Vagus Flow: Vagusnerve App
Indeholder annoncerKøb i apps
Alle
info
0+
Downloads
Om denne app
Vagus Flow – Vagus App til et roligere nervesystem.
Vagus Flow hjælper dig med at berolige dit nervesystem med korte, guidede øvelser til vagusnerven: åndedræt, nynnen, kulde, massage, bevægelse og meditation – hver især baseret på offentliggjort forskning.
Når stress hober sig op, bliver kroppen i kamp-eller-flugt-tilstand. Langsomme udåndinger, nynnen og kulde i ansigtet stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske "hvile og fordøje"-system. Vagus Flow guider dig gennem hvert trin med timere, åndedrætsanimationer og haptiske signaler.
32 ØVELSER I 7 KATEGORIER
• Åndedræt (9): 4-7-8, boksvejrtrækning, kohærent og resonansvejrtrækning, fysiologisk suk, vekselvejrtrækning gennem næseborene og mere
• Nynnen (3): nynnen, Om-sang, Bhramari
• Kulde (4): koldt vand i ansigtet, kold bruser, kontrastbad, ansigtet i en skål koldt vand
• Massage (4): øre-, nakke- og mavemassage, thymus-bank
• Bevægelse (5): blid yoga, tai chi, gående meditation, rytmisk vuggen, progressiv muskelafspænding
• Meditation (4): kropsscanning, hjertekohærens, yoga nidra, øjen-reset
• Lydhealing (3): VOO-åndedræt, vokal toning, terapeutisk gurglen
SOS-TILSTAND TIL ANSPÆNDTE ØJEBLIKKE
Tre korte åndedrætsmønstre med ét tryk: fysiologisk suk, boksvejrtrækning og 5-5-7-ro.
6 FLERDAGSPROGRAMMER
• 7-dages stress-reset (gratis)
• 7-dages vagus-reset
• 14-dages søvnprotokol
• 14-dages HRV-løft
• 21-dages opbygning af robusthed
• 21-dages krop-sind-integration
FØLG DINE FREMSKRIDT
• Vurder dit stressniveau før og efter hver session
• Stime, ugentlige mål og detaljerede statistikker
• Taknemmelighedsdagbog
• Daglig påmindelse og widget til hjemmeskærmen
9 BAGGRUNDSLYDE
Regn, hav, skov, pejs, å, vind og brun, lyserød og hvid støj.
FORSTÅ VIDENSKABEN
6 artikler om den polyvagale teori, hjertefrekvensvariabilitet (HRV), tarm-hjerne-aksen og inflammation med links til de oprindelige studier.
GRATIS OG PREMIUM
Gratis: 7 øvelser, 2 sessioner om dagen og hele 7-dages stress-reset. Gratisversionen viser reklamer.
Premium låser op for alle 32 øvelser, alle programmer og avancerede statistikker – uden daglig grænse og uden reklamer:
• Månedligt, 3-måneders eller 6-måneders abonnement
• Livstid: engangskøb
Abonnementer fornyes automatisk, medmindre de opsiges mindst 24 timer før udløbet af den aktuelle periode. Administrer eller opsig når som helst i Google Play under Betalinger og abonnementer.
PRIVATLIV
Ingen konto nødvendig. Dine sessioner og dagbogsnoter bliver på din enhed.
Vagus Flow understøtter generelt velvære. Appen er ikke medicinsk udstyr og erstatter ikke professionel diagnose eller behandling. Har du en hjertesygdom eller andre helbredsproblemer, så tal med din læge, før du prøver kulde eller at holde vejret.
Privatlivspolitik: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Kolofon: https://code-expert.de/impressum/
Vagus Flow hjælper dig med at berolige dit nervesystem med korte, guidede øvelser til vagusnerven: åndedræt, nynnen, kulde, massage, bevægelse og meditation – hver især baseret på offentliggjort forskning.
Når stress hober sig op, bliver kroppen i kamp-eller-flugt-tilstand. Langsomme udåndinger, nynnen og kulde i ansigtet stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske "hvile og fordøje"-system. Vagus Flow guider dig gennem hvert trin med timere, åndedrætsanimationer og haptiske signaler.
32 ØVELSER I 7 KATEGORIER
• Åndedræt (9): 4-7-8, boksvejrtrækning, kohærent og resonansvejrtrækning, fysiologisk suk, vekselvejrtrækning gennem næseborene og mere
• Nynnen (3): nynnen, Om-sang, Bhramari
• Kulde (4): koldt vand i ansigtet, kold bruser, kontrastbad, ansigtet i en skål koldt vand
• Massage (4): øre-, nakke- og mavemassage, thymus-bank
• Bevægelse (5): blid yoga, tai chi, gående meditation, rytmisk vuggen, progressiv muskelafspænding
• Meditation (4): kropsscanning, hjertekohærens, yoga nidra, øjen-reset
• Lydhealing (3): VOO-åndedræt, vokal toning, terapeutisk gurglen
SOS-TILSTAND TIL ANSPÆNDTE ØJEBLIKKE
Tre korte åndedrætsmønstre med ét tryk: fysiologisk suk, boksvejrtrækning og 5-5-7-ro.
6 FLERDAGSPROGRAMMER
• 7-dages stress-reset (gratis)
• 7-dages vagus-reset
• 14-dages søvnprotokol
• 14-dages HRV-løft
• 21-dages opbygning af robusthed
• 21-dages krop-sind-integration
FØLG DINE FREMSKRIDT
• Vurder dit stressniveau før og efter hver session
• Stime, ugentlige mål og detaljerede statistikker
• Taknemmelighedsdagbog
• Daglig påmindelse og widget til hjemmeskærmen
9 BAGGRUNDSLYDE
Regn, hav, skov, pejs, å, vind og brun, lyserød og hvid støj.
FORSTÅ VIDENSKABEN
6 artikler om den polyvagale teori, hjertefrekvensvariabilitet (HRV), tarm-hjerne-aksen og inflammation med links til de oprindelige studier.
GRATIS OG PREMIUM
Gratis: 7 øvelser, 2 sessioner om dagen og hele 7-dages stress-reset. Gratisversionen viser reklamer.
Premium låser op for alle 32 øvelser, alle programmer og avancerede statistikker – uden daglig grænse og uden reklamer:
• Månedligt, 3-måneders eller 6-måneders abonnement
• Livstid: engangskøb
Abonnementer fornyes automatisk, medmindre de opsiges mindst 24 timer før udløbet af den aktuelle periode. Administrer eller opsig når som helst i Google Play under Betalinger og abonnementer.
PRIVATLIV
Ingen konto nødvendig. Dine sessioner og dagbogsnoter bliver på din enhed.
Vagus Flow understøtter generelt velvære. Appen er ikke medicinsk udstyr og erstatter ikke professionel diagnose eller behandling. Har du en hjertesygdom eller andre helbredsproblemer, så tal med din læge, før du prøver kulde eller at holde vejret.
Privatlivspolitik: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Kolofon: https://code-expert.de/impressum/
Vagus App: øvelser til vagusnerven og åndedræt mod stress og for bedre søvn.
Opdateret
Udvalgte nyheder
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Nyheder
Første version på Google Play: 32 øvelser til vagusnerven, SOS-tilstand, 6 flerdagsprogrammer, fremskridtssporing og 9 baggrundslyde – på 23 sprog.
Support til app
Om udvikleren
DCS Digital Code Solutions UG (haftungsbeschränkt)
kontakt@code-expert.de
Carl-von-Linde-Str. 27
65197 Wiesbaden
Germany
+49 1520 2021678
