duševní pohodě. Sledování vašich emocí vám pomůže podniknout kroky k klidnému životu.
4. Kognitivně-behaviorální terapie (CBT):
Překonejte negativní myšlenky a zvládejte stres pomocí CBT cvičení. Použijte klinicky ověřené techniky ke snížení úzkosti, nářku a frustrace. CBT pomáhá přeformulovat negativní myšlení a dává vám zdravější myšlení. Začněte cvičit ještě dnes a vneste zpět do svého života pocit klidu a kontroly.
5. Psaní deníku:
Vyjádřete své myšlenky a emoce psaním deníku. Přemýšlejte o svém dni, zapisujte si okamžiky vděčnosti nebo uvolněte pocity. Psaní pomáhá zpracovávat emoce a podporuje jasnost a duševní klid.
6. Odbavení ve spánku:
Mějte pod kontrolou své spánkové vzorce pomocí funkce Sleep Check-In. Sledujte, jak dobře spíte, stanovte si noční cíle a objevte tipy na zlepšení spánkové hygieny. Ať už se snažíte uvolnit se ke spánku nebo si chcete vytvořit klidnou rutinu před spaním, tato funkce vás dovede ke klidnější noci.
7. Dechová cvičení:
Zklidněte svůj nervový systém pomocí dechových cvičení. Naučte se techniky, jako je zadržování dechu ke snížení úzkosti a stresu. Tyto jednoduché postupy vám mohou pomoci uvolnit stres a zlepšit soustředění. Ať už jste doma nebo na cestách, použijte tato cvičení k obnovení klidu a jasnosti vašeho dne.

Proč zvolit mír?

• Komplexní pohoda: Mír nabízí nástroje, jako je řízená meditace, uklidňující příběhy, CBT, sledování nálady a deník, které podporují vaše duševní a emocionální zdraví.
• Lepší spánek, méně stresu: Zlepšete kvalitu spánku a snižte stres pomocí kombinace relaxačních technik, uklidňujících zvuků a spánkových meditací.
• Sledujte své duševní zdraví: Pomocí sledování nálady a psaní deníku identifikujte emoční vzorce a pracujte na vyrovnanějším a klidnějším životě.
• Holistická úleva od stresu: Mír kombinuje všímavost a uklidňující techniky ke zmírnění stresu, posílení relaxace a efektivnímu zvládání úzkosti.
• Léčení a řízená meditace: Mír je jednou z nejlepších bezplatných meditačních aplikací pro léčení a relaxaci. Začněte svou cestu klidnými meditačními sezeními, řízenými příběhy o spánku a dalšími.

Stáhnout Peace Today

Přijměte klidnější a klidnější život. Stáhněte si Peace nyní a užijte si řízené meditace, uklidňující příběhy o spánku a léčebné nástroje navržené tak, aby vám pomohly zklidnit mysl a získat odpočinek, který si zasloužíte.

Lékařské vyloučení odpovědnosti:

Tato aplikace nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc. Vždy se poraďte s lékařem, než učiníte jakékoli lékařské rozhodnutí nebo použijete Peace pro zdravotní problémy.

Novinky

With our new Freemium model, enjoy one guided meditation and sleep story unlocked every day.
Relax, reflect, and reset — no subscription needed!