Skákání přes švihadlo
Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci
10 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Chcete se rychle dostat do formy, zhubnout pár kilogramů a být konečně venku na vzduchu? Není problém. Stačí vám jedna malá pomůcka - švihadlo. Malé, skladné, levné a dokáže velké věci. Změny uvidíte rychlostí blesku.
Skákání přes švihadlo, provádíte-li ho pravidelně, vám pomůže nejen zbavit se nadbytečných kilogramů, ale zvýšíte si i celkovou fyzickou kondici. Zároveň posílíte svalstvo dolní poloviny těla, svaly rukou, ramen a zad, zlepšíte koordinaci těla a posílíte kardiovaskulární systém. Výhodou je, že můžete skákat kdekoliv a za jakéhokoli počasí. Švihadlo je lehké, skladné, je za nízké pořizovací náklady a pomocí něj získáte pohybový rytmus a osvojíte si rytmické dýchání.
Při skákání přes švihadlo zapojujete všechny svaly nohou (kvadricepsy, hamstringy, hýžďové svaly a lýtkové svaly). Cvičení tedy představuje velmi intenzivní trénink na procvičení dolní poloviny těla, a co se týče horní části těla, můžete procvičit zádové svaly, předloktí, prsa, bicepsy, tricepsy a břicho. Pravidelným cvičením se švihadlem posílíte nejen vaše svaly, ale i klouby a šlachy, což představuje výbornou prevenci před zraněními.
Patříte mezi začátečníky a nevíte, jaké švihadlo je pro vás vhodné? Úplnému začátečníkovi bude postačovat i švihadlo se syntetickým kabelem.
Již 15 minut skákání denně stačí na to, aby se tělo dokázalo srovnat. Procvičíte všechno základní svalstvo, včetně hlubokých svalů, zpevníte svaly kolem páteře, což bude mít za následek lepší držení těla, pneumatiky kolem břicha a pasu začnou mizet. Navíc je toto cvičení aerobní – spaluje kalorie rychlostí blesku a váš zkrácený dech se prohloubí. Schody a kopce vám již problémy dělat nebudou!
Kardio trénink na doma: Hubněte pomocí švihadla
Kardio aktivita je pro tělo zdravá a pomůže vám shodit nadbytečná kila. Co když ale počasí zrovna nepřeje a vy nemůžete vykonávat své oblíbené venkovní sporty? Fit centrum není příjemným prostředím pro každého. Proto jsme přišli s řešením na doma, a tím je švihadlo! Vyzkoušejte náš trénink, u kterého spálíte stejné množství kalorií jako u běhu.
Skákání přes švihadlo, provádíte-li ho pravidelně, vám pomůže nejen zbavit se nadbytečných kilogramů, ale zvýšíte si i celkovou fyzickou kondici. Zároveň posílíte svalstvo dolní poloviny těla, svaly rukou, ramen a zad, zlepšíte koordinaci těla a posílíte kardiovaskulární systém. Výhodou je, že můžete skákat kdekoliv a za jakéhokoli počasí. Švihadlo je lehké, skladné, je za nízké pořizovací náklady a pomocí něj získáte pohybový rytmus a osvojíte si rytmické dýchání.
Při skákání přes švihadlo zapojujete všechny svaly nohou (kvadricepsy, hamstringy, hýžďové svaly a lýtkové svaly). Cvičení tedy představuje velmi intenzivní trénink na procvičení dolní poloviny těla, a co se týče horní části těla, můžete procvičit zádové svaly, předloktí, prsa, bicepsy, tricepsy a břicho. Pravidelným cvičením se švihadlem posílíte nejen vaše svaly, ale i klouby a šlachy, což představuje výbornou prevenci před zraněními.
Patříte mezi začátečníky a nevíte, jaké švihadlo je pro vás vhodné? Úplnému začátečníkovi bude postačovat i švihadlo se syntetickým kabelem.
Již 15 minut skákání denně stačí na to, aby se tělo dokázalo srovnat. Procvičíte všechno základní svalstvo, včetně hlubokých svalů, zpevníte svaly kolem páteře, což bude mít za následek lepší držení těla, pneumatiky kolem břicha a pasu začnou mizet. Navíc je toto cvičení aerobní – spaluje kalorie rychlostí blesku a váš zkrácený dech se prohloubí. Schody a kopce vám již problémy dělat nebudou!
Kardio trénink na doma: Hubněte pomocí švihadla
Kardio aktivita je pro tělo zdravá a pomůže vám shodit nadbytečná kila. Co když ale počasí zrovna nepřeje a vy nemůžete vykonávat své oblíbené venkovní sporty? Fit centrum není příjemným prostředím pro každého. Proto jsme přišli s řešením na doma, a tím je švihadlo! Vyzkoušejte náš trénink, u kterého spálíte stejné množství kalorií jako u běhu.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Tato aplikace může shromažďovat tyto typy dat
Poloha, Aktivita aplikace a ještě2
Data nejsou šifrována
Data smazat nelze
