Mayra+

Mayra+

Om denne app

Mayra+ Støtte til vægttab efter fødslen og amning

Forsøger du at tabe dig efter at have fået en baby, samtidig med at du håndterer sult, lav energi, amning, cravings og hverdagslivet som mor?

Mayra+ giver mødre efter fødslen praktisk støtte til ernæring, måltider, bevægelse, sporing og vægttab – alt sammen ét sted.

Uanset om du ammer eller ej, hjælper Mayra+ dig med at opbygge realistiske vaner omkring din fødselsfase, sult, mål og daglige rutine.

HVAD MAYRA+ HJÆLPER DIG MED

• Personlig måltidsvejledning baseret på din fødselsfase, dine mål og dit sultniveau
• Måltids- og snackidéer til travle dage efter fødslen
• Støtte til ammesult og -trang
• Daglig ernærings- og velværevejledning
• Vægtregistrering med letforståelige fremskridtsdiagrammer
• Ugentlige og månedlige fremskridtsindsigter
• Hydreringsregistrering og påmindelser
• Blid vejledning i bevægelse og træning efter fødslen
• Muligheder for core- og restitutionsfokuserede bevægelser efter fødslen
• Strategier til at håndtere trang, lav energi og aftensult
• Vejledning, når du er usikker på, hvad du skal spise næste gang

SKABT TIL DET ÆGTE LIV EFTER FØDSEL

Mayra+ forstår, at vægttab efter fødslen ikke kun handler om at spise mindre.

Du ammer måske, vågner om natten, passer din baby, vender tilbage til arbejdet, styrer en husholdning eller prøver blot at finde tid til at passe på dig selv.

Mayra+ hjælper med at gøre hverdagens beslutninger lettere med vejledning, der passer til det virkelige morliv.

AMNINGSSTØTTE

For ammende mødre fokuserer Mayra+ på skånsomme, bæredygtige vægttabsvaner, samtidig med at de hjælper dig med at prioritere næring, hydrering, protein og regelmæssige måltider.

Dine anbefalinger tager højde for din ammestatus og din postpartumfase.

MÅLTIDER GJORT LETTERE

Stop med at spekulere på, hvad du skal spise med få timers mellemrum.

Mayra+ hjælper dig med at vælge afbalancerede måltider og snacks med vægt på:

• Proteinrige fødevarer
• Frugt og grøntsager
• Afbalancerede kulhydrater
• Sunde fedtstoffer
• Hydrering
• Enkle måltider, der fungerer for travle mødre

Du finder også måltidsplaner, alternativer, snackidéer og praktiske muligheder for forskellige tidsplaner og præferencer.

BEVÆG DIG I DIT EGET TEMPO

Bevægelse efter fødslen bør møde dig, hvor du er.

Mayra+ giver skånsom bevægelsesvejledning baseret på din postpartumfase og restitution, herunder gang, vejrtrækning, kernefokuseret bevægelse og gradvist stigende aktivitet.

SPOR DINE FREMGANG

Brug Mayra+ til at holde styr på:

• Vægtændringer
• Måltider
• Vandindtag
• Sult og cravings
• Ugentlig fremgang
• Daglige vaner

Fremgang handler ikke kun om tallet på vægten. Mayra+ hjælper dig med at bemærke vanerne og ændringerne undervejs.

SÅDAN VIRKER MAYRA+
Fuldfør din efterfødselskontrol
Fortæl Mayra+ om din sult, energi, cravings og mål
Modtag vejledning om måltider og velvære for din dag
Spor måltider, hydrering, bevægelse og fremgang
Tjek regelmæssigt ind, efterhånden som dine behov ændrer sig
DESIGNET TIL MØDRE, DER ØNSKER

• Blid støtte til vægttab efter fødslen
• Amningsbevidst ernæringsvejledning
• Mindre stress ved måltidsplanlægning
• Hjælp til at håndtere cravings og sult
• Enkle måltids- og snackidéer
• Fremskridtssporing
• Hydreringspåmindelser
• Blid bevægelse efter fødslen
• Støtte uden ekstrem slankekure

START MED MAYRA+

Du er vokset op som et menneske. Lad Mayra+ nu hjælpe med at nære og støtte dig.

Skab sundere vaner efter fødslen, forenkle dine måltider, følg dine fremskridt og arbejd hen imod dine mål i et tempo, der passer til dit liv.

Start din gratis prøveperiode med Mayra+ i dag.

Nyheder

A refreshed Mayra+ ✨

• New brand + logo
• Phone notifications for meals, hydration & check-ins
• Faster 3-day free trial
• Smarter meal variety
• Time-aware daily plan
• 24 postpartum exercises with daily rotation
• Hydration tracker in glasses
• Faster 10-sec check-in
• Cross-device data sync
• Bug fixes

Thanks for growing with us 🌸