GNGM vám pomůže vybudovat si lepší spánek pomocí jednoduchých a konzistentních návyků.
Stanovte si svůj noční záměr, usínejte s uklidňujícími zvuky a každé ráno se vraťte k spánku, abyste si vytvořili stabilní spánkový rytmus.
Žádné složité sledovače. Žádný tlak. Jen jemné rutiny, které pomohou vaší mysli zpomalit a vašemu tělu odpočinout.
Vlastnosti:
• Noční kontrola pro usínání
• Ranní reflexe
• Uklidňující zvuky pro spánek (bílý šum a ambientní zvuk)
• Sledování návyků a konzistence spánku
• Jemné připomenutí doby před spaním
• Minimální, uklidňující rozhraní
Vytvořte si spánkovou rutinu, na kterou vaše tělo čekalo – den po dni.
---
Začněte dnes večer
Vyzkoušejte jeden mikroúkol, přidejte krátkou zvukovou kulisu a všimněte si rozdílu, který může udělat několik malých, konzistentních akcí. Vytvořte si noční rituály, které vám pomohou usínat a probouzet se snáze.
Stáhněte si GNGM a začněte s jemnějším způsobem odpočinku.
Navštivte https://gngm.app/support pro pomoc.
Podmínky použití: https://gngm.app/terms/
Zásady ochrany osobních údajů: https://gngm.app/privacy/
Spěte dobře. Probouzejte se jasně. Žijte lépe s GNGM.
Datum aktualizace
4. 12. 2025