Programm 21: Workouts zuhause
Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci
100 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Fitness aplikace od PROGRAMM 21®! P21 je jeden z nejúspěšnějších fitness a hubnoucích programů v Německu, Rakousku a Švýcarsku a pyšní se nejlepší komunitou na světě. Více než 100 000 aktivních uživatelů mluví samo za sebe. Uživatelé P21 milují domácí cvičení a jednoduchý jídelníček a HIIT tréninkový plán: Začněte svou cestu ke zdravému životu – bez hladovění, diet nebo počítání kalorií!
21 minut cvičení denně – po dobu 21 dnů – plus 21 lahodných jídel, která vám pomohou zhubnout a zrychlit metabolismus. Vyberte si svůj nutriční plán, jako je keto, sirtuinová dieta nebo nízkosacharidová dieta. Začněte svou osobní výzvu na hubnutí!
Zhubněte za 21 dnů – s jednoduchým domácím cvičením. Rychlé a cílené spalování tuků a budování svalů! Získejte kondici, rychle zhubněte a jezte zdravě (ketogenní dieta, sirtuinová dieta, nízkosacharidová dieta) – bez diet nebo počítání kalorií! Trénujte s vlastní tělesnou vahou – není potřeba žádné vybavení!
Tato fitness aplikace je vítězná:
Více než 700 receptů, které zrychlí váš metabolismus (např. keto, sirtuin, low-carb), sledují váš pokrok v průběhu let, restartují vaši rutinu, kdykoli chcete, sdílejí vaše vlastní recepty, ukládají si své oblíbené a stanou se součástí velké komunity P21, to vše se stejnými cíli: hubnutí, budování svalů a cvičení doma bez vybavení! Nejnovější dietní trendy (ketogenní dieta, sirtfood/sirtuin) jsou v jedné fitness aplikaci! Domácí cvičení nevyžaduje žádné vybavení: pouze vaši vlastní tělesnou hmotnost. 21minutové cvičení na spalování tuků (kardio) rychle zvýší vaše spalování tuků a podpoří růst svalů.
... Úspěšné příběhy našich uživatelek jsou naší motivací:
Stefanie (-43 kg): „Během jednoho roku jsem zhubla z velikosti 54 na velikost 36. Změnilo mi to celý život – fyzicky i psychicky. Mám větší sebevědomí a také mnohem pozitivnější vliv na ostatní lidi! Mám zase mnohem větší radost ze života. A to vše s programem, který mi „umožnil“ jíst hodně každý den!“
Julia (-12,8 kg): „21 minut cvičení denně je tak snadno zvládnutelných a určitě v tom budu ještě chvíli pokračovat. Také vám to dává skvělý pocit, když vidíte, jak rychle se vaše tělo zdravým způsobem mění, a mohu jen povzbudit všechny, aby tento krok udělali.“
Janina (-19 kg): „Nikdy jsem nedostala tolik pozitivní zpětné vazby od lidí kolem sebe!“
PROGRAM 21® je 21denní výzva na hubnutí
Zhubněte za 21 dní! Dostaňte se do formy za 21 dní! Naberte svaly za 21 dní!
- Zhubněte s P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin nebo Low Carb
- Jídelníček pro hubnutí nebo nabírání svalové hmoty
- Vhodné i pro vegetariány a vegany
- Přidávejte a sdílejte své vlastní recepty
- Ukládejte si své oblíbené do kuchařky
- Motivující domácí cvičení – pouze s vlastní tělesnou hmotností
- Přizpůsobené cvičení: Upravte si dobu cvičení a odpočinku! Vyměňte cvičení, pokud se vám nelíbí!
- Sledujte a ukládejte si své aktivity a spálené kalorie
- Motivujte a informujte se pomocí push notifikací
- Sledujte svou váhu pomocí funkce sledování hmotnosti – dokumentujte svůj úbytek hmotnosti!
... - Hubnutí pro ženy, hubnutí pro muže
- Domácí cvičení pro začátečníky i pokročilé
- Fitness a budování svalů pro všechny věkové kategorie
- Zrychlete svůj metabolismus
- Znovu a znovu začněte svých 21 dní – dokud nedosáhnete požadované hmotnosti
- Domácí cvičení pro začátečníky i pokročilé
- Vyberte si jídelníček: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Vyberte si tréninkový plán: Trénink s vlastní vahou, Pilates, Pilates u zdi, Jóga, Kalistenika, Cvičení s vlastní vahou, Jóga na židli, cvičení břicha, nohou a hýždí – vše v jedné fitness aplikaci!
- Využijte komunitní chat v aplikaci – spojte se s tisíci uživatelů a diskutujte o otázkách, receptech, motivaci, ketogenní výživě a tréninku
Na vašich názorech záleží. Vždy: Napište nám na info@programm21.de nebo přímo v chatu v aplikaci.
