Minddrops Meditation & Schlaf

Minddrops

Om denne app

Minddrops er appen til afslapning, mindre stress og mere velvære. Med over 500 øvelser finder du præcis det, der passer til dig: de mest populære kurser om autogen træning og progressiv muskelafspænding, vejrtrækningsøvelser, smukke meditationer, SOS-øvelser til stress og angst, 3-10 minutters øvelser til hverdagsafslapning, øvelser til at hjælpe dig med at falde i søvn, lydlandskaber og meget mere. Skabt af eksperter og fortalt af håndplukkede professionelle stemmer, med uforlignelig følsomhed og sympati.

Lydmixer:
Vælg det perfekte akkompagnement til hver øvelse og meditation fra et stort udvalg af smuk afslapningsmusik, fantastiske atmosfærer og beroligende frekvenser. Dette vil gøre det meget lettere for dig at deltage i disse øvelser og endelig virkelig slappe af igen.

Hverdags miniøvelser for indre ro, afslapning og fornyet energi:
Talrige mini-meditationer, mindfulness-øvelser, åndedrætsøvelser og afspændingsøvelser reducerer stress og spændinger i hverdagen på få minutter, fremmer indre ro, giver ny styrke og forbedrer dit humør. Ideel til at forhindre overdreven stress i at opstå i første omgang.

Falder nemmere i søvn med dybt afslappende øvelser:
Der anvendes etablerede metoder såsom autogen træning (AT), progressiv muskelafspænding ifølge Jacobson (PME), specielle åndedrætsøvelser, meditation eller suggestive guidede billeder, som har vist sig at hjælpe dig med at falde i søvn meget lettere og sove natten igennem.

Køb overkommelige abonnementer eller udvalgte kurser og samlinger individuelt* og brug dem permanent:
Udnyt det gratis prøveabonnement og opdag vores mange afspændingsøvelser, meditation, åndedrætsøvelser, nødøvelser og meget mere. Er du kun interesseret i specifikt indhold, kan du også købe mange afslapningskurser enkeltvis og bruge dem permanent uden abonnement.

Lær afspændingsmetoder og meditation som nybegynder:
Vores kurser giver dig en nem introduktion til metoder som autogen træning, progressiv muskelafspænding, meditation, mindfulness eller Buteyko-metoden. Uanset vores kurser er langt de fleste af vores øvelser ideelle for begyndere.

Reducer stress bæredygtigt:
Autogen træning, mindfulness, meditation, mindfulness, Qi Gong eller progressiv muskelafspænding beskytter ikke kun mod stress. De har også vist sig at være meget effektive til behandling af kronisk stress, udbrændthed, søvnforstyrrelser, smerter, forhøjet blodtryk, fordøjelsesproblemer og mange andre tilstande.

Åndedrættets kraft:
Åndedrætsøvelser har en lang række effekter. De hjælper dig med at falde i søvn, træner din vejrtrækning og understøtter dit holistiske helbred. Åndedrætsteknikker som Buteyko-metoden kan være en værdifuld hjælp til post-COVID-tilstande, astma, stress-relaterede sygdomme, forhøjet blodtryk, søvnapnø og utallige andre tilstande og sygdomme.

Føl dig godt rundt omkring:
Afspændingsøvelser og meditation kan bidrage til at forbedre dit generelle velbefindende på en række forskellige måder. De øger stressresiliens, gør det lettere at falde i søvn, fremmer mentale evner, sikrer et bedre mindset, understøtter restitution og styrker dit generelle helbred.

Nødøvelser:
Vores app giver dig effektive afslapnings- og vejrtrækningsøvelser til angst og panikanfald. De kan hurtigt reducere stress, panik og angst i akutte situationer og hjælpe med at lindre angstlidelser på lang sigt.

Påmindelser og udvikling:
Regelmæssig afslapning er nøglen til varig succes. Brug vores påmindelsesfunktion og følg din personlige udvikling.

Afslapning for børn og unge:
Afslapning, meditation, mindfulness og guidet billedsprog specielt til børn og unge

... og meget mere.
Vi vil være glade for at byde dig velkommen til vores app.