Tackle Your Feelings
5 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Tackle Your Feelings (TYF) er en helt gratis skræddersyet positiv mental velbefindende app, der sigter mod at give dig mulighed for at leve dit bedste liv. 🍀🍀
Ved at arbejde igennem denne app kan du opbygge og vedligeholde din positive mentale velvære ressourcer, som giver dig mulighed for at øge dine overordnede følelser af positivt velvære. Støttet af videnskabelig forskning er Tackle Your Feelings baseret på principperne for både sport og positiv psykologi med det formål at gøre det muligt for dig at blive den bedste version af dig selv . Der er ingen fastlagt sti, som du skal tage, snarere vil du være i stand til at vælge dit udgangspunkt og arbejde igennem de forskellige øvelser, samle tip og nyttige oplysninger og sætte mål, som hjælper dig med at opnå et lykkeligere og sundere liv. At tackle dine følelser giver dig mulighed for at checke ind med dig selv og din egen mentale velvære, registrere de ting, der bidrager til din lykke og tage de ting, der ikke gør opmærksom. Alt sammen med vejledning og udtalelser fra nogle af Irlands bedste rugbystjerner for at hjælpe dig undervejs.
Du kan teste din mentale velvære med videnskabeligt validerede spørgeskemaer, som kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom på din egen mentale sundhed. Mål din lykke, den opfattede stress og den generelle velvære. Disse er ikke designet til at være et diagnostisk værktøj, men de hjælper snarere med at være ærlige over for dig selv, hvordan du føler dig og hjælpe dig med at komme i gang på din rejse med at tage kontrol over din egen positive mentale velvære.
Denne app har områder, der specifikt vil fokusere på følgende mentale velværeressourcer:
& Raquo; Relationer
& Raquo; Tillid
& Raquo; Lykke / sorg
& Raquo; Stress / bekymring
& Raquo; Søvn
& Raquo; Selvpleje
& Raquo; modstandskraft
& Raquo; Vrede
& Raquo; Lempelse
& Raquo; Optimisme
& Raquo; Selvbevidsthed
Hver ressource i appen kommer med sektioner, der er blevet identificeret til fagligt for at bidrage til din evne til at forbedre den personlige ressource. I nogle tilfælde vises disse sektioner i flere ressourcer, det er fordi værktøjerne, der findes i disse sektioner, kan have en positiv indflydelse på mere end en ressource. De omfatter:
Kommunikation - få tip til, hvordan man bliver en effektiv kommunikator.
Support Networks - find ud af vigtigheden af dine supportnetværk, og hvordan du bygger dit eget.
Taknemmelighed - TYF leveres med sin egen indbyggede taknemmelighedsdagbog.
Mindfulness - praktiser mindfulness med specifikke audios til søvn, stress, selvmedfølelse, 5 min mindfulness og mindful vejrtrækning.
Signaturstyrker - lær om signaturstyrker og find ud af, hvor vigtigt det er for din positive mentale velvære.
Bekræftelser - praksis positive bekræftelser.
Komfortzone - lær om din komfortzone, og hvordan du bryder ud af det.
Kropssprog - praksis selvsikker kropssprog for at forbedre, hvordan du ser dig selv i verden.
Værdier - lær og registrer dine værdier for at hjælpe dig med at navigere gennem livet.
Daglige refleksioner - få tip til, hvordan du reflekterer over din dag.
Søppetips - lær, hvorfor søvn er så vigtig for din mentale velvære, og få tip til den bedste måde at få en god nats søvn.
Ernæringstips - lær, hvordan brændstof til din krop kan hjælpe dig med at brænde din positive mentale velvære.
Selvmedfølelse - lær, hvorfor det kan være mere fordelagtigt for dig at have, end at have en høj selvtillid.
Kraften ved at sige nej - find ud af, hvorfor nogle gange at sige nej kan være det bedste, du kan gøre.
Tough Times - lær, hvordan man genoptager svære tider for at opbygge modstandsdygtighed.
