Breath Effect - meditation

X Code Master

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Funkce
* Vytvořte si vlastní dechová cvičení a vzory
* Výběr reproduktorů
* Přidejte svůj vlastní hlas jako řečníka
* Skvělá grafika
* Relaxační písně
* Snižte stres a úzkost
* Zlepšit spánek
* Zvyšte pozornost a koncentraci
* Nižší krevní tlak
* Zlepšete sportovní výkon
* Snížit bolest
* Posílit imunitní systém
* Zlepšit trávení
* Snižte příznaky deprese
* Zvyšte hladinu energie
* Jógová meditace
* Hluboký spánek
* Léčit plíce

Proč se aplikace Breath Effect používá pro jógu?

* Ujjayi Dýchání
Popis: Zhluboka se nadechněte a vydechněte nosem a přitom mírně stáhněte hrdlo, čímž vytvoříte jemný syčivý zvuk.
Výhody: Zklidňuje mysl, zvyšuje spotřebu kyslíku a zlepšuje koncentraci.

* Nadi Shodhana (střídavé dýchání nosními dírkami)
Popis: Nadechněte se jednou nosní dírkou a druhou uzavřete prstem, poté vyměňte nosní dírky pro výdech.
Výhody: Vyrovnává energetické kanály, snižuje stres a zlepšuje dýchací funkce.

* Kapalabhati
Popis: Provádějte rychlé a silné výdechy následované pasivními nádechy se zaměřením na břišní stahy.
Účinky: Čistí dýchací systém, zvyšuje kapacitu plic a dodává tělu energii.

* Bhastrika
Popis: Rychlý a silný nádech a výdech nosem s aktivním použitím bránice.
Výhody: Zvyšuje přísun kyslíku, dodává energii a čistí mysl.

* Anulom Vilom (střídavé dýchání nosní dírkou)
Popis: Podobné jako Nadi Shodhana, ale obvykle se provádí se specifickým poměrem pro nádech, zadržení a výdech.
Výhody: Vyrovnává mysl a tělo, zlepšuje soustředění a zlepšuje celkové zdraví dýchacích cest.

* Sheetali
Popis: Srolujte jazyk do hadičky, nadechněte se ústy a vydechněte nosem.
Účinky: Chladí tělo, snižuje stres a napomáhá trávení.

* Sheetkari
Popis: Zatněte zuby a nadechněte se ústy, vydejte syčivý zvuk, poté vydechněte nosem.
Účinky: Chladí tělo i mysl, snižuje krevní tlak a ulevuje od hladu a žízně.

Proč se používá aplikace Breath Effect?

* Brániční dýchání (abdominální dýchání): Zaměřte se na hluboké dýchání přes bránici, abyste zvýšili kapacitu plic a snížili stres.

* 4 7 8 Dýchání: Dechová technika zahrnující nádech na 4 sekundy, zadržení dechu na 7 sekund a výdech na 8 sekund.

* Box Breathing (Square Breathing): Nádech na 4 sekundy, zadržení dechu na 4 sekundy, výdech na 4 sekundy a zadržení dechu na další 4 sekundy.

* Střídavé dýchání nosní dírkou: Dýchání jednou nosní dírkou a poté druhou, aby se vyrovnaly tělesné energie.

* Dýchání sevřenými rty: Nádech nosem a pomalý výdech sevřenými rty pro posílení kontroly dechu.

* Rovnoměrné dýchání (Sama Vritti): Zaměření na dýchání se stejnou délkou nádechu a výdechu.

* Rezonanční dýchání (koherentní dýchání): Dýchání rychlostí 5 až 6 dechů za minutu pro regulaci nervového systému.

* Lví dech (Simhasana): Hluboký nádech nosem a silný výdech ústy se zvukem „ha“.

* Sitali Breath (ochlazující dech): Dýchání přes stočený jazyk k ochlazení těla.

* Hluboké dýchání: Hluboké a pomalé dýchání pro podporu relaxace a snížení stresu.

* Vizualizace dýchání: Použití mentálních představ spolu s dýcháním ke zlepšení soustředění a relaxace.

* Počítání dechu: Zaměření na počítání dechů pro zvýšení koncentrace.

* Buteyko Breathing: Technika ke snížení nadměrného dýchání a zlepšení funkce dýchání.

* Holotropní dýchání: Použití rychlého a hlubokého dýchání k dosažení změněných stavů vědomí.

* Kapalabhati (Ohnivý dech): Dechové cvičení zahrnující hluboký nádech a krátké, rychlé výdechy k pročištění plic a zvýšení energie.
A nastavitelné pro jakékoli dýchání