Teko: Treino e Bem-Estar
Alle
info
5+
Downloads
Om denne app
Teko designer din træning og justerer den til din nuværende tilstand. Du foretager et hurtigt tjek – søvn, energi, humør, træthed, smerter – og planen reagerer. Sov du dårligt? Sessionen afhjælper det. Har du det godt? Det går fremad. Uden at du behøver at forstå periodisering.
ADAPTIV TRÆNING
• Ugentlig styrke- og løbeplan, bygget ud fra din profil, udstyr og tilgængelige tid
• Daglige justeringer baseret på din check-in
• Sikkerhedsgrænser, der reducerer eller udsætter træningspassen, når belastningen øges for hurtigt — faste regler, ikke meninger
• Registrering af sæt, belastninger og gentagelser med foreslået progression
• 511 kuraterede øvelser, søgbare efter navn på træningsudstyr
LØB
• GPS-tracking med tempo-, distance- og ruteplanlægning
• Løbstilstand med tids- eller tempomål
• Zoner og tærskler baseret på dine data
VELVÆRE
• Mobilitets-, opvarmnings- og nedkølingsrutiner
• Vejrtrækning og afslapning
• Hydrering, skridt og humørregistrering
• Ernæringsundervisning Vejledning i sport og tilskud
• Menstruationscyklusregistrering, valgfri og frakoblet standard
TEKO INTELLIGENCE
En assistent, der forklarer din træning i et enkelt sprog. Den taler og præciserer – den bestemmer ikke, den ændrer ikke din plan. Det er valgfrit: Hvis du ikke åbner den, forlader intet af dine enheden.
DINE DATA FORBLIV HOS DIG
Teko er lokalt fokuseret: din historik gemmes på din enhed i en krypteret database, og appen fungerer uden internet. Der er ingen annoncer, ingen analyser, ingen sporing. Når du abonnerer, udskrives kun købskvitteringen for at kontrollere, om abonnementet er gyldigt. For at skifte telefon genererer du en krypteret sikkerhedskopi med en adgangskode, som kun du kender.
ABONNEMENT
Fuld adgang er via abonnement, med 7 gratis dage tilbudt af Google Play. Månedlig R$ 14,90 · Årlig R$ 143,04 (svarende til R$ 11,92/måned). Fakturering og opsigelse sker via Google Play; Teko ser aldrig dine kortoplysninger. Du kan annullere når som helst – adgangen fortsætter indtil udgangen af ​​den betalte periode, og ingen af ​​dine historikker slettes.
HVAD TEKO IKKE ER
Den erstatter ikke medicinske, fysioterapi- eller idrætsmæssige evalueringer. Den hverken diagnosticerer, ordinerer behandling eller er medicinsk udstyr. Det er ikke en slankeapp: der er ingen måltidslog eller kalorietælling. For personer på 18 år og derover.
I tilfælde af vedvarende smerter, skader eller helbredsproblemer skal du konsultere en professionel, før du følger nogen forslag.
ADAPTIV TRÆNING
• Ugentlig styrke- og løbeplan, bygget ud fra din profil, udstyr og tilgængelige tid
• Daglige justeringer baseret på din check-in
• Sikkerhedsgrænser, der reducerer eller udsætter træningspassen, når belastningen øges for hurtigt — faste regler, ikke meninger
• Registrering af sæt, belastninger og gentagelser med foreslået progression
• 511 kuraterede øvelser, søgbare efter navn på træningsudstyr
LØB
• GPS-tracking med tempo-, distance- og ruteplanlægning
• Løbstilstand med tids- eller tempomål
• Zoner og tærskler baseret på dine data
VELVÆRE
• Mobilitets-, opvarmnings- og nedkølingsrutiner
• Vejrtrækning og afslapning
• Hydrering, skridt og humørregistrering
• Ernæringsundervisning Vejledning i sport og tilskud
• Menstruationscyklusregistrering, valgfri og frakoblet standard
TEKO INTELLIGENCE
En assistent, der forklarer din træning i et enkelt sprog. Den taler og præciserer – den bestemmer ikke, den ændrer ikke din plan. Det er valgfrit: Hvis du ikke åbner den, forlader intet af dine enheden.
DINE DATA FORBLIV HOS DIG
Teko er lokalt fokuseret: din historik gemmes på din enhed i en krypteret database, og appen fungerer uden internet. Der er ingen annoncer, ingen analyser, ingen sporing. Når du abonnerer, udskrives kun købskvitteringen for at kontrollere, om abonnementet er gyldigt. For at skifte telefon genererer du en krypteret sikkerhedskopi med en adgangskode, som kun du kender.
ABONNEMENT
Fuld adgang er via abonnement, med 7 gratis dage tilbudt af Google Play. Månedlig R$ 14,90 · Årlig R$ 143,04 (svarende til R$ 11,92/måned). Fakturering og opsigelse sker via Google Play; Teko ser aldrig dine kortoplysninger. Du kan annullere når som helst – adgangen fortsætter indtil udgangen af ​​den betalte periode, og ingen af ​​dine historikker slettes.
HVAD TEKO IKKE ER
Den erstatter ikke medicinske, fysioterapi- eller idrætsmæssige evalueringer. Den hverken diagnosticerer, ordinerer behandling eller er medicinsk udstyr. Det er ikke en slankeapp: der er ingen måltidslog eller kalorietælling. For personer på 18 år og derover.
I tilfælde af vedvarende smerter, skader eller helbredsproblemer skal du konsultere en professionel, før du følger nogen forslag.
Styrke- og løbetræning, der tilpasser sig dit søvn-, energi- og smerteniveau i dag.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Nyheder
Primeira versão pública do Teko.
Um treinador no seu bolso: o Teko monta seu plano de treino, ajusta a carga conforme você progride e acompanha musculação, corrida, pedal, caminhada, cardio e mobilidade — com GPS para as atividades ao ar livre.
Tudo fica no seu aparelho, num banco criptografado. Você decide o que compartilhar.
Um treinador no seu bolso: o Teko monta seu plano de treino, ajusta a carga conforme você progride e acompanha musculação, corrida, pedal, caminhada, cardio e mobilidade — com GPS para as atividades ao ar livre.
Tudo fica no seu aparelho, num banco criptografado. Você decide o que compartilhar.
Support til app
Om udvikleren
GABRIEL KOVACS MENDES SOARES VELASCO
gmsvelasco@gmail.com
RUA PRES ALTINO 1632
BL B APТ 13
JAGUARE
SOROCABA - SP
05323-002
Brazil