Fitness Future - Home Workout

AppTeeka VR Games

Indeholder annoncer

Om denne app

Velkommen til Fitness Future - Hjemmetræning! Hey Squad, Fitness-træningssessionen er designet til at hjælpe dig med at forblive i form og sund, smart derhjemme, ikke i fitnesscenteret. Det har været for svært at blive og holde sig i form, nogle gange er gymnastiksalen ikke i nærheden af ​​hjemmet eller kontoret, og hvis det så er utrænede træningsproblemer, tidsproblemer, ingen træningskammerat, mangel på træningsmaskiner og nogle af os føler ikke trøst, mens vi træner i foran andre og mange flere problemer skal stå over for. Så vi har udviklet en fitness-kammerat til dig, der vil fungere som din træningskammerat eller fitness-partner - i bund og grund en fitnesstræner, som du nemt kan få lavet din træning med og vedligeholde din kondition med lethed.

En række øvelser er forklaret med klar lyd og visuel alt inden for din håndflade!
Vi forstår, at personlige trænere kan være dyrt, men at ændre din træningsrutine er afgørende for at forhindre, at din krop vænner sig til de samme gamle øvelser. Hvis der er noget, vil tilføjelse af variation holde tingene interessante og underholdende - hvilket gør det mere sandsynligt, at du vil holde fast i programmet. Brug vores brugervenlige træningsværktøj til at oprette din egen tilpassede træningsrutine, og spor derefter, hvor mange kalorier du har forbrændt.

Gym Fitness- og træningstræner session:
Gymnastiksessionen offline er velegnet til alle fitnessniveauer, uanset om du er nybegynder eller erfaren fitnessentusiast. Gym-træning er hårdere og sværere, men stadig opnåelige, men fitness-træneren vil hjælpe dig med at opbygge styrke, forbedre din kardiovaskulære kondition og øge din kropsfleksibilitet. Hver træning har en specifik tidsplan for at gøre din daglige rutine lige så effektiv som dem med et sundt konditionsniveau. Du har en gylden mulighed for at forme kroppen. Fitness træningsplan afhænger af dine mål og også fitnessniveau. Dit konditionsniveau vil bestemme til det næste niveau. Du har den ekstra mulighed for at øge eller reducere dit træningsprogram og timing. Men husk én ting, at du har brug for punktlighed for din sunde kondition.


Typisk træning kan se sådan ud:
Først og fremmest er opvarmning meget vigtig for at få den normale temperatur.

Opvarmningsøvelse:
12 udfald (5 hvert ben).
12 armbøjninger og chin-ups.
6 minutters jogging på stedet.
12 kropsvægtssquats i 30 sekunder.

Træningstræning:
4 sæt med 12 gentagelser af udfald (6 hvert ben).
4 sæt med 12 gentagelser af push-ups og chin-ups.
4 sæt af 10 gentagelser håndvægt skulderpres øvelse.
4 sæt af 12 reps af kropsvægt squat muskler arbejdede
4 sæt af 10 reps af håndvægt bicep curls muskler arbejdede.
4 sæt af 10 reps af håndvægt triceps kickbacks muskler arbejdede.
Køl ned:

5 minutters let jogging:
5 minutters udstrækning af kroppen, med fokus på de muskler, der arbejdes under en træningspas. Rediger din kerneøvelse efter behov. Det er meget vigtigt for nybegyndere på fitnessniveau altid at forblive fuldt hydrerede og give deres krop nærende mad for at hjælpe med at opbygge krop. Lav din tidsplan for mad, hvile, fitnesscenter og tag dig af studier og disciplin. Lad os komme i gang med din fitnessrejse med Fitness Future - Home Workout! Og lev sundt foran verden.