Nowanda: Bilinçli Ebeveynlik

Anda Burada A.Ş

Køb i apps

Om denne app

Alt hvad du behøver i din forældrerejse er lige ved hånden med Nowanda! Nowanda, den første og eneste app med mindfulness-baserede meditationer, godnathistorier og afslappende musik, er designet til at støtte dig og dit barn.

Hundredvis af lydindhold udarbejdet under konsulentbistand fra ekspertpsykologer og pædagoger vil guide dig til at reducere din angst og stress, helbrede dit indre barn og hjælpe dit barn til at få et sundt og afbalanceret sind under opvæksten.

Forældreskab er ikke en nem rejse. Det er et maraton, hvor vores tålmodighed bliver sat på prøve fra tid til anden, vi er trætte, og vi oplever udfordrende følelser, som vi har svært ved at klare. I nogle tilfælde er det en eksamen, vi skal til alene, vi føler os alene, og vi har rigtig meget brug for støtte.
Vi skal trække vejret, slappe af, selv i to minutter.
Vi skal hele vores utilstrækkeligheds- og skyldfølelse, som vi konstant kæmper med, og skabe støtte til os selv på samme måde for at give vores barn det positive og støttende forældreskab, det har brug for.
Det er det, Nowanda er til for. Så du kan tage en iltmaske på og trække vejret dybt og slappe af.
Så du kan begynde at give dig selv det støttende forældreskab, du altid har haft brug for.

Hvordan vil Nowanda gøre en forskel i mit liv?
Nowandas børnetilstandsfunktion vil du have to forskellige applikationer med en enkelt applikation. Børnetilstand tilbyder bekvemmeligheden ved at skifte til en separat sektion, som kun består af indhold til børn, ved at trykke på en enkelt knap.
Indhold og undersøgelser med fokus på forældreskab og selvforældre vil opmuntre dig til at bryde dine vaner og støtte dig til at nærme dig dig selv og dit barn med en højere bevidsthed, forståelse og medfølelse.
Originale søvnhistorier skrevet for at understøtte overgangen til søvn bliver til en af ​​de bedste søvnkammerater for både dig og dit barn.
Det vil støtte dit barn til at fokusere på positive tanker, reducere angst og stress og fokusere bedre, med undersøgelser specielt forberedt til forskellige aldersgrupper. Desuden kan du, hvis du ønsker det, støtte dit barns sproglige udvikling ved at bruge den engelske sprogmulighed.

Hvad sker der i Nowanda?

Mindful forældre- og selvforældrestudier
• Guidede meditationer, der vil støtte dig på din forældrerejse og hjælpe dig med at reducere din angst og stress.
• Enkle, men effektive øvelser, som du kan implementere sammen med dit barn.
• Selvforældreøvelser for at hjælpe med at helbrede dit indre barn.
• Praksis til at hjælpe nybagte mødre med at klare deres angst.

Søvn
Nowanda-appen har alt hvad du behøver for en kvalitetssøvn:
• Søvnhistorier vævet med mindfulness-baserede budskaber, udarbejdet under supervision af ekspertpsykologer og pædagoger.
• Meditationsøvelser designet til at lette din overgang til søvn, øge din søvnkvalitet og understøtte din mentale, spirituelle og fysiske sundhed.
• Studerer undervisning i kropsscanning, progressiv muskelafspænding, vejrtrækningsøvelser og billedteknikker.

Guidede meditationer
• Kort, men effektiv træning for begyndere.
• En uges rejseserie til at guide dig hvert skridt på vejen.
• Forskellige øvelser for en behagelig søvn.
• Undersøgelser om emner som angst, stress, selvværd, selvkærlighed, ro, afspænding, livsformål, kropsbevidsthed.
• Særlige praksisser, som du kan anvende når som helst og hvor som helst.

Børnetilstand
• Mindfulness og meditationsøvelser for 3-4, 5-6, 7-10 og 11-14 aldersgrupper.
• Søvnhistorier, specielt skrevet til at understøtte emner som angst, frygt, opmærksomhed og selvtillid, og udarbejdet under supervision af ekspertpædagoger.
• Musik for børn.
For mere detaljeret information kan du besøge nowanda.app