NoSmoke - Guía dejar de fumar
Obsahuje reklamy
10+
Stahování
Od 17 let (M)
info
Informace o aplikaci
Přestat kouřit může být obtížný a časově náročný proces. Zůstat bez tabáku je však časově nejnáročnější a nejdůležitější součástí procesu. Každý den se musíte rozhodnout, že dnes nebudete kouřit.
Každý den, který uplyne, aniž byste kouřili, je malým vítězstvím a časem to všechno vede k obrovskému vítězství.
Mnoho lidí nepřestává, protože si myslí, že je to příliš těžké, a je pravda, že přestat není pro většinu lidí snadné. Nikotin v cigaretách je totiž vysoce návyková droga. Ale správným přístupem můžete překonat nutkání kouřit.
Nejprve nastavte datum zahájení. Toto je datum, kdy úplně přestanete kouřit. Před tímto datem můžete začít omezovat kouření. Pamatujte, že neexistuje žádná bezpečná úroveň užívání tabáku.
Udělejte si seznam důvodů, proč chcete skončit. Zahrňte krátkodobé i dlouhodobé výhody.
Identifikujte časy, kdy je největší pravděpodobnost, že budete kouřit. Máte například tendenci kouřit, když jste ve stresu nebo v depresi? Kdy jdeš večer ven s přáteli? Když pijete kávu nebo alkohol? Kdy se nudíš? kdy jezdíš? Hned po jídle nebo sexu? O přestávce v práci? Při sledování televize nebo hraní karet? Když jsi s ostatními kuřáky?
Řekněte všem svým přátelům, rodině a spolupracovníkům o svém plánu přestat. Dejte jim vědět datum, kdy to uděláte. Může jim pomoci, když vědí, čím si procházíte, zvláště když jste rozmrzelí.
Zbavte se všech cigaret těsně před rande. Vyčistěte vše, co páchne kouřem, jako je oblečení a nábytek.
Každý den, který uplyne, aniž byste kouřili, je malým vítězstvím a časem to všechno vede k obrovskému vítězství.
Mnoho lidí nepřestává, protože si myslí, že je to příliš těžké, a je pravda, že přestat není pro většinu lidí snadné. Nikotin v cigaretách je totiž vysoce návyková droga. Ale správným přístupem můžete překonat nutkání kouřit.
Nejprve nastavte datum zahájení. Toto je datum, kdy úplně přestanete kouřit. Před tímto datem můžete začít omezovat kouření. Pamatujte, že neexistuje žádná bezpečná úroveň užívání tabáku.
Udělejte si seznam důvodů, proč chcete skončit. Zahrňte krátkodobé i dlouhodobé výhody.
Identifikujte časy, kdy je největší pravděpodobnost, že budete kouřit. Máte například tendenci kouřit, když jste ve stresu nebo v depresi? Kdy jdeš večer ven s přáteli? Když pijete kávu nebo alkohol? Kdy se nudíš? kdy jezdíš? Hned po jídle nebo sexu? O přestávce v práci? Při sledování televize nebo hraní karet? Když jsi s ostatními kuřáky?
Řekněte všem svým přátelům, rodině a spolupracovníkům o svém plánu přestat. Dejte jim vědět datum, kdy to uděláte. Může jim pomoci, když vědí, čím si procházíte, zvláště když jste rozmrzelí.
Zbavte se všech cigaret těsně před rande. Vyčistěte vše, co páchne kouřem, jako je oblečení a nábytek.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Data jsou šifrována během přenosu
Data smazat nelze
Novinky
Compatibilidad con todas las versiones de android.
Aplicación Liviana.
Guía para dejar de fumar.
Asistente de ahorro.
Recomendaciones para dejar de fumar.
Aplicación Liviana.
Guía para dejar de fumar.
Asistente de ahorro.
Recomendaciones para dejar de fumar.
