SHIELD

SysHAIL47

Informace o aplikaci

SHIELD vám pomáhá budovat zdravější život, den po dni.

Ve zdravém těle zdravá mysl. SHIELD tuto myšlenku proměňuje v jednoduchou každodenní praxi postavenou na šesti oblastech pohody. Jejich první písmena píší název:

- Spánek: dobře odpočívejte a probouzejte se podle pravidelného rozvrhu.
- Zvládejte stres: uvolněte se s věcmi, které vás uklidňují.
- Interakce: zůstaňte ve spojení s lidmi, na kterých vám záleží.
- Cvičení: udržujte své tělo v pohybu a silné.
- Učení: dopřejte své mysli každý den něco nového.
- Strava: jezte způsobem, který podporuje vaše pocity.

Každá oblast dostane rychlé denní hodnocení od 0 do 100. SHIELD je shrne do jednoho skóre pro daný den, takže na první pohled vidíte, jak vyrovnaný byl váš den, a můžete sledovat, jak se zvyk v průběhu času rozvíjí.

JEDNODUCHÝ PŘÍSTUP
SHIELD je praktická metoda postavená na šesti oblastech zdravého životního stylu, přičemž název slouží jako snadný způsob, jak si je zapamatovat. Každá oblast má své místo v jasném pořadí priorit, takže návyky se snáze budují, jeden návyk po druhém.

Vodícím principem je jednoduchost. Každý návyk si budujete s vědomím, nikoli s přesností. Žádná dokonalá čísla, žádné složité sledování. Stačí si všimnout, jak vám v každé oblasti proběhl den, a nechat návyk růst.

JAK TO FUNGUJE
- Zaznamenávejte každou ze šesti oblastí během několika sekund s volitelnou poznámkou.
- Sledujte dnešní aktualizaci skóre SHIELD během postupu.
- Prohlížejte si svůj pokrok podle týdne, měsíce a roku a otevřete si libovolný den.
- Upravujte minulé dny, kdykoli potřebujete.

VESTAVĚNÍ POMOCNÍCI
- Plán spánku s časy probuzení, odpočinku a zhasínání, plus místní východ a rozbřesk.
- Sledování kroků pro vaši každodenní chůzi.
- Meteorologický pás, který vám pomůže naplánovat si čas venku.
- Stopky pro učení se zaměřením na čas.
- Pokyny pro kalorie v oblasti Strava na základě vašich vlastních údajů.

VAŠE DATA ZŮSTANOU VAŠE
- Žádné reklamy. Nikdy.
- Bez účtu a bez registrace.
- Vaše záznamy jsou uloženy ve vašem zařízení, nikoli na našich serverech.
- Volitelná záloha: exportujte soubor, kdykoli chcete, nebo se spolehněte na vlastní zálohu systému Android.

SHIELD je osobní společník pro wellness, nikoli lékařská aplikace. Je tu proto, aby vám pomohl všímat si vašich návyků a zachovat si ty, které vám pomáhají cítit se co nejlépe.

Začněte ještě dnes. Malé kroky, každý den, se sčítají.

Novinky

New in 1.6

- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.