Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Indeholder annoncerKøb i apps

Om denne app

Elsk alle dine følelser ud og ind og opdag dit dybe sind og dit humør
Din yndige humørdagbog er ankommet! Tochi ville elske at være din partner i din lange og hjælpsomme rejse med selvopdagelse og dyb forståelse af dine følelser.

Lær fordelene ved kognitiv adfærdsterapi CBT og hold en humørdagbog og daglig dagbog over dine følelser og tanker.

Tochi er den eneste journal, der giver dig adgang til alle dine behov for mental sundhed i én app! Spor dit humør, angst og depression.

Tochi tilbyder fantastiske funktioner til at hjælpe dig med alle typer af mentale sundhedsbehov såsom PTSD, ADHS, bipolare lidelser, depression, stress og angst.

Tochi lader dig nemt kortlægge dine daglige op- og nedture/deprimerede og forhøjede stemninger og andre symptomer relateret til almindelige humørsygdomme som bipolar/maniodepressiv sygdom og depression stress.

Tilpasbare Bullet Journal og Dagbogsfunktioner.
Daglige refleksioner over dit humør og skriv ned, hvad du er taknemmelig for. Din eneste private dagbog med en applås til at holde alle dine private dagbogstanker for dig selv. Hold det altid sikret med vores applås-dagbogsfunktion.

Tochi tilbyder hurtige poster for at hjælpe dig med at holde en slagkraftig bullet journal til din livsstil.

1. Skab og tilpas dine egne følelser og stemninger med Orbs.
- Med vores Mood orbs har vi netop gjort sporing af dine følelser til en unik og behagelig aktivitet for dig. nogle apps har kun grundlæggende følelser, men her i Tochi. Skab dine egne følelser for at hjælpe dem med at forstå deres humørmønstre, depression og tanker. Beklæd dit sind med taknemmelighed og positive tanker og bekæmp negative tanker tilbage med kugler.

- Stress, PTSD, angstlidelser og ADHD kan gøre det udfordrende at forstå vores tanker og følelser, men med Tochi har vi gjort det så nemt og sjovt, at du vil bruge det hver dag.

3. Kognitiv adfærdsterapi CBT Dagbog værktøj til dig.
-identificere negative og forvrængede tankemønstre for at ændre dine følelser og din adfærd til det bedre. Tochi har en funktion kaldet Emotional Triggers, hvor vi kan hjælpe dig med at håndtere dine panikanfald, og du kan registrere, hvad der virkelig forårsager din angst til at se tilbage og analysere i detaljer.

5. Panikanfald, angstlidelser, PTSD og stresshåndtering
- Følelsesmæssige triggere og stress kan forårsage alle typer symptomer, der kan gøre det svært for os at gå igennem vores liv. Tochi har til formål at hjælpe dig med at forstå, hvad der gør dig trist og glad, og hvad der udløser din angst, så du kan lære at håndtere dem.

6. Dagbog og humørdagbog, der kan tilpasses meget
- Tochi kan bruges på mange måder, hold styr på, hvad du er taknemmelig for med taknemmelighedsjournalens funktioner, som den tilbyder.

Tochi Diary hjælper dig med at evaluere, forstå og ændre dine tanker og følelser. Du kan arbejde på at identificere din stress, angst og panikanfald, og jeg analyserer, hvordan og hvorfor du har det sådan, udfordrer disse negative overbevisninger, ændrer dine tankemønstre for fremtidige situationer og husker positive oplevelser.

7. Forbedre alle aspekter af mental sundhedspleje med fysisk sundhedspleje
- Tochi sigter mod ikke kun at hjælpe dig med at forbedre din depression og mentale sundhed, men også at forbedre din fysiske aktivitet såsom træning og ernæring. Spiseforstyrrelser kan påvirke vores humør såvel som mangel på motion. Tochi kan hjælpe dig med at styre dine spisevaner og spore din kost med sine mentale sundhedsjournalfunktioner.

Prøv denne Mood Diary, Journal for at hjælpe dig med at forbedre din mentale sundhed! Vi vil meget gerne høre din feedback.

Send os en e-mail på [e-mail] for eventuelle bekymringer, fejl og overordnede forslag, du måtte have til vores app!

Vi vil meget gerne høre fra dig og arbejde sammen om at forbedre appen, så den kan hjælpe dig med at forbedre dit generelle velvære og mentale sundhed.