Olfactory Improvement -Retrain

Leanderoid Development - Audio & Productivity

Indeholder annoncer

Om denne app

Undersøgelser har vist, at det er muligt at træne din lugtesans, hvis den går tabt på grund af en skade eller infektion. Jo tidligere du begynder at træne, jo bedre, og helst bør du træne mindst et par gange hver dag.

Denne app indeholder øvelser, påmindelser og tidsopbevaring for at hjælpe med at omskole din lugtesans. Ved at gemme de udførte øvelser og noter fra dem kan du følge din vej mod at genvinde evnen og lindre anosmi.

Olfaktorisk sans er meget vigtig for din samlede smagsoplevelse og spiller en større rolle i hverdagen, end mange mennesker tror. Hvis du træner lidt hver dag, skal du snart bemærke, at du føler mere og tydeligere lugter omkring dig.

Funktioner i appen:
* Timer til anosmia øvelser
* Træningsdagbog med kalender
* Forslag til konkrete øvelser og lugteksempler
* Statistikker
* Virtuelle belønninger for at forblive motiverede

Denne app er inspireret af videnskabelige studier, men er ikke tilknyttet nogen forskningsgruppe. Det giver en kombineret træningsplan, duftdagbog og træningstimer for at holde styr på vejen for at forbedre eller omskole din olfaktoriske sans. Du kan bruge det som det er uden nogen garanti.

1. Vælg dine krydderier og olier
Denne app leveres med fem dufteksempler, der er forudindlæst, men du skal vælge krydderier eller æteriske olier, som du vil. Brug genstande med en stabil og ikke irriterende duft. I visningen 'Administrer' kan du redigere, tilføje eller fjerne emner, som du vil. Nogle undersøgelser bruger dufte fra fire kategorier: rose (blomsteragtig), citron (frugtagtig), nelliker (aromatisk) og eukalyptus (harpiksagtig).

2. Øv mindst en gang om dagen
Undersøgelser har vist et signifikant resultat, når man træner to gange om dagen. Endnu mere kunne være gavnligt. Fokuser 20-30 sekunder på hver duft, og prøv virkelig at huske, hvordan de lugter. Træk vejret naturligt og flyt duften frem og tilbage et par gange. Hvad er din oplevelse?

3. Gem notater
Ved at holde notater om dine fremskridt og erfaringer er du mere tilbøjelige til at forblive motiveret og spore dine fremskridt yderligere. I dialogvinduet 'Øv' er der mulighed for at rydde instruktionerne og tilføje din oplevelse i stedet. Senere kan du besøge udførte øvelser i visningen 'Historikkalender'.

4. Blindprøve og mental øvelse
Denne app har to ekstra ugentlige øvelser. Blindprøven kan være en sjov måde at kontrollere dine fremskridt på. Og den anden er en mental øvelse, hvilket betyder at du sidder tilbage afslappet og forestiller dig aromaer i et par minutter - dette har måske overraskende vist sig at forbedre resultaterne.

5. Hold dig til det
Forskning har fundet ud af, at du bliver nødt til at forpligte dig til olfaktorisk praksis i op til 6 måneder for virkelig at se resultater. Sørg også for, at du bliver vant til at bemærke lugten af ​​ting i dit daglige liv. Ved konsekvent at engagere din olfaction kan din hjerne begynde at koble sig selv - og forhåbentlig komme sig helt eller delvist fra anosmi, hyposmi eller parosmi.

Kilder og fortsat læsning
Der er mange undersøgelser af lugttræning, her er nogle eksempler:
* Virkninger af olfaktorisk træning hos patienter med olfaktorisk tab. Laryngoskop. 2009; 119 (3): 496.
* Specifik anosmi og begrebet primær lugt. Kemiske sanser og smagsstoffer. 1977; 2: 267-281.
* Gendannelse af olfaktorisk funktion fremkalder neuroplasticitetseffekter hos patienter med lugttab. Neural plasticitet. 2014; 2014: 140419.

Nyheder

Small fixes