Lucid Scribe: Lucid Dreaming
1 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Målrettet Lucidity Reactivation - Deep Playlist:
Afspiller brugerdefinerede lydspor i de tidlige morgentimer over mediekanalen og arbejder med Bluetooth-headset og hovedbånd (auto-sluk-alarm). Bevæg dig så lidt som muligt, når du hører dem om natten. Fokuser på at genkalde din sidste drøm og visualiser, hvordan du ville have handlet, hvis du vidste, at du drømte.
Forbind lydsporet med en klar sindstilstand i løbet af dagen; udfør realitetstjek og observer din krop, åndedræt, syn, lyde, lugte og fornemmelser og bliv kritisk opmærksom på alle aspekter af din oplevelse, der virker surrealistiske.
Guidede sanser induceret klar drøm:
Sov 4-6 timer før træningen påbegyndes. Vågn op og vær opmærksom i et par minutter, før du går tilbage i seng.
Tryk på afspilningsknappen for at starte øvelsen. Audioguiden vil lede dig gennem sansecyklusserne. Hver cyklus består af fokus på syn, hørelse og berøring. Instruktioner gentages 3 gange med et lydsignal mellem cyklusser. Efter forsinkelsesperioden afspilles lydsignalet med 60 sekunders intervaller for at hjælpe med at udløse klarhed.
Tillad dig selv at falde i søvn, mens du passivt observerer fornemmelser. Tving ikke fokus – slap af og lad processen udfolde sig.
Potentielle hukommelsestræner:
Hver morgen modtager du en liste over specifikke mål, du skal være opmærksom på i løbet af dagen. Du husker derefter dagens mål, skjuler listen og sigter efter at huske at udføre den fremtidige intention om at fange målene.
Når du støder på et af målene, tager du et billede og udfører en tilstandstest (som at spørge dig selv, "drømmer jeg?") for at få XP.
FILD-enhed:
Vågn op efter 4 timers søvn, og vend derefter tilbage til sengen. Begynd øvelsen, når du er træt og klar til at drive afsted. Hvil din pegefinger på knappen, og tryk eller rul forsigtigt rundt med få sekunders mellemrum for at nulstille timeren. Udfør et realitetstjek, som at klemme din næse lukket og prøve at trække vejret gennem den, hver gang du glider afsted og hører lydsporet afspille. Mens du gør dette, så tænk tilbage på din sidste drøm og forestil dig, hvordan du ville have handlet anderledes, måske ved at flyve eller bruge superkræfter. Visualiser disse scenarier så detaljeret som muligt, især med fokus på, hvordan de ville føles. Inspireret af MITs Dormio-system.
Målrettet drømmeinkubation:
Vågn op efter 4 timers søvn og afspil lydspor med sætninger for at tjene som frø til den næste drøm. Kan konfigureres til at afspille som lyd, når FILD-enheden registrerer indslumring (NREM1).
Mindfulness:
Følg guidede øvelser om åndedræt, lyd, kropsbevidsthed og mental notering.
Dream Induced Lucid Dream - Reality Checks:
Indbyggede lydsignaler og smart planlægning. Spil drømmeprompter under REM eller efter en forsinkelse. Kan konfigureres til lydløst at vibrere smartwatches og Fitbit aktivitetsmålere.
Øg din drømmebevidsthed med planlagte virkelighedstjek i løbet af dagen. For en ekstra udfordring og mere XP skal du indstille en intention om at udføre et realitetstjek, hver gang du støder på noget surrealistisk. Du skal blot trykke på billedet, når du husker at gøre det.
Vågn tilbage til sengen - klar alarm:
Indstil meddelelser til at gå i løbet af natten for at vågne op og øve klare drømmeøvelser, før du går tilbage i seng.
Mnemoniske induktioner (MILD):
Før sengetid, læs stille med i dit sind, med fokus på den sidste drøm, du kan huske. Denne metode hjælper dig med at forstærke intentionen om at genkende, hvornår du drømmer og kan bruges sammen med den kommende hukommelsestræner.
Åndedrætskontrol:
Brug procentindikatoren i appen til at guide din vejrtrækning. Indånd og udånd for at fylde dine lunger til det viste niveau.
