30 Day Plank Challenge
Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci
50 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Proveďte 30denní výpravu planků
Plankové cvičení jsou některé z celkových nejlepších cvičení, které můžete udělat pro posílení vašeho celého jádra . A nezapomeňte, vaše jádro obsahuje mnohem víc než jen vaše abs.
Jak vás během téhož měsíce vyzvednout vaše tělo? Plátování je cvičení v celém těle a můžete transformovat své tělo za necelých 5 minut denně jen bednění.
Dokončete svůj prkno (nebo se naučíte poprvé držet), abyste tónem uprostřed vylepšili rovnováhu a držení těla za pouhých 30 dní.
Silné jádro je základem silného těla. Přemýšlejte o tom: strom by padl, kdyby jeho kmen nebyl pevný a stabilní. Dělat základní práci není jen o svém středu, a to buď; se silným jádrem vás udělá lepší běžec, surfař nebo jogín (nebo jakoukoli činnost, kterou chcete udělat) a současně zlepšíte postoj a rovnováhu. Práce s jádrem vás může také chránit před bolestem dolní části zad - a ano, bude to tón vašeho abs.
Jeden z nejlepších jaderných ab cvičení tam je prkno. Nejen, že se vaše bednění dělá zázraky pro vaše abs, glutes a hamstringy, ale také zjistíte, že také zvyšuje vaši duševní odolnost. Výzva vás přiměje k tomu, abyste během několika měsíců drželi svou prkno o několik dní déle. Do konce měsíce je cílem držet pětiminutovou prkno. Dlahy jsou nejen skvělé cvičení pro vaše jádro, ale výhody bednění zahrnují silnější záda a lepší rovnováhu a držení těla.
Vytvořili jsme snadnou 30denní výztuhu, která vám v krátké době přinese výhody silného ab jádra. Vaším cílem bude udržovat správnou formu po celou dobu, kdy držíte svou vlastní tělesnou hmotnost. To znamená, že budete mít celé tělo v přímce, od paty až po boky až k vašim ramenům.
Plank Challenge je vhodný jak pro muže, tak pro ženy všech věkových kategorií. Nevyžaduje žádné vybavení ani speciální typ stroje, jen vaše tělo.
Plank je forma tréninku tělesné hmotnosti, která nikdy nezmizí, protože je tak silná a vyžaduje si z ní malý čas. Plank vám pomůže dosáhnout podstatných výsledků ve velmi krátkém čase. V našem případě pouze 1 měsíc tréninku.
Většina nejjednodušších pohybů cvičení vede k největším ziskům pro vaše nároky na fitness a prkno patří do této kategorie. Plank je vhodný pro tvorbu vašeho jádra, ale nejen to, že funguje i na zadku a hamstrings.
Tato 30denní výzva je ideální pro ty z vás, kteří chtějí získat menší pas a sexy ploché břicho.
Funkce:
- Nahrává průběh tréninku automaticky
- Celkem 5 výzev
- Vytvořte si vlastní výzvu
- Zvýší intenzitu cvičení a obtížnost krok za krokem
- Mějte přehled o vašich nejlepších pokusech o každé cvičné cvičení
- Více plánů tréninku vhodných pro začátečníky i pokročilé
Překročte své fitness cíle tím, že budete pokračovat v této 30denní výzbroji, která změní vaše tělo.
Utáhněte své břicho za 1 měsíc s Plank Challenge. Stáhnout nyní!
Plankové cvičení jsou některé z celkových nejlepších cvičení, které můžete udělat pro posílení vašeho celého jádra . A nezapomeňte, vaše jádro obsahuje mnohem víc než jen vaše abs.
Jak vás během téhož měsíce vyzvednout vaše tělo? Plátování je cvičení v celém těle a můžete transformovat své tělo za necelých 5 minut denně jen bednění.
Dokončete svůj prkno (nebo se naučíte poprvé držet), abyste tónem uprostřed vylepšili rovnováhu a držení těla za pouhých 30 dní.
Silné jádro je základem silného těla. Přemýšlejte o tom: strom by padl, kdyby jeho kmen nebyl pevný a stabilní. Dělat základní práci není jen o svém středu, a to buď; se silným jádrem vás udělá lepší běžec, surfař nebo jogín (nebo jakoukoli činnost, kterou chcete udělat) a současně zlepšíte postoj a rovnováhu. Práce s jádrem vás může také chránit před bolestem dolní části zad - a ano, bude to tón vašeho abs.
Jeden z nejlepších jaderných ab cvičení tam je prkno. Nejen, že se vaše bednění dělá zázraky pro vaše abs, glutes a hamstringy, ale také zjistíte, že také zvyšuje vaši duševní odolnost. Výzva vás přiměje k tomu, abyste během několika měsíců drželi svou prkno o několik dní déle. Do konce měsíce je cílem držet pětiminutovou prkno. Dlahy jsou nejen skvělé cvičení pro vaše jádro, ale výhody bednění zahrnují silnější záda a lepší rovnováhu a držení těla.
Vytvořili jsme snadnou 30denní výztuhu, která vám v krátké době přinese výhody silného ab jádra. Vaším cílem bude udržovat správnou formu po celou dobu, kdy držíte svou vlastní tělesnou hmotnost. To znamená, že budete mít celé tělo v přímce, od paty až po boky až k vašim ramenům.
Plank Challenge je vhodný jak pro muže, tak pro ženy všech věkových kategorií. Nevyžaduje žádné vybavení ani speciální typ stroje, jen vaše tělo.
Plank je forma tréninku tělesné hmotnosti, která nikdy nezmizí, protože je tak silná a vyžaduje si z ní malý čas. Plank vám pomůže dosáhnout podstatných výsledků ve velmi krátkém čase. V našem případě pouze 1 měsíc tréninku.
Většina nejjednodušších pohybů cvičení vede k největším ziskům pro vaše nároky na fitness a prkno patří do této kategorie. Plank je vhodný pro tvorbu vašeho jádra, ale nejen to, že funguje i na zadku a hamstrings.
Tato 30denní výzva je ideální pro ty z vás, kteří chtějí získat menší pas a sexy ploché břicho.
Funkce:
- Nahrává průběh tréninku automaticky
- Celkem 5 výzev
- Vytvořte si vlastní výzvu
- Zvýší intenzitu cvičení a obtížnost krok za krokem
- Mějte přehled o vašich nejlepších pokusech o každé cvičné cvičení
- Více plánů tréninku vhodných pro začátečníky i pokročilé
Překročte své fitness cíle tím, že budete pokračovat v této 30denní výzbroji, která změní vaše tělo.
Utáhněte své břicho za 1 měsíc s Plank Challenge. Stáhnout nyní!
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Tato aplikace může shromažďovat tyto typy dat
ID zařízení nebo jiná ID
Data nejsou šifrována
Data smazat nelze
