Create Me

QUICKSTACK SIA

Informace o aplikaci

Zdraví. Energie. Mír. Vše na jednom místě.

Tato aplikace je vytvořena s láskou a znalostmi na základě holistického přístupu ke zdraví a wellness. Je to všestranná fitness platforma pro celou rodinu, od batolat až po seniory, kde si každý může najít svou vlastní cestu k wellness, zdraví a rovnováze.



Trénink pro každou úroveň a věk

• Trénink doma bez potřeby drahého vybavení

• Kardio, silový, funkční a hluboký svalový trénink (včetně lekcí pilates)

• Krátké a efektivní tréninkové programy pro děti a seniory (10-15 minut)

• Pravidelné výzvy – pro zotavení zdraví, detox a motivaci

Tréninky do posilovny s možností sestavit si tréninkový plán na celý měsíc pomocí funkce kalendáře, ať jste kdekoli.
Výživa se smyslem

• Rychlé, snadné a chutné recepty pro celou rodinu

• Výpočty nutričních hodnot: kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy

• Podrobná doba vaření, seznam přísad a podrobný popis vaření.



Zdravotní výchova a odborné poradenství

• Přednášky od samotné autorky aplikace – expertky na fitness a zdraví Kristine Dakule

• Sekce „Rozhovory s lékařem“ – rozhovory a konzultace s předními lékaři a specialisty v oboru.



Pro klid a rovnováhu

• Meditační a dýchací praktiky ke snížení stresu a obnovení emoční rovnováhy

Kalendář. Vytvořte si vlastní jídelníček a cvičební plán, který bude vyhovovat vaší každodenní rutině



O Kristině Dakule

Kristine Dakule je senior fitness trenérka kategorie B s bakalářským titulem v oboru zdraví a sport a také certifikovaná preventivní výživová poradkyně. Spojuje vědecký přístup a osobní zkušenosti, aby vytvořila obsah, který je nejen efektivní a inspirativní, ale také zásadní pro zdraví.

Kristine jako holistická koučka vnímá zdraví člověka jako jednotný celek – fyzické tělo, silnou mysl a vyrovnaného ducha. Tato aplikace je ztělesněním její vize: prostředí, kde je člověk povzbuzován, vzděláván a podporován na své osobní cestě ke zdraví.

Novinky

Profila lapas atjauninājums