MindKit

ZenPath Studios

Obsahuje reklamy

Informace o aplikaci

MindKit – Váš společník pro duševní pohodu vše v jednom

Ať už zvládáte úzkost, uzemňujete se v přítomném okamžiku nebo budujete sebevědomí prostřednictvím afirmací, MindKit nabízí jednoduché a účinné nástroje na podporu vašeho duševního a emocionálního zdraví – to vše zcela zdarma, bez předplatného nebo paywallů.

🧘‍♀️ Klíčové vlastnosti

✨ Řízené postupy
Prozkoumejte knihovnu vědecky podložených technik uzemnění a uklidňujících cvičení. Každá samostatně vedená praxe obsahuje jasné pokyny krok za krokem, které vám pomohou regulovat váš nervový systém, snížit stres a obnovit vnitřní klid.

📊 Wellness Tracker
Sledujte svou emocionální a fyzickou pohodu v sedmi kategoriích: spánek, výživa, stres, štěstí, energie, aktivita a sociální interakce. Prohlížejte si klouzavé průměry za 7, 30 a 90 dní, abyste odhalili vzorce a podpořili dlouhodobý růst.

🧠 Karty dovedností DBT
Osvojte si základní dovednosti dialektické behaviorální terapie (DBT) – všímavost, emoční regulaci, toleranci k úzkosti a interpersonální efektivitu – vše rozdělené do snadno srozumitelných karet, které můžete kdykoli znovu navštívit.

💬 Denní afirmace
Přerámujte svůj vnitřní dialog posilujícími afirmacemi. Použijte vybranou sbírku nebo si napište vlastní – ideální pro sebeúctu, mír, růst a odolnost.

📝 Deník
Přemýšlejte o svých myšlenkách a pocitech pomocí čistého deníku MindKit bez rozptylování. Použijte přizpůsobitelné výzvy nebo volný zápis. Své záznamy můžete kdykoli snadno exportovat – skvělé pro terapii, archivaci nebo sledování vaší cesty.

💡 Odkazy na krizové zdroje
Rychlý přístup k linkám pomoci a důvěryhodným zdrojům podpory, když je nejvíce potřebujete.

📱 Offline a soukromí na prvním místě
Vaše data jsou vždy soukromá – zůstaňte plně místní nebo se přihlaste k Firebase a bezpečně zálohujte a synchronizujte mezi zařízeními.