Calculate your 1RM
Indeholder annoncerKøb i apps
4,2star
419 anmeldelser
100 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Beregn din 1RM og procenter med de mest kendte formler.
1RM er den specifikke modstand, der tillader dig at foretage kun én gentagelse i en øvelse. Bestemmer din styrke og magt på et bestemt tidspunkt. At kende din 1RM vil hjælpe dig vide, hvor meget vægt du kan løfte for et givet antal gentagelser, kan den også bruges til at kontrollere ændringer mellem målinger for at vide, om uddannelsen er at være effektive eller ej.
For at beregne din 1RM, du har brug for at vide, hvor meget vægt du kan løfte, og hvor mange reps du kan gøre i en bestemt øvelse, er det tilrådeligt at udføre beregningen med mindre end 12 gentagelser, fordi derfra beregningerne bliver mindre pålidelige.
Formler, der anvendes i denne ansøgning:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
1RM er den specifikke modstand, der tillader dig at foretage kun én gentagelse i en øvelse. Bestemmer din styrke og magt på et bestemt tidspunkt. At kende din 1RM vil hjælpe dig vide, hvor meget vægt du kan løfte for et givet antal gentagelser, kan den også bruges til at kontrollere ændringer mellem målinger for at vide, om uddannelsen er at være effektive eller ej.
For at beregne din 1RM, du har brug for at vide, hvor meget vægt du kan løfte, og hvor mange reps du kan gøre i en bestemt øvelse, er det tilrådeligt at udføre beregningen med mindre end 12 gentagelser, fordi derfra beregningerne bliver mindre pålidelige.
Formler, der anvendes i denne ansøgning:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Appoplysninger og -ydeevne og Enheds-id eller andre id'er
Data krypteres under overførsel
Data kan ikke slettes
Bedømmelser og anmeldelser
4,2
411 anmeldelser
