Kardia - Deep Breathing Relaxa
Køb i apps
4,6star
1,75 t anmeldelser
100 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Føler du dig stresset, ængstelig eller ufokuseret? Har du problemer med at falde i søvn? En simpel dyb vejrtrækningsøvelse kan hjælpe dig om få minutter.
Lad Kardia lede vejret med lyde og kuglens glatte bevægelse. Føl din krop og dit sind slappe af, og din puls varierer i harmoni med din åndedræt. Denne kraftfulde og enkle øvelse er tilgængelig for alle, inklusive børn.
Her er hvad brugerne siger:
Anvendelser
- Stressaflastning
- Berolige angstanfald
- Hjertesammenhæng
- Søvnhjælp: bekæmp søvnløshed ved at fokusere på dyb vejrtrækning
- Afslapning
- Yogisk vejrtrækning
- Meditationssessioner og sophrologiøvelser
- Koncentrationsforbedring
Funktioner
- Vejrtrækningshastighed mellem 1 og 15 cyklusser / min., Tilpasset til en bred vifte af vejrtrækningsøvelser, herunder hjertesammenhæng og dyb vejrtrækning
- Indstilling af indåndings / udåndingsforhold
- Måltilstand: sænk automatisk eller fremskynd vejrtrækningsfrekvensen under sessionen for at hjælpe dig med at falde ned, falde i søvn eller gør dig klar til at gå
- Avanceret tilstand: Indstil indåndings- og udåndingsvarighed med 0,1 sekunds præcision
- Træningsvarighed mellem 1 minut og 1 time.
- Anvendelig uden at se på skærmen takket være styrende lyde og vibrationer
- Ingen annoncer
I løbet af ti dage kan du prøve disse eksklusive funktioner gratis:
- Stort udvalg af afslappende lyde i høj kvalitet
- Afslut session lyd
- Farveindstilling
- Visuelle vejrtrækningsindikatorer
- Tilpassede vibrationer
Lås alle disse funktioner op med et enkelt køb i appen.
HRV, tempoet vejrtrækning og hjertesammenhæng
Med Kardia kan du øve pulsvariationstræning (HRV) gennem pustet vejrtrækning. Ved at trække vejret med en bestemt hastighed, omkring 5,5 cyklusser / min, øges din HRV og bliver regelmæssig. Denne tilstand er kendt som kardial kohærens eller kardio-respiratorisk kohærens. Videnskabelige undersøgelser har vist, at det har gavnlige virkninger på stress og angstniveau, blodtryk, depression og søvn.
Den bedste vejrtrækningshastighed er forskellig for alle. Med Kardia kan du indstille meget nøjagtigt træningsfrekvensen, så du skal bare bruge et par forsøg på at finde ud af den værdi, der giver dig de bedste resultater.
Lad Kardia lede vejret med lyde og kuglens glatte bevægelse. Føl din krop og dit sind slappe af, og din puls varierer i harmoni med din åndedræt. Denne kraftfulde og enkle øvelse er tilgængelig for alle, inklusive børn.
Her er hvad brugerne siger:
"Meget god app. Virkelig! Og jeg har testet flere af dem. Tillykke!" François
"Meget nyttigt at øve hjertesammenhæng, uanset hvor du er. Meget enkel at bruge." Magali
"Super-app, der hjælper mig hver dag Olivier
Anvendelser
- Stressaflastning
- Berolige angstanfald
- Hjertesammenhæng
- Søvnhjælp: bekæmp søvnløshed ved at fokusere på dyb vejrtrækning
- Afslapning
- Yogisk vejrtrækning
- Meditationssessioner og sophrologiøvelser
- Koncentrationsforbedring
Funktioner
- Vejrtrækningshastighed mellem 1 og 15 cyklusser / min., Tilpasset til en bred vifte af vejrtrækningsøvelser, herunder hjertesammenhæng og dyb vejrtrækning
- Indstilling af indåndings / udåndingsforhold
- Måltilstand: sænk automatisk eller fremskynd vejrtrækningsfrekvensen under sessionen for at hjælpe dig med at falde ned, falde i søvn eller gør dig klar til at gå
- Avanceret tilstand: Indstil indåndings- og udåndingsvarighed med 0,1 sekunds præcision
- Træningsvarighed mellem 1 minut og 1 time.
- Anvendelig uden at se på skærmen takket være styrende lyde og vibrationer
- Ingen annoncer
I løbet af ti dage kan du prøve disse eksklusive funktioner gratis:
- Stort udvalg af afslappende lyde i høj kvalitet
- Afslut session lyd
- Farveindstilling
- Visuelle vejrtrækningsindikatorer
- Tilpassede vibrationer
Lås alle disse funktioner op med et enkelt køb i appen.
HRV, tempoet vejrtrækning og hjertesammenhæng
Med Kardia kan du øve pulsvariationstræning (HRV) gennem pustet vejrtrækning. Ved at trække vejret med en bestemt hastighed, omkring 5,5 cyklusser / min, øges din HRV og bliver regelmæssig. Denne tilstand er kendt som kardial kohærens eller kardio-respiratorisk kohærens. Videnskabelige undersøgelser har vist, at det har gavnlige virkninger på stress og angstniveau, blodtryk, depression og søvn.
Den bedste vejrtrækningshastighed er forskellig for alle. Med Kardia kan du indstille meget nøjagtigt træningsfrekvensen, så du skal bare bruge et par forsøg på at finde ud af den værdi, der giver dig de bedste resultater.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Bedømmelser og anmeldelser
4,5
1,65 t anmeldelser
Nyheder
Kardia is now ready for Android 14!