Morgenøvelser & mobilitet
Køb i apps
Alle
info
0+
Downloads
Om denne app
Start dagen med bevægelse, der er nem at få ind i din hverdag.
“Morgenøvelser & mobilitet” samler korte helkropsøvelser, mobilitet, udstrækning, smidighed og opvarmning i én app. Træn hjemme uden udstyr efter du står op, før træning, før en løbetur eller når du bare vil bevæge dig lidt mere.
MORGENØVELSER & MOBILITET
Skab en enkel morgenrutine uden lange træningspas. Vælg korte guidede sessioner, der hjælper dig med at komme i gang med at bevæge kroppen og gøre mobilitet til en naturlig del af hverdagen.
Appen kan bruges til:
• morgenøvelser og korte morgentræninger
• bevægelse efter du står op
• mobilitet for hele kroppen
• daglig udstrækning
• øvelser for smidighed
• opvarmning før træning eller løb
• træning hjemme uden udstyr
• enkle øvelser for begyndere
MOBILITET OG SMIDIGHED FOR HELE KROPPEN
Bevæg hele kroppen, eller vælg et bestemt område. I appen finder du øvelser for hofter, skuldre, nakke, ryg og led samt korte rutiner med mobilitet og udstrækning.
Du kan vælge morgenudstrækning, mobilitet for hofterne, øvelser for skuldre og ryg eller en komplet session for hele kroppen.
BEVÆGELIGHED OG KONTROLLERET BEVÆGELSE
Mobilitet handler om mere end bare at strække ud. Derfor kombinerer appen udstrækning med aktive bevægelser, der arbejder med kroppens og leddenes bevægelighed.
Brug en kort rutine efter en lang periode med stillesiddende arbejde, som let opvarmning før sport eller som en del af din morgen.
30-DAGES PLAN
Følg et struktureret program i 30 dage. Hver dag har en færdig session, så du ikke behøver selv at planlægge træningen.
Korte øvelser, udstrækning og mobilitet gør det lettere at holde fast i en regelmæssig bevægelsesrutine – også på travle dage.
MÅLRETTEDE PROGRAMMER
Vælg programmer for forskellige kropsområder og mål. Træn hele kroppen, eller fokuser på hofter, skuldre, nakke, ryg og andre områder.
FOR BEGYNDERE
Følg hver øvelse trin for trin, og vælg korte sessioner, der er nemme at gentage. Du behøver hverken avanceret træningserfaring eller særligt udstyr for at komme i gang.
UDSTRÆKNING, OPVARMNING OG BEVÆGELSE
Brug appen til:
• en kort morgenrutine
• udstrækning efter du står op
• opvarmning af hele kroppen før træning
• en kort rutine før løb
• øvelser for smidighed og ledbevægelighed
• hjemmetræning, når du har lidt tid
• let bevægelse, når kroppen føles stiv
HJEMME OG UDEN UDSTYR
Du behøver ikke et fitnesscenter eller særligt træningsudstyr. Lidt gulvplads er nok til morgenøvelser, udstrækning og mobilitet.
MERE END BARE MORGENTRÆNING
Morgenen er hovedfokus, men appen kan også bruges senere på dagen. Brug den til daglig mobilitet, udstrækning, smidighed, opvarmning før træning eller korte bevægelsespauser.
“Morgenøvelser & mobilitet” samler mobilitet, udstrækning, smidighed, opvarmning og guidede øvelser i én app.
Nogle træninger og programmer kan kræve Premium.
Brugsbetingelser: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Privatlivspolitik: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub
“Morgenøvelser & mobilitet” samler korte helkropsøvelser, mobilitet, udstrækning, smidighed og opvarmning i én app. Træn hjemme uden udstyr efter du står op, før træning, før en løbetur eller når du bare vil bevæge dig lidt mere.
MORGENØVELSER & MOBILITET
Skab en enkel morgenrutine uden lange træningspas. Vælg korte guidede sessioner, der hjælper dig med at komme i gang med at bevæge kroppen og gøre mobilitet til en naturlig del af hverdagen.
