Breathing Coach: Breathwork

Zeppelin Games

Obsahuje reklamy

Informace o aplikaci

Dýchací kouč vám pomůže zpomalit, soustředit se a vybudovat si konzistentní dechovou praxi pomocí vizuálního vedení, připravených dechových cvičení a flexibilního časovače dechových cvičení na míru.

Vyberte si dechový vzorec, který odpovídá danému okamžiku, nebo si vytvořte vlastní rytmus od nuly.

VEDENÝ DÝCHACÍ VZORY

Prozkoumejte dechová cvičení včetně:

• Krabičkové dýchání
• Prodloužený výdech
• Klidný rytmus
• Spánek
• Soustředění
• Energie
• Reset
• Koherentní dýchání
• Dýchání 4-7-8
• Trojúhelníkové dýchání
• Fyziologický vzdech

Přidejte si do oblíbených vzorce, které používáte nejčastěji, a rychle se vraťte k nedávným rutinám.

SLEDUJTE KAŽDÝ NÁDECH

Během dechové lekce vás jasný vizuální průvodce provede každou fází nádechu, zadržení, výdechu a odpočinku.

Při dýchání sledujte svou aktuální fázi, postup cyklu, zbývající čas lekce a celkový pokrok. Lekci můžete kdykoli pozastavit nebo ukončit.

VYTVOŘTE SI VLASTNÍ DÝCHACÍ VZORY

Vytvořte si dechový rytmus, který vám vyhovuje.

Upravte:

• Délku nádechu
• Délku zádrže dechu
• Délku výdechu
• Délku konečné zádrže

Pojmenujte a uložte si své vlastní vzory, prohlédněte si celý dýchací cyklus a znovu použijte své oblíbené rutiny, kdykoli budete chtít.

VYTVOŘTE SI SEKVENCE DÝCHACÍCH CVIČENÍ

Propojte dýchací vzory a vytvořte delší, personalizované dechové cvičení.

SLEDUJTE SVOU PRAXI

Prohlédněte si svou dechovou aktivitu v denním, týdenním a měsíčním zobrazení.

Sledujte:

• Dokončené sezení
• Minuty dýchání
• Celkový počet cyklů
• Nejčastěji používané vzory
• Oblíbené vzory
• Historii nedávných sezení

Dýchací kouč je užitečný pro dýchání v boxu, tempové dýchání, dýchání 4-7-8, přestávky na všímavost, sezení zaměření, relaxační rutiny, večerní odpočinek a vlastní dechové cvičení.

Vyberte si svůj rytmus, sledujte časovač dýchání a vytvořte si malý prostor pro svůj dech.