Forskning viser, at selvkontrol kan føre til et bedre helbred. En del af en sund livsstil inkluderer at holde styr på sundhedsindikatorer. At kende din mentale sundhedsstatus fra dag til dag er lige så vigtigt. The Reflections Behavioural Health Companion er et program, der hjælper dig med at overvåge og måle din mentale sundhed. Du kan tjekke ind dagligt for at spore mental og fysisk sundhed og overholdelse af medicin, journal og få adgang til mentale sundhedsrelaterede ressourcer. Du kan gennemføre standardvurderinger af mental sundhed, dele resultater med en sundhedsudbyder og gennemgå ændringer over tid. Refleksioner kan hjælpe dig med at afgøre, om du oplever symptomer, der kan kræve yderligere støtte.