Co je Tabata trénink ?
Jedná se vlastně o prapředka HIIT. Při tabatě se cvičí 20 sekund o vysoké intenzitě, následuje 10 sekund odpočinku, cvičení se opakuje po dobu pouze 4 minut a celkem provedete 8 cyklů.
Jedná se pravděpodobně jedním z vůbec nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. Vysoce intenzivní cvičení zvyšuje fyzickou kondici mnohem efektivněji než vytrvalostní cvičení.
Tabata timer – Aplikace pro Android je snadno použitelné aplikace.
Trénink si můžete usnadnit pomocí mobilních aplikací, které sami počítají čas a zvukovým doprovodem upozornění na začátek i konec kola.
Features:
+ Configurable preparation, workout and rest durations.
+ Configurable number of cycles and sets.
+ Clear time display.
+ Multiple display colors.
+ Customizable background music.
+ Record your daily workout history and track performance.
+ Notes for your next exercise.
+ Record your weight and BMI.
Datum aktualizace
11. 4. 2024