Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM!

Indeholder annoncer

Om denne app

Gå HAM!

I øjeblikket tilgængelig på engelsk, Deutsche, Pусский, Français, Português og Español. Pas på, at følgende sprog kommer snart: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandsk, Türkçe, اللغة العربية.

Med Go HAM Texas Method Calculator-appen kan du tilpasse din træning og beregne dine tal baseret på dine 5-RM elevatorer. Indtast simpelthen din 5RM i appen, og du er god at gå.

Gratis funktioner omfatter:
• Vælg din måleenhed mellem pund eller kilo
• Nem navigation. Vælg dine dage og træk gennem dine arbejds- og assistance træningsprogrammer.
• Automatisk brugerdefineret hviletimer efter hvert sæt
• Indbygget stopur for at holde styr på din hviletid
• Opvarmningssæt
• Glem aldrig det sæt, du er i, ved at bruge afkrydsningsfelterne, der holder styr på dit sæt og fremskridt
• Brugerdefineret og delvis afrunding
• Vis partielle vægte (for metriske brugere)
• Delvis vægt for trin (for metriske brugere)


PRO funktioner inkluderer:
💪 2, 3, 4, 5, 6 og / eller 7 dages spaltninger. DU bestemmer, hvordan du vil gå HAM på Texas Method.
💪 Planlæg / rediger dine træningsprogrammer for hver dag.
💪 Opret / rediger dine egne træningsprogrammer.
💪 Opret / rediger dine Texas Method-variationer.
💪 Opret enkelt, super-set, gigant-set, 4, 5 eller 6 kredsløbstilbehør træning.
💪 kropslog. Log på dine vægt- og kropsmålinger hver dag og beregne estimeret BMI og kropsfedt, der kan ses historisk og ved hjælp af diagrammer.
💪 Redigerbar / loggerbar RPE pr. Sæt.
💪 Låseskærmnavigation. Du behøver ikke at åbne appen. Alle oplysninger på låseskærmen er alt hvad du behøver for at gå HAM!
💪 Ny WORKOUT MODE. Viser et sæt ad gangen. Betydte dem, der har deres træningsprogrammer planlagt og vil bare få træningen og gå hjem. En no frills tilstand.
💪 Reorder / Re-ordne dit tilbehør i løbet af ugen eller dagen.
💪 Vælg din måleenhed mellem pund eller kilo.
💪 Easy Navigation. Vælg dine dage og træk gennem dine arbejds- og assistance træningsprogrammer.
💪 Indbygget vedvarende stopur.
💪 Redigerbare hviletimer per træning. Hver hovedtræning har 3 hviletimer. Opvarmning, arbejde og primær hjælp. Du bestemmer, hvor meget hviletid du har brug for for hver type baseret på træningen.
💪 Indstil hviletider for alle dine træningsprogrammer. Herunder tilbehørsarbejde.
💪 Manuel logning. Du har mulighed for at logge indstillinger.
💪 Glem aldrig det sæt, du er i, ved at bruge afkrydsningsfelterne, der holder styr på dit sæt og fremskridt.
💪 Sikkerhedskopier og gendan dine data, så du aldrig mister det.
💪 Eksporter til et regneark for at spore dine fremskridt.
💪 Opret assistance træning for udvalgte eller alle dage.
💪 Redigerbar og loggbar vægt og reps under træning.
💪 Vis træningsprocenter i realtid.
💪 Deload Tilpasning.
💪 Tilpas, hvordan du vil varme op. Sæt vægt, reps og sæt og du er god at gå. Du kan vælge alle opvarmninger til at køre eller vælge bestemte træningsprogrammer, der skal vises individuelt.
💪 Spor dine fremskridt til enhver tid inden for træningssiden. Se din aktuelle daglige fremgang, eller brug kalenderen for at se, hvilke træningsproblemer du har gjort tidligere.
💪 Tilføj / Rediger / Slet tallerkener i tallerken.
💪 Se dine fremskridt hver uge ved hjælp af den søgbare historikdatabase og linjediagram.
💪 Farve koordinerede noter historie log. Deload, opvarmning, PR-sæt og arbejdssæt er farvekodede, så du ved, hvilken historie log blev udført.
💪 Vis partielle vægte (for metriske brugere)
💪 Delvis vægt for trin (for metriske brugere)
💪 Brugerdefineret og delvis afrunding
💪 ingen ADS!


Oprettet af Olympic Weightlifting træner Glenn Pendlay og populeret af Mark Rippetoe, Texas Method er en powerlifting rutine, der fokuserer på sammensatte elevatorer tre dage om ugen.

For mere information om Texas-metoden, besøg venligst:
https://www.t-nation.com/training/texas-method

Ansvarsfraskrivelse : Vær opmærksom på, at Go HAM Texas Method Calculator er en uofficiel applikation designet til at hjælpe dig med din træning. Det er på ingen måde forbundet til Mark Rippetoe eller Glenn Pendlay selv.

Nyheder

Feb 7, 2019

Cosmetic update