Afspiller brugerdefinerede lydspor i de tidlige morgentimer over mediekanalen og arbejder med Bluetooth-headset og hovedbånd (auto-sluk-alarm). Bevæg dig så lidt som muligt, når du hører dem om natten. Fokuser på at genkalde din sidste drøm og visualiser, hvordan du ville have handlet, hvis du vidste, at du drømte.
Forbind lydsporet med en klar sindstilstand i løbet af dagen; udfør realitetstjek og observer din krop, åndedræt, syn, lyde, lugte og fornemmelser og bliv kritisk opmærksom på alle aspekter af din oplevelse, der virker surrealistiske.
Guidede sanser induceret klar drøm:
Sov 4-6 timer før træningen påbegyndes. Vågn op og vær opmærksom i et par minutter, før du går tilbage i seng.
Tryk på afspilningsknappen for at starte øvelsen. Audioguiden vil lede dig gennem sansecyklusserne. Hver cyklus består af fokus på syn, hørelse og berøring. Instruktioner gentages 3 gange med et lydsignal mellem cyklusser. Efter forsinkelsesperioden afspilles lydsignalet med 60 sekunders intervaller for at hjælpe med at udløse klarhed.
Tillad dig selv at falde i søvn, mens du passivt observerer fornemmelser. Tving ikke fokus – slap af og lad processen udfolde sig.
Potentielle hukommelsestræner:
Hver morgen modtager du en liste over specifikke mål, du skal være opmærksom på i løbet af dagen. Du husker derefter dagens mål, skjuler listen og sigter efter at huske at udføre den fremtidige intention om at fange målene.
Når du støder på et af målene, tager du et billede og udfører en tilstandstest (som at spørge dig selv, "drømmer jeg?") for at få XP.
FILD-enhed:
Vågn op efter 4 timers søvn, og vend derefter tilbage til sengen. Begynd øvelsen, når du er træt og klar til at drive afsted. Hvil din pegefinger på knappen, og tryk eller rul forsigtigt rundt med få sekunders mellemrum for at nulstille timeren. Udfør et realitetstjek, som at klemme din næse lukket og prøve at trække vejret gennem den, hver gang du glider afsted og hører lydsporet afspille. Mens du gør dette, så tænk tilbage på din sidste drøm og forestil dig, hvordan du ville have handlet anderledes, måske ved at flyve eller bruge superkræfter. Visualiser disse scenarier så detaljeret som muligt, især med fokus på, hvordan de ville føles. Inspireret af MITs Dormio-system.
Målrettet drømmeinkubation:
Vågn op efter 4 timers søvn og afspil lydspor med sætninger for at tjene som frø til den næste drøm. Kan konfigureres til at afspille som lyd, når FILD-enheden registrerer indslumring (NREM1).
Mindfulness:
Følg guidede øvelser om åndedræt, lyd, kropsbevidsthed og mental notering.
Dream Induced Lucid Dream - Reality Checks:
Indbyggede lydsignaler og smart planlægning. Spil drømmeprompter under REM eller efter en forsinkelse. Kan konfigureres til lydløst at vibrere smartwatches og Fitbit aktivitetsmålere.
Øg din drømmebevidsthed med planlagte virkelighedstjek i løbet af dagen. For en ekstra udfordring og mere XP skal du indstille en intention om at udføre et realitetstjek, hver gang du støder på noget surrealistisk. Du skal blot trykke på billedet, når du husker at gøre det.
Vågn tilbage til sengen - klar alarm:
Indstil meddelelser til at gå i løbet af natten for at vågne op og øve klare drømmeøvelser, før du går tilbage i seng.
Mnemoniske induktioner (MILD):
Før sengetid, læs stille med i dit sind, med fokus på den sidste drøm, du kan huske. Denne metode hjælper dig med at forstærke intentionen om at genkende, hvornår du drømmer og kan bruges sammen med den kommende hukommelsestræner.
Åndedrætskontrol:
Brug procentindikatoren i appen til at guide din vejrtrækning. Indånd og udånd for at fylde dine lunger til det viste niveau.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Nyheder
Improved INSPEC REM sleep log video clip playback.
Support til app
Om udvikleren
Michael Schulte
mcoder@lucid-code.com
Gentsestraat 107
2587 HM 'S-Gravenhage
Netherlands
undefined