21 minut cvičení denně – po dobu 21 dnů – plus 21 lahodných jídel, která vám pomohou zhubnout a zrychlit metabolismus. Vyberte si svůj nutriční plán, jako je keto, sirtuinová dieta nebo nízkosacharidová dieta. Začněte svou osobní výzvu na hubnutí!
Zhubněte za 21 dnů – s jednoduchým domácím cvičením. Rychlé a cílené spalování tuků a budování svalů! Získejte kondici, rychle zhubněte a jezte zdravě (ketogenní dieta, sirtuinová dieta, nízkosacharidová dieta) – bez diet nebo počítání kalorií! Trénujte s vlastní tělesnou vahou – není potřeba žádné vybavení!
Tato fitness aplikace je vítězná:
Více než 700 receptů, které zrychlí váš metabolismus (např. keto, sirtuin, low-carb), sledují váš pokrok v průběhu let, restartují vaši rutinu, kdykoli chcete, sdílejí vaše vlastní recepty, ukládají si své oblíbené a stanou se součástí velké komunity P21, to vše se stejnými cíli: hubnutí, budování svalů a cvičení doma bez vybavení! Nejnovější dietní trendy (ketogenní dieta, sirtfood/sirtuin) jsou v jedné fitness aplikaci! Domácí cvičení nevyžaduje žádné vybavení: pouze vaši vlastní tělesnou hmotnost. 21minutové cvičení na spalování tuků (kardio) rychle zvýší vaše spalování tuků a podpoří růst svalů.
... Úspěšné příběhy našich uživatelek jsou naší motivací:
Stefanie (-43 kg): „Během jednoho roku jsem zhubla z velikosti 54 na velikost 36. Změnilo mi to celý život – fyzicky i psychicky. Mám větší sebevědomí a také mnohem pozitivnější vliv na ostatní lidi! Mám zase mnohem větší radost ze života. A to vše s programem, který mi „umožnil“ jíst hodně každý den!“
Julia (-12,8 kg): „21 minut cvičení denně je tak snadno zvládnutelných a určitě v tom budu ještě chvíli pokračovat. Také vám to dává skvělý pocit, když vidíte, jak rychle se vaše tělo zdravým způsobem mění, a mohu jen povzbudit všechny, aby tento krok udělali.“
Janina (-19 kg): „Nikdy jsem nedostala tolik pozitivní zpětné vazby od lidí kolem sebe!“
PROGRAM 21® je 21denní výzva na hubnutí
Zhubněte za 21 dní! Dostaňte se do formy za 21 dní! Naberte svaly za 21 dní!
- Zhubněte s P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin nebo Low Carb
- Jídelníček pro hubnutí nebo nabírání svalové hmoty
- Vhodné i pro vegetariány a vegany
- Přidávejte a sdílejte své vlastní recepty
- Ukládejte si své oblíbené do kuchařky
- Motivující domácí cvičení – pouze s vlastní tělesnou hmotností
- Přizpůsobené cvičení: Upravte si dobu cvičení a odpočinku! Vyměňte cvičení, pokud se vám nelíbí!
- Sledujte a ukládejte si své aktivity a spálené kalorie
- Motivujte a informujte se pomocí push notifikací
- Sledujte svou váhu pomocí funkce sledování hmotnosti – dokumentujte svůj úbytek hmotnosti!
... - Hubnutí pro ženy, hubnutí pro muže
- Domácí cvičení pro začátečníky i pokročilé
- Fitness a budování svalů pro všechny věkové kategorie
- Zrychlete svůj metabolismus
- Znovu a znovu začněte svých 21 dní – dokud nedosáhnete požadované hmotnosti
- Domácí cvičení pro začátečníky i pokročilé
- Vyberte si jídelníček: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Vyberte si tréninkový plán: Trénink s vlastní vahou, Pilates, Pilates u zdi, Jóga, Kalistenika, Cvičení s vlastní vahou, Jóga na židli, cvičení břicha, nohou a hýždí – vše v jedné fitness aplikaci!
- Využijte komunitní chat v aplikaci – spojte se s tisíci uživatelů a diskutujte o otázkách, receptech, motivaci, ketogenní výživě a tréninku
Na vašich názorech záleží. Vždy: Napište nám na info@programm21.de nebo přímo v chatu v aplikaci.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Tato aplikace může shromažďovat tyto typy dat
Osobní údaje, Zdraví a kondice a Fotky a videa
Data jsou šifrována během přenosu
Můžete požádat o smazání dat
Novinky
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Podpora aplikace
phone
Telefonní číslo
+4933170435686
O vývojáři
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