Genkende vrede - lær, hvordan du genkender og behandler din vrede positivt.
Ved at arbejde igennem denne app kan du opbygge og vedligeholde din positive mentale velvære ressourcer, som giver dig mulighed for at øge dine overordnede følelser af positivt velvære. Støttet af videnskabelig forskning er Tackle Your Feelings baseret på principperne for både sport og positiv psykologi med det formål at gøre det muligt for dig at blive den bedste version af dig selv . Der er ingen fastlagt sti, som du skal tage, snarere vil du være i stand til at vælge dit udgangspunkt og arbejde igennem de forskellige øvelser, samle tip og nyttige oplysninger og sætte mål, som hjælper dig med at opnå et lykkeligere og sundere liv. At tackle dine følelser giver dig mulighed for at checke ind med dig selv og din egen mentale velvære, registrere de ting, der bidrager til din lykke og tage de ting, der ikke gør opmærksom. Alt sammen med vejledning og udtalelser fra nogle af Irlands bedste rugbystjerner for at hjælpe dig undervejs.
Du kan teste din mentale velvære med videnskabeligt validerede spørgeskemaer, som kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom på din egen mentale sundhed. Mål din lykke, den opfattede stress og den generelle velvære. Disse er ikke designet til at være et diagnostisk værktøj, men de hjælper snarere med at være ærlige over for dig selv, hvordan du føler dig og hjælpe dig med at komme i gang på din rejse med at tage kontrol over din egen positive mentale velvære.
Denne app har områder, der specifikt vil fokusere på følgende mentale velværeressourcer:
& Raquo; Relationer
& Raquo; Tillid
& Raquo; Lykke / sorg
& Raquo; Stress / bekymring
& Raquo; Søvn
& Raquo; Selvpleje
& Raquo; modstandskraft
& Raquo; Vrede
& Raquo; Lempelse
& Raquo; Optimisme
& Raquo; Selvbevidsthed
Hver ressource i appen kommer med sektioner, der er blevet identificeret til fagligt for at bidrage til din evne til at forbedre den personlige ressource. I nogle tilfælde vises disse sektioner i flere ressourcer, det er fordi værktøjerne, der findes i disse sektioner, kan have en positiv indflydelse på mere end en ressource. De omfatter:
Kommunikation - få tip til, hvordan man bliver en effektiv kommunikator.
Support Networks - find ud af vigtigheden af dine supportnetværk, og hvordan du bygger dit eget.
Taknemmelighed - TYF leveres med sin egen indbyggede taknemmelighedsdagbog.
Mindfulness - praktiser mindfulness med specifikke audios til søvn, stress, selvmedfølelse, 5 min mindfulness og mindful vejrtrækning.
Signaturstyrker - lær om signaturstyrker og find ud af, hvor vigtigt det er for din positive mentale velvære.
Bekræftelser - praksis positive bekræftelser.
Komfortzone - lær om din komfortzone, og hvordan du bryder ud af det.
Kropssprog - praksis selvsikker kropssprog for at forbedre, hvordan du ser dig selv i verden.
Værdier - lær og registrer dine værdier for at hjælpe dig med at navigere gennem livet.
Daglige refleksioner - få tip til, hvordan du reflekterer over din dag.
Søppetips - lær, hvorfor søvn er så vigtig for din mentale velvære, og få tip til den bedste måde at få en god nats søvn.
Ernæringstips - lær, hvordan brændstof til din krop kan hjælpe dig med at brænde din positive mentale velvære.
Selvmedfølelse - lær, hvorfor det kan være mere fordelagtigt for dig at have, end at have en høj selvtillid.
Kraften ved at sige nej - find ud af, hvorfor nogle gange at sige nej kan være det bedste, du kan gøre.
Tough Times - lær, hvordan man genoptager svære tider for at opbygge modstandsdygtighed.
Genkende vrede - lær, hvordan du genkender og behandler din vrede positivt.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