Appen kan bruges til:
• morgenøvelser og korte morgentræninger
• bevægelse efter du står op
• mobilitet for hele kroppen
• daglig udstrækning
• øvelser for smidighed
• opvarmning før træning eller løb
• træning hjemme uden udstyr
• enkle øvelser for begyndere
MOBILITET OG SMIDIGHED FOR HELE KROPPEN
Bevæg hele kroppen, eller vælg et bestemt område. I appen finder du øvelser for hofter, skuldre, nakke, ryg og led samt korte rutiner med mobilitet og udstrækning.
Du kan vælge morgenudstrækning, mobilitet for hofterne, øvelser for skuldre og ryg eller en komplet session for hele kroppen.
BEVÆGELIGHED OG KONTROLLERET BEVÆGELSE
Mobilitet handler om mere end bare at strække ud. Derfor kombinerer appen udstrækning med aktive bevægelser, der arbejder med kroppens og leddenes bevægelighed.
Brug en kort rutine efter en lang periode med stillesiddende arbejde, som let opvarmning før sport eller som en del af din morgen.
30-DAGES PLAN
Følg et struktureret program i 30 dage. Hver dag har en færdig session, så du ikke behøver selv at planlægge træningen.
Korte øvelser, udstrækning og mobilitet gør det lettere at holde fast i en regelmæssig bevægelsesrutine – også på travle dage.
MÅLRETTEDE PROGRAMMER
Vælg programmer for forskellige kropsområder og mål. Træn hele kroppen, eller fokuser på hofter, skuldre, nakke, ryg og andre områder.
FOR BEGYNDERE
Følg hver øvelse trin for trin, og vælg korte sessioner, der er nemme at gentage. Du behøver hverken avanceret træningserfaring eller særligt udstyr for at komme i gang.
UDSTRÆKNING, OPVARMNING OG BEVÆGELSE
Brug appen til:
• en kort morgenrutine
• udstrækning efter du står op
• opvarmning af hele kroppen før træning
• en kort rutine før løb
• øvelser for smidighed og ledbevægelighed
• hjemmetræning, når du har lidt tid
• let bevægelse, når kroppen føles stiv
HJEMME OG UDEN UDSTYR
Du behøver ikke et fitnesscenter eller særligt træningsudstyr. Lidt gulvplads er nok til morgenøvelser, udstrækning og mobilitet.
MERE END BARE MORGENTRÆNING
Morgenen er hovedfokus, men appen kan også bruges senere på dagen. Brug den til daglig mobilitet, udstrækning, smidighed, opvarmning før træning eller korte bevægelsespauser.
“Morgenøvelser & mobilitet” samler mobilitet, udstrækning, smidighed, opvarmning og guidede øvelser i én app.
Nogle træninger og programmer kan kræve Premium.
Brugsbetingelser: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Privatlivspolitik: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub
Udstrækning, mobilitet og smidighed. Korte øvelser for hele kroppen.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
- Der deles ikke data med tredjeparterFå flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
- Denne app indsamler muligvis disse datatyperPersonlige oplysninger, Finansielle oplysninger og 4 andre datatyper
- Data krypteres under overførsel
- Du kan anmode om sletning af data
Nyheder
• Start dagen med korte, guidede øvelser for bevægelighed og udstrækning
• Træn hele kroppen, følg målrettede programmer og en 30-dages plan
• Varm op før træning, eller løsn op, når kroppen føles stiv
• Intet udstyr nødvendigt — begyndervenlige øvelser til hjemmet
• Træn hele kroppen, følg målrettede programmer og en 30-dages plan
• Varm op før træning, eller løsn op, når kroppen føles stiv
• Intet udstyr nødvendigt — begyndervenlige øvelser til hjemmet
Support til app
Om udvikleren
Maksym Nikitenko
maxnicks98@gmail.com
Myru Ave 257/17
Chernihiv
Чернігівська область
Ukraine
14007
