Float: Better Sleep and relax

Plantake

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Welcome to Floats vám může pomoci ve čtyřech oblastech: spánek, ventilace, meditace a dýchání. Máte problémy se spánkem a cítíte se po ránu unavení? BetterSleep vám může pomoci lépe spát a cítit se odpočatější.

Má pohádky před spaním, uklidňující meditace a relaxační zvuky jako déšť, které vám pomohou usnout.

Lékaři a odborníci na spánek si myslí, že je to skvělý způsob, jak zlepšit spánek. Během jednoho týdne používání aplikace 93 % jednotlivců uvedlo zlepšení kvality spánku.

Připojte se k více než milionu lidí, kteří díky BetterSleep lépe spí a cítí se více nabití energií.

Personalizované plány spánku:
* Přizpůsobená večerní rutina.
* Doporučení pro prostředí spánku.
* Relaxační techniky a meditační praktiky.

Sledování a analýza spánku:
Nyní máme aplikaci Float better sleep
1. Sledujte své spánkové vzorce
2. Sledujte délku spánku
3. Analyzujte kvalitu svého spánku

Vedené meditace:
Řízená meditace je jako učitel, který vám pomůže uklidnit se a soustředit se.
1. Hluboká relaxační meditace
2. Meditace skenování těla
3. Meditace na úlevu od stresu

Pohádky před spaním pro dospělé a děti:
1. Pohádky před spaním pro všechny věkové kategorie
2. Relaxační příběhy o spánku pro klidnou noc
3. Noční dobrodružství s rodinou za svitu měsíce.

Příběhy spánku a zvuk:
* Příběhy a zvuky před spaním mohou zlepšit kvalitu spánku a snížit stres.
* Poslouchání uklidňujících příběhů nebo zvuků před spaním může podpořit relaxaci.
* Experimentujte s různými typy příběhů a zvuků, abyste zjistili, co funguje
nejlepší pro tebe.
Zvuky spánku, mozkové vlny a bílý šum:
**Meditační hudba obsahuje různé zvuky: -
*Aplikace pro zvuk spánku využívají frekvence mozkových vln, které vám pomohou rychleji usnout.
*Bílý šum vám pomáhá lépe spát tím, že vydává uklidňující a konzistentní zvuky.
* Tyto zvuky mají frekvence jako 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz a 20 Hz. Frekvence Solfeggio jako 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz a 528 Hz vám také mohou způsobit klid.

Ventilace a komory:
*Mít ventilační otvory a komory v posteli vám pomůže pohodlně spát.
*Větrací otvory a komory pomáhají učinit postel pohodlnou a prodyšnou.
Meditace a dýchání:
*Hluboké nádechy a vyčištění mysli vám může pomoci uvolnit se a cítit se lépe, když jste ve stresu.
*Když sedíte tiše a zhluboka se nadechujete, můžete se cítit klidně a soustředěně.
Velké nádechy mohou způsobit, že se vaše tělo bude cítit klidně a uvolněně.
* Meditace zaměřená na přílivový spánek

Uvádí také aplikace spánku
* Aplikace Float Sleep je slavná a bezplatná aplikace, která pomáhá lidem lépe spát.
* O této vynikající aplikaci hovořilo mnoho důležitých míst, dokonce i aplikace Float Best Sleep.
*Lidé, kteří aplikaci používají, říkají, že jim pomáhá lépe spát.

Výhody používání aplikace Float Sleep:
*Aplikace Float od Eight Sleep zajišťuje lepší spánek
* Aplikace vám poskytne užitečné informace o tom, jak spíte
* Používejte jedinečné nástroje aplikace, jako je meditace a klidné zvuky.

Pohádky a pohádky na dobrou noc:
*Příběhy před spaním nejsou jen pro děti – i dospělí se mohou cítit uvolněně a klidně
*Tyto jedinečné příběhy jsou určeny dospělým k poslechu před spaním.
*Poslouchání příběhů před spaním nebo používání SleepTales

Cvičení Sleep Moves:
1. **Jóga**: Dělání jemných jógových pozic před spaním může pomoci vašemu tělu a mysli uvolnit se.
2. **Kardio**: Zapojení do kardio cvičení
3. **Silový trénink**: Hlubší a více regenerační spánek.
4. **Protahování**: Zařaďte protahovací cvičení do své večerní rutiny
5. **Meditace**: Procvičování meditačních technik.

Dýchací techniky:
1. Technika boxového dýchání:
- Dýchejte na počítání do 4
- Zadržte dech na počítání do 4
- S výdechem počítejte 4
2. 4-7-8 Technika dýchání:
- Dýchejte klidně nosem do 4
- Zadržte dech na počítání do 7
- Vydávání syčivých zvuků na osm hodin
3. Střídavé dýchání nosní dírkou:
- Pohodlně se posaďte s rovnými zády a uvolněnými rameny.
- Vydechněte pravou nosní dírkou.
- Relaxujte a dobře spěte v hypnóze