Noticed — a daily ritual
Nákupy v aplikaci
Všichni (E)
info
0+
Stahování
Všichni (E)
Další informace
Informace o aplikaci
Za tebou je cesta.
Každý den, který jsi prožil, je krokem po ní. Ty hlučné, ty prázdné, ty, u kterých jsi sotva byl přítomen – cesta je netřídí. Prostě pokračuje dál.
Dnes večer se tě zeptá na jednu otázku.
Odpověz jednou větou. To je vše.
Něco roste tam, kde jsi odpověděl. Strom. Malá květina. Stopy vedoucí do trávy. Zítra cesta povede o kousek dál a věc, kterou jsi si nechal, zůstane tam, kde jsi ji nechal.
Otázka není vždycky stejná. Někdy se ptá, čeho sis všiml. Někdy z čeho jsi měl radost, nebo co jsi chtěl uvnitř zůstat ještě chvíli, nebo co by sis nechal, kdybys mohl nechat jen jednu věc.
Vrať se za měsíc. Procházej cestu zpět, dokud nenajdeš něco, co si nepamatuješ, že bys tam dal. Dotkni se toho.
Den se vrací.
Tady je ta část, kvůli které stojí za to zůstat. Všímat si je pak snazší.
Drží to tři věci.
*Pozor*, nejdříve. Být tam, kde jste, na jednu minutu, schválně – to je část všímavosti a je postavena na mezeru, kterou už máte, spíše než na těch čtyřicet pět minut, které nemáte. Vydržte v tom a začnete si věci všímat dříve, dokud je ještě den, kdy můžete být uvnitř.
Pak *ocenění*. Všimnout si toho, co bylo dobré, aniž byste předstírali, že den byl – vděčnost, která funguje jen v dobré dny, je k ničemu v těch ostatních, a proto se vás nikdy neptají na tři věci, za které jste vděční.
A *poznání sebe sama*, v což se tiše promění měsíc jednovětných odpovědí. To je první věc, která vás vyčerpá, ať už vás vyčerpává práce nebo dům plný lidí, kteří vás potřebují: přestanete být schopni to rozeznat. Deska, která se nehádá, má větší hodnotu, než jak zní teď.
Všímavost, vděčnost, sebeuvědomění. Slova jsou opotřebovaná. Praktiky ne.
Dny, kdy nic neříkáte, jsou stále dny. Cesta stejně roste. Není tu nic, co by se dalo přerušit vaším odchodem, a nic, co neumře, když jste pryč, a když se vrátíte, nikdo se o tom nezmíní.
Pokud je den příliš hlučný na to, aby se dal popsat slovy, raději si na chvíli sedněte. Krátké cvičení všímavosti – odpočinek, uzemnění smyslů, skenování těla – každé po dobu několika minut, vedené řádek po řádku, bez čehokoli psát.
Každý den, který jsi prožil, je krokem po ní. Ty hlučné, ty prázdné, ty, u kterých jsi sotva byl přítomen – cesta je netřídí. Prostě pokračuje dál.
Dnes večer se tě zeptá na jednu otázku.
Odpověz jednou větou. To je vše.
Něco roste tam, kde jsi odpověděl. Strom. Malá květina. Stopy vedoucí do trávy. Zítra cesta povede o kousek dál a věc, kterou jsi si nechal, zůstane tam, kde jsi ji nechal.
Otázka není vždycky stejná. Někdy se ptá, čeho sis všiml. Někdy z čeho jsi měl radost, nebo co jsi chtěl uvnitř zůstat ještě chvíli, nebo co by sis nechal, kdybys mohl nechat jen jednu věc.
Vrať se za měsíc. Procházej cestu zpět, dokud nenajdeš něco, co si nepamatuješ, že bys tam dal. Dotkni se toho.
Den se vrací.
Tady je ta část, kvůli které stojí za to zůstat. Všímat si je pak snazší.
Drží to tři věci.
*Pozor*, nejdříve. Být tam, kde jste, na jednu minutu, schválně – to je část všímavosti a je postavena na mezeru, kterou už máte, spíše než na těch čtyřicet pět minut, které nemáte. Vydržte v tom a začnete si věci všímat dříve, dokud je ještě den, kdy můžete být uvnitř.
Pak *ocenění*. Všimnout si toho, co bylo dobré, aniž byste předstírali, že den byl – vděčnost, která funguje jen v dobré dny, je k ničemu v těch ostatních, a proto se vás nikdy neptají na tři věci, za které jste vděční.
A *poznání sebe sama*, v což se tiše promění měsíc jednovětných odpovědí. To je první věc, která vás vyčerpá, ať už vás vyčerpává práce nebo dům plný lidí, kteří vás potřebují: přestanete být schopni to rozeznat. Deska, která se nehádá, má větší hodnotu, než jak zní teď.
Všímavost, vděčnost, sebeuvědomění. Slova jsou opotřebovaná. Praktiky ne.
Dny, kdy nic neříkáte, jsou stále dny. Cesta stejně roste. Není tu nic, co by se dalo přerušit vaším odchodem, a nic, co neumře, když jste pryč, a když se vrátíte, nikdo se o tom nezmíní.
Pokud je den příliš hlučný na to, aby se dal popsat slovy, raději si na chvíli sedněte. Krátké cvičení všímavosti – odpočinek, uzemnění smyslů, skenování těla – každé po dobu několika minut, vedené řádek po řádku, bez čehokoli psát.
Všímavost, vděčnost, sebeuvědomění – a stezka, která roste každým dnem.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
- S třetími stranami nejsou sdílena žádná dataDalší informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
- Aplikace neshromažďuje žádná dataDalší informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Novinky
Hello world! Did you Notice it?
Všichni (E)
Další informacePodpora aplikace
O vývojáři
Samuel Urbanowicz
contact.abcapps.dev@gmail.com
Walentynowicz 21L/11
05-520 Konstancin-Jeziorna
Poland
