TC:F
Køb i apps
10+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Hej med dig! Tilli her, det er en fornøjelse at møde dig! Tak, fordi du overvejer at downloade Tilli Conias Fitness (TC:F). Her er grunden til, at jeg tror, du vil elske min app (den kommer også med en 7 dages GRATIS prøveperiode).
Fitness gjort enkelt.
Træn sammen med mig, mens jeg sørger for træning filmet fra start til slut. Inkluderet i træningsvideoerne er udstyrskrav, reps og vægte, ændrede bevægelsesforslag samt måder at komme videre med træningen på. Bare tryk på play, og lad os hjælpe hinanden med at gennemføre træningerne og blive stærkere.
Men hvor skal man begynde? Hver 3. uge frigiver jeg en blok, der indeholder 3 nye træningspas. Dit mål er at gennemføre hver af disse træningspas på en uge og gentage disse i de næste 3 uger. Jeg giver forslag til, hvordan du øger "krydderiet", hvis du er til en udfordring, og der er altid modifikationer, hvis du har nogen begrænsninger. Efter de 3 uger, gør dig klar til en helt ny blok og 3 helt nye træningspas. Alle tidligere blokke opbevares under fanen træning, hvis du nogensinde har lyst til at gense nogle af dine favoritter. Der er ingen krav om at starte med vores nuværende blok, så du er velkommen til at dykke tilbage gennem biblioteket og blande tingene sammen.
Som mor til 2 piger og virksomhedsejer ved jeg, at vores liv har en tendens til at blive travlt og forblive travlt. Alle mine træningspas spænder fra 15-35 minutter lange, hvilket er alt hvad du behøver, så længe du laver dem konsekvent. Jeg træner overvejende helkropstræning, selvom jeg godt kan lide at programmere arme og kernespecifikke rutiner, såvel som at indarbejde et Pilates-fokus fra tid til anden.
Der kræves minimalt udstyr til dette program, og ALT er tilgængeligt fra lokale og online-forhandlere. Et par håndvægte, nogle modstandsbånd, en god måtte (eller håndklæde) og en bænk (eller stol) ... det er alt hvad du behøver til TC:F-programmet. En liste over mit anbefalede udstyr er på min hjemmeside og hold øje med en e-mail, når du tilmelder dig. Sandheden er, at alt hvad du kan få adgang til og råd til, vil være mere end tilstrækkeligt.
Så... min filosofi, når jeg træner mine klienter, er, at du skal ELSKE at gøre det. Det er ikke kun vigtigt, at du finder en coach, som du trives med, men en, du kan stole på, vil være der for dig på din rejse. Inkluderet i TC:F-appen er vores community-chat, et sikkert sted for alle medlemmer til at hjælpe med at holde hinanden motiverede. Jeg er super aktiv derinde, hvis du har spørgsmål til nogle af øvelserne eller bevægelserne. Vær et skadedyr! Stil mig spørgsmål, jeg er her for at hjælpe, så udnytte min ekspertise og lad os tage på denne rejse sammen. Lad os transformere vores liv og få en smule TC:F Energy i dit.
Find mere om mig på min Instagram-side @tilliconias
https://www.tilliconias.com.au/tcf-online
Fitness gjort enkelt.
Træn sammen med mig, mens jeg sørger for træning filmet fra start til slut. Inkluderet i træningsvideoerne er udstyrskrav, reps og vægte, ændrede bevægelsesforslag samt måder at komme videre med træningen på. Bare tryk på play, og lad os hjælpe hinanden med at gennemføre træningerne og blive stærkere.
Men hvor skal man begynde? Hver 3. uge frigiver jeg en blok, der indeholder 3 nye træningspas. Dit mål er at gennemføre hver af disse træningspas på en uge og gentage disse i de næste 3 uger. Jeg giver forslag til, hvordan du øger "krydderiet", hvis du er til en udfordring, og der er altid modifikationer, hvis du har nogen begrænsninger. Efter de 3 uger, gør dig klar til en helt ny blok og 3 helt nye træningspas. Alle tidligere blokke opbevares under fanen træning, hvis du nogensinde har lyst til at gense nogle af dine favoritter. Der er ingen krav om at starte med vores nuværende blok, så du er velkommen til at dykke tilbage gennem biblioteket og blande tingene sammen.
Som mor til 2 piger og virksomhedsejer ved jeg, at vores liv har en tendens til at blive travlt og forblive travlt. Alle mine træningspas spænder fra 15-35 minutter lange, hvilket er alt hvad du behøver, så længe du laver dem konsekvent. Jeg træner overvejende helkropstræning, selvom jeg godt kan lide at programmere arme og kernespecifikke rutiner, såvel som at indarbejde et Pilates-fokus fra tid til anden.
Der kræves minimalt udstyr til dette program, og ALT er tilgængeligt fra lokale og online-forhandlere. Et par håndvægte, nogle modstandsbånd, en god måtte (eller håndklæde) og en bænk (eller stol) ... det er alt hvad du behøver til TC:F-programmet. En liste over mit anbefalede udstyr er på min hjemmeside og hold øje med en e-mail, når du tilmelder dig. Sandheden er, at alt hvad du kan få adgang til og råd til, vil være mere end tilstrækkeligt.
Så... min filosofi, når jeg træner mine klienter, er, at du skal ELSKE at gøre det. Det er ikke kun vigtigt, at du finder en coach, som du trives med, men en, du kan stole på, vil være der for dig på din rejse. Inkluderet i TC:F-appen er vores community-chat, et sikkert sted for alle medlemmer til at hjælpe med at holde hinanden motiverede. Jeg er super aktiv derinde, hvis du har spørgsmål til nogle af øvelserne eller bevægelserne. Vær et skadedyr! Stil mig spørgsmål, jeg er her for at hjælpe, så udnytte min ekspertise og lad os tage på denne rejse sammen. Lad os transformere vores liv og få en smule TC:F Energy i dit.
Find mere om mig på min Instagram-side @tilliconias
https://www.tilliconias.com.au/tcf-online
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Support til app
Om udvikleren
TILLI CONIAS FITNESS PTY LTD
info@tilliconias.com.au
27 Joynt St
Hamilton QLD 4007
Australia
+61 428 462 558
