Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Ratio je kompletní kulturistický deník určený pro budování svalů: program, tréninky, sledování pokroku. Celá tréninková sekce je zdarma, bez omezení nebo omezených verzí. Ať už jste v posilovně nebo doma, používejte vybavení, které máte.

VÁŠ KULTURISTICKÝ PROGRAM, NEBO NE

• Vytvořte si svůj program zodpovězením několika otázek: místo, vybavení, dny, svaly. Ratio ho vytvoří, vyváží objem pro každou svalovou skupinu a naplní ho vámi zvolenými váhami.

• Nebo trénujte volně: začněte trénink, kdykoli chcete, vybírejte si cviky za pochodu a Ratio bude vše sledovat.

• Programy jsou zahrnuty zdarma: nárůst hmoty, celé tělo, tlak/tah/nohy, horní/dolní část těla.

• Používáte jinou aplikaci? Importujte si historii z programů Strong, Heavy nebo Workout Factor: vaše tréninky, váhy a rekordy vás budou následovat.

VAŠE TRÉNINKOVÉ CVIČENÍ V POSILOVNĚ
• Všechny typy tréninků, všechny formáty: cílové opakování, RIR, RPE nebo volná opakování.

• Chytrý postup, pokud ho chcete: Ratio si vybere vaše váhy a upraví vaše cíle během tréninku. Jinak se rozhodnete vy.

• Vypočítané zahřátí, nastavitelný odpočinek se zvukem ukončení cvičení a vyměnitelný cvik, když je stroj v provozu.

• Offline: trénink probíhá bez síťového připojení a poté se synchronizuje.

VÁŠ POKROK, SLEDOVANÝ

• Historie všech vašich tréninků a vaší docházky, týden po týdnu.

• Vaše váhy a záznamy pro každé cvičení, včetně odhadovaného 1RM.

• Objem každého svalu, nastavený po sérii, abyste viděli, jak váš program skutečně funguje.

BONUSOVÉ FUNKCE

• Silové benchmarky: kde se nacházíte vzhledem k vaší tělesné hmotnosti, sval po svalu.

• Ratio Assistant s Premium: čte vaše tréninky, záznamy a program a odpovídá na vaše otázky.

• Procento tělesného tuku s umělou inteligencí, volitelná funkce, jediná placená funkce aplikace Ratio: fotografie směřující zepředu se staženým břišním svalem a vizuální model odhaduje vaše procento tělesného tuku, FFMI, libovou hmotu a tukovou hmotu. Historie a porovnání dvou dat vedle sebe.

PRŮVODCE CVIČENÍM
• 222 cviků, každý s vlastní ilustrací: činka, jednoručky, stroje, kladky, vlastní hmotnost.

• Bench press, dřep, mrtvý tah, shyby, veslování, leg press, hack squat a variace, které skutečně děláte v posilovně.

• Chybí vám nějaký cvik? Vytvořte si ho. Ratio ho integruje do vašich objemů, záznamů a programu.

VAŠI PARTNEŘI V POSILOVNĚ
• Přidejte si své tréninkové partnery: podívejte se na jejich tréninky, rekordy a úrovně síly.

• Porovnejte se sval po svalu a odešlete svůj tréninkový program někomu s šestipísmenným kódem.

VAŠE DATA ZŮSTANOU VAŠE
• Kilogramy nebo libry, vaše volba, kdekoli v aplikaci.

• Exportujte vše, kdykoli chcete: tréninky nastavené podle sady v CSV nebo všechna data v JSON.

PŘEDPLATNÉ
Ratio Premium je automaticky se obnovující předplatné, nabízené měsíčně nebo ročně, kterému předchází týdenní bezplatná zkušební verze. Platba se strhne z vašeho účtu Google Play po potvrzení nákupu. Předplatné se automaticky obnovuje, pokud není zrušeno alespoň 24 hodin před koncem aktuálního období. Předplatné můžete spravovat nebo zrušit v nastavení účtu Google Play.

—

Ratio poskytuje odhady pouze pro informační a sportovní účely. Nejedná se o zdravotnický prostředek, neprovádí žádná fyzikální ani klinická měření a neposkytuje lékařské rady, diagnózy ani léčbu. Kromě používání aplikace a před jakýmkoli rozhodnutím o zdraví se poraďte s lékařem. Každý údaj zobrazuje svůj vzorec a zdroje v aplikaci (Účet → Metoda a zdroje).

Zásady ochrany osobních údajů: https://getratio.app/privacy

Novinky

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.