HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs

Køb i apps

Om denne app

HerShape er den cyklussynkroniserende fitnessapp til kvinder. Træningsprogrammer og måltidsplaner, der ændrer sig med din menstruationscyklus, PCOS, perimenopause eller overgangsalder, bygget af AI til din krop, ikke en mands.

De fleste fitnessapps er designet til mænd og tilpasset kvinder som en eftertanke. HerShape vender det om. Hver menstruationstræning, lutealfase-måltidsplan og follikulær træningsblok genereres til dine hormoner, dine mål, dit udstyr og hvor du er i din cyklus i dag.

IKKE MEDICINSK RÅDGIVNING
HerShape leverer generel fitness- og ernæringsinformation kun til uddannelsesmæssige formål. Det er ikke et medicinsk udstyr og giver ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Konsulter altid en kvalificeret sundhedsperson, før du starter et trænings- eller ernæringsprogram, og før du træffer beslutninger om dit helbred, især hvis du er gravid, efter fødslen, ammer eller håndterer en tilstand som PCOS, diabetes eller en skjoldbruskkirtelsygdom. Ignorer aldrig professionel lægelig rådgivning på grund af noget, du læser i denne app. Hvis du føler smerter, svimmelhed eller ubehag under træning, skal du stoppe og søge lægehjælp.

CYKLUSSYNKRONISERENDE TRÆNING
Din energi, styrke og restitution skifter hen over din cyklus. HerShape planlægger efter det. Menstruationsfase: lettere, restitutionsfokuserede sessioner. Follikulærfase: opbyg styrke, mens østrogenniveauet er højt. Ægløsning: peak power. Lutealfase: stabil træning med lavere intensitet, der respekterer PMS og træthed. Understøtter regelmæssige og uregelmæssige cyklusser, hormonel prævention, PCOS, perimenopause, overgangsalder, graviditet og efter fødslen.

PERSONLIGE TRÆNINGSPLANER TIL KVINDER
Et komplet træningsprogram til dit fitnessniveau, udstyr og tidsplan. Fuld træningscenter, håndvægte derhjemme eller kun kropsvægt: HerShape bygger en plan, der passer. Hver øvelse har en demonstrationsvideo, så du altid kender den korrekte form.

MALTIDSPLANER, DER MATSKER DIN FASE
En 7-dages måltidsplan, der er bygget op efter dine kalorie- og makromål, kostpræferencer, allergier og budget, justeret for cyklustrang, sult i lutealfasen og PCOS-venlig kost. Vegetarisk, vegansk, ingen jordnødder, stramt dagligvarebudget: den planlægger omkring det, med ingredienser og enkle tilberedningstrin til hvert måltid.

PCOS, PERIMENOPAUSE OG HORMONSTYTTE
Hormonelle forhold ændrer, hvordan du bør træne og spise. HerShape tager højde for PCOS, perimenopause og overgangsalder, når den genererer din plan, så du holder op med at kæmpe mod din krop og begynder at arbejde med den. Din plan supplerer din læges pleje; den erstatter den ikke.

SPOR DINE FREMSTRID
Logfør træning og måltider, spor vægt og mål, og se tendenser over tid. Ugentlige check-ins og månedlige gennemgange viser, hvor langt du er kommet.

DIN AI-FITNESSCOACH
Spørgsmål om form, ernæring, din cyklus eller motivation? Din indbyggede AI-coach giver personlige, fordømmelsesfri svar, når du har brug for dem. Ved medicinske spørgsmål, symptomer eller diagnoser vil hun henvise dig til en sundhedsperson.

HVORFOR KVINDER VÆLGER HERSHAPE
- Cyklussynkroniserende træning, ikke generiske herreprogrammer
- Menstruationsbevidst træning, der tilpasser sig hver fase
- Madplaner til PCOS, perimenopause og travle liv
- Demonstrationsvideoer til hver øvelse
- Fremskridtssporing, der holder dig i gang
- En AI-coach i lommen

HerShape Pro låser op for ubegrænsede personlige planer, fuld fremskridtshistorik og din AI-coach. Start træningen med en plan, der endelig får dig. Download HerShape i dag.

Abonnementer fornyes automatisk, medmindre de annulleres mindst 24 timer før periodens udgang. Administrer eller annuller når som helst i Google Play. Betaling opkræves på din Google Play-konto ved bekræftelse.

Privatlivspolitik: https://hershape.app/privacy
Servicevilkår: https://hershape.app/terms