My Fuel Plan
Alle
info
100+
Downloads
Om denne app
Vid præcis, hvor meget du skal spise og drikke før, under og efter hver session.
Min Brændstofplan omdanner din træning til specifikke tal - kulhydrater pr. time, væske pr. time, natrium pr. time - baseret på din sport, intensitet, varighed, kropsvægt og de forhold, du træner under. Ingen madlogning, ingen kalorietælling, ingen langvarig opsætning.
HVAD DU FÅR
- Kulhydrat-, væske- og natriummål, pr. time og i alt
- En brændstoftidslinje, der dækker 2-3 timer før, 30 minutter før, under og restitution bagefter
- Restitutionsvejledning med kulhydrat- og proteinmål efter hårde sessioner
- Vejledning på løbsdagen, inklusive kulhydratopfyldning og brændstofpåfyldning på løbsformiddagen
- Tryk på "Start min session", når du starter, og få en live tracker plus telefonadvarsler ved hvert brændstofinterval
BYG EN STRATEGI OMKRING HVAD DU FAKTISK MED ER
Fortæl appen, hvad du har - geler, tyggegummi, sportsdrik, bananer, dadler, riskager, energibarer eller tilføj dine egne fødevarer - og den beregner, hvor meget af hver skal bruges og hvornår. Slut med at gætte på, om tre geler er nok.
FUEL IQ
Korte, praktiske forklaringer på, hvorfor dine tal er, som de er: hvor meget kulhydrat din krop rent faktisk kan absorbere i timen, hvorfor det ikke er målet at erstatte alle dine svedtab, og hvordan natrium adskiller sig fra væske. Plus en svedhastighedstest, så du kan erstatte estimater med dine egne målte tal.
BYGGET PÅ OFFENTLIGGJORTE SPORTSVIDENSKAB
Mål følger vejledning fra International Society of Sports Nutrition og American College of Sports Medicine, justeret for din vægt, indsats og forhold. Hvert tal leveres med en enkel forklaring på, hvor det kommer fra.
SPORTSGRÆNSER DÆKKET
Løb, cykling (udendørs og indendørs), svømning, tennis, padel, badminton, fodbold og generel træning.
OGSÅ TILGÆNGELIG
Forbind Strava for at analysere en gennemført aktivitet og få restitutionsmål baseret på den faktiske indsats og forholdene i den pågældende session.
GRATIS OG PREMIUM
Kerneberegneren er gratis. Premium låser op for vejledning på løbsdagen, restitutionsmål, den fulde tidslinje for brændstofpåfyldning og den komplette brændstofstrategibygger.
Min Brændstofplan giver generel ernæringsvejledning til raske voksne og er ikke medicinsk eller diætetisk rådgivning. Hvis du har en medicinsk tilstand eller specifikke kostbehov, skal du tale med en kvalificeret fagperson.
Spørgsmål? contact@my-fuelplan.com
Min Brændstofplan omdanner din træning til specifikke tal - kulhydrater pr. time, væske pr. time, natrium pr. time - baseret på din sport, intensitet, varighed, kropsvægt og de forhold, du træner under. Ingen madlogning, ingen kalorietælling, ingen langvarig opsætning.
HVAD DU FÅR
- Kulhydrat-, væske- og natriummål, pr. time og i alt
- En brændstoftidslinje, der dækker 2-3 timer før, 30 minutter før, under og restitution bagefter
- Restitutionsvejledning med kulhydrat- og proteinmål efter hårde sessioner
- Vejledning på løbsdagen, inklusive kulhydratopfyldning og brændstofpåfyldning på løbsformiddagen
- Tryk på "Start min session", når du starter, og få en live tracker plus telefonadvarsler ved hvert brændstofinterval
BYG EN STRATEGI OMKRING HVAD DU FAKTISK MED ER
Fortæl appen, hvad du har - geler, tyggegummi, sportsdrik, bananer, dadler, riskager, energibarer eller tilføj dine egne fødevarer - og den beregner, hvor meget af hver skal bruges og hvornår. Slut med at gætte på, om tre geler er nok.
FUEL IQ
Korte, praktiske forklaringer på, hvorfor dine tal er, som de er: hvor meget kulhydrat din krop rent faktisk kan absorbere i timen, hvorfor det ikke er målet at erstatte alle dine svedtab, og hvordan natrium adskiller sig fra væske. Plus en svedhastighedstest, så du kan erstatte estimater med dine egne målte tal.
BYGGET PÅ OFFENTLIGGJORTE SPORTSVIDENSKAB
Mål følger vejledning fra International Society of Sports Nutrition og American College of Sports Medicine, justeret for din vægt, indsats og forhold. Hvert tal leveres med en enkel forklaring på, hvor det kommer fra.
SPORTSGRÆNSER DÆKKET
Løb, cykling (udendørs og indendørs), svømning, tennis, padel, badminton, fodbold og generel træning.
OGSÅ TILGÆNGELIG
Forbind Strava for at analysere en gennemført aktivitet og få restitutionsmål baseret på den faktiske indsats og forholdene i den pågældende session.
GRATIS OG PREMIUM
Kerneberegneren er gratis. Premium låser op for vejledning på løbsdagen, restitutionsmål, den fulde tidslinje for brændstofpåfyldning og den komplette brændstofstrategibygger.
Min Brændstofplan giver generel ernæringsvejledning til raske voksne og er ikke medicinsk eller diætetisk rådgivning. Hvis du har en medicinsk tilstand eller specifikke kostbehov, skal du tale med en kvalificeret fagperson.
Spørgsmål? contact@my-fuelplan.com
Personlige brændstofplaner ved hjælp af data om rigtigt vejr, sport og træning.
Opdateret
Udvalgte nyheder
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Nyheder
Initial public release
Support til app
phone
Telefonnummer
+12499895666
Om udvikleren
Hol Global Inc.
raheel@mgbtex.com
114 Cowessess Rd
SASKATOON, SK S7V 1S3
Canada
+1 249-989-5666