Portion Monitor
4,2star
63 recenzí
10 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Funkce aplikace:
- Zaznamenejte denní příjem porcí pomocí tabulky porcí.
- Zobrazte denní dietní tabulku v historii pomocí kalendáře aplikace.
- Uložte denní záznam do galerie.
- Sdílejte své denní PC záznamy se svými přáteli.
- Zobrazit zprávy
- Zaznamenejte denní příjem vody.
- Zaznamenejte denní cvičení.
- Žádné reklamy
Co je „Ovládání částí“?
- Dieta s kontrolou porcí je nejvíce doporučovanou metodou dietologů.
- Určení správné velikosti porce vám umožní přesně vědět, kolik kalorií, sacharidů, bílkovin nebo tuků konzumujete.
- Kontrolujte si příjem porcí a hubněte hned teď!!
- Spolu s kontrolou porcí vám jakákoli fyzická aktivita po dobu 30 minut pomůže zhubnout a vést zdravý život.
- Vypijte alespoň 8 - 12 sklenic vody denně.
- Nejezte jídlo, které nemáte rádi, ale vychutnejte si své oblíbené jídlo ve správných porcích.
- Kontrola porcí není přísný dietní plán; můžete si jej přizpůsobit podle své nálady, takže jde o změnu zdravého životního stylu.
Jak dodržovat dietu s kontrolou porcí?
- V porcích Kontrolní dieta musíme jíst z každé skupiny potravin, ale v porcích.
SKUPINY JÍDLA:
SACHARIDY: Patří sem obiloviny, rýže, brambory, sladké brambory, cereálie, kaše atd.
BÍLKOVINY: Zahrnuje maso všeho druhu, tj. kuřecí, hovězí, skopové, ryby. Vejce a luštěniny jsou také dobrým zdrojem bílkovin.
Mléčné výrobky: Mléko a mléčné výrobky, např. sýr, jogurt atd.
OVOCE: Do této skupiny potravin jsou zahrnuty všechny druhy ovoce.
ZELENINA: Je to velmi důležitá skupina potravin, protože nám nejen dodává mnoho živin a vitamínů, ale také nás déle zasytí.
TUKY: Je to také důležitá skupina potravin, ale je třeba je brát s mírou. Patří sem nasycené a nenasycené tuky, tj. máslo, margarín, oleje (rostlinné a semenné), smetana, majonéza atd.
OŘECHY A SEMENA: Náš každodenní jídelníček musí obsahovat velmi dobrý zdroj energie.
TECHNIKA ZA DIETA ŘÍZENÍ PORCÍ:
V PC dietním plánu jíme ze všech skupin potravin, nemusíme hladovět… přesto hubneme. Maximální spotřeba kalorií v PC dietě je až 1500 kalorií pro ženy a 2000 kalorií pro muže. Což je o 500 kalorií méně, než je jejich denní potřeba, takže vytváříme kalorický deficit 500 kalorií, což vede ke ztrátě hmotnosti. Vzhledem k tomu, že tento proces hubnutí je zdravým způsobem, osoba, která drží PC dietu, ztratí přibližně 1 lb za týden.
✅Stáhněte si Portion Monitor nyní a začněte žít zdravý a vyvážený život.✅
- Zaznamenejte denní příjem porcí pomocí tabulky porcí.
- Zobrazte denní dietní tabulku v historii pomocí kalendáře aplikace.
- Uložte denní záznam do galerie.
- Sdílejte své denní PC záznamy se svými přáteli.
- Zobrazit zprávy
- Zaznamenejte denní příjem vody.
- Zaznamenejte denní cvičení.
- Žádné reklamy
Co je „Ovládání částí“?
- Dieta s kontrolou porcí je nejvíce doporučovanou metodou dietologů.
- Určení správné velikosti porce vám umožní přesně vědět, kolik kalorií, sacharidů, bílkovin nebo tuků konzumujete.
- Kontrolujte si příjem porcí a hubněte hned teď!!
- Spolu s kontrolou porcí vám jakákoli fyzická aktivita po dobu 30 minut pomůže zhubnout a vést zdravý život.
- Vypijte alespoň 8 - 12 sklenic vody denně.
- Nejezte jídlo, které nemáte rádi, ale vychutnejte si své oblíbené jídlo ve správných porcích.
- Kontrola porcí není přísný dietní plán; můžete si jej přizpůsobit podle své nálady, takže jde o změnu zdravého životního stylu.
Jak dodržovat dietu s kontrolou porcí?
- V porcích Kontrolní dieta musíme jíst z každé skupiny potravin, ale v porcích.
SKUPINY JÍDLA:
SACHARIDY: Patří sem obiloviny, rýže, brambory, sladké brambory, cereálie, kaše atd.
BÍLKOVINY: Zahrnuje maso všeho druhu, tj. kuřecí, hovězí, skopové, ryby. Vejce a luštěniny jsou také dobrým zdrojem bílkovin.
Mléčné výrobky: Mléko a mléčné výrobky, např. sýr, jogurt atd.
OVOCE: Do této skupiny potravin jsou zahrnuty všechny druhy ovoce.
ZELENINA: Je to velmi důležitá skupina potravin, protože nám nejen dodává mnoho živin a vitamínů, ale také nás déle zasytí.
TUKY: Je to také důležitá skupina potravin, ale je třeba je brát s mírou. Patří sem nasycené a nenasycené tuky, tj. máslo, margarín, oleje (rostlinné a semenné), smetana, majonéza atd.
OŘECHY A SEMENA: Náš každodenní jídelníček musí obsahovat velmi dobrý zdroj energie.
TECHNIKA ZA DIETA ŘÍZENÍ PORCÍ:
V PC dietním plánu jíme ze všech skupin potravin, nemusíme hladovět… přesto hubneme. Maximální spotřeba kalorií v PC dietě je až 1500 kalorií pro ženy a 2000 kalorií pro muže. Což je o 500 kalorií méně, než je jejich denní potřeba, takže vytváříme kalorický deficit 500 kalorií, což vede ke ztrátě hmotnosti. Vzhledem k tomu, že tento proces hubnutí je zdravým způsobem, osoba, která drží PC dietu, ztratí přibližně 1 lb za týden.
✅Stáhněte si Portion Monitor nyní a začněte žít zdravý a vyvážený život.✅
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Hodnocení a recenze
4,4
62 recenzí
Novinky
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
Podpora aplikace
O vývojáři
Hussam Ullah Khan
dev.tinyapps@gmail.com
House No 32, Block No 06,
Johar Abad. Dist Khushab
Pakistan