Protocol: Health & Fitness
Alle
info
5+
Downloads
Om denne app
Træn hårdt. Tænk mindre.
Opbyg din træningsrutine én gang. Protocol bruger sine regler og din træningshistorik til at beregne din næste session.
Protocol er en træningsplanlægger og træningslog til struktureret styrketræning. Planlæg dine træningspas, se dine mål, før du løfter, og følg hver session fra første sæt til sidste.
PLANLÆG DIN TRÆNING
Start med en forudindstilling, eller opbyg din egen rutine. Arranger træningsdage, øvelser, sæt, gentagelser, hvileperioder og belastningsregler. Se en forhåndsvisning af en forudindstillings træningsdage, før du tilføjer den til din plan.
BEREGN DINE MÅL
Indstil arbejdsvægte, træningsmaksimum eller procentbaserede belastninger. Protocol opdeler ordinationen i vægte, gentagelser og sæt til din træning med udstyrsbevidst afrunding, hvor det understøttes.
KØR SESSIONEN
Følg øvelser sæt for sæt, registrer, hvad du har gennemført, og brug hviletimere mellem sæt. Understøttede ordinationer inkluderer RPE- og AMRAP-sæt. Hold din træningshistorik tilgængelig til næste session og senere gennemgang.
FREMSTRID EFTER DINE REGLER
Konfigurer, hvordan en rutine reagerer på udført arbejde og missede mål. Belastningsstigninger, fejltærskler og deloads afhænger af de progressionsregler, du vælger; de er ikke automatiske coachinganbefalinger.
BRUG DIT UDSTYR
Administrer opsætning af vægtstænger, skiver, håndvægte, kettlebells og modstandsbånd. Gem tilgængelige vægte og filtrer øvelser med Mit udstyr. Kettlebell- og håndvægtsopgørelser understøtter kilogram og pund.
TRÆN, NÅR PLANER ÆNDRES
Start en hurtig træning uden en planlagt rutine. Vælg øvelser, opsæt dine mål, og log en session, når du vil træne uden for din plan.
GENNEMGANG DINE FREMSTRID
Se tilbage på træningshistorikken og understøttede præstationsindsigter. Gennemgå registrerede sæt og træningspræstation sammen med de rutiner, der producerede dem.
TRÆN OFFLINE PÅ ANDROID
Den installerede Android-app giver dig mulighed for at åbne lokalt gemte rutiner, køre og logge træningspas og beholde det arbejde uden en internetforbindelse. Kontologin, cloud-synkronisering og andre onlinetjenester kræver en forbindelse. Du kan begynde at træne uden en konto.
Opbyg din træningsrutine én gang. Protocol bruger sine regler og din træningshistorik til at beregne din næste session.
Protocol er en træningsplanlægger og træningslog til struktureret styrketræning. Planlæg dine træningspas, se dine mål, før du løfter, og følg hver session fra første sæt til sidste.
PLANLÆG DIN TRÆNING
Start med en forudindstilling, eller opbyg din egen rutine. Arranger træningsdage, øvelser, sæt, gentagelser, hvileperioder og belastningsregler. Se en forhåndsvisning af en forudindstillings træningsdage, før du tilføjer den til din plan.
BEREGN DINE MÅL
Indstil arbejdsvægte, træningsmaksimum eller procentbaserede belastninger. Protocol opdeler ordinationen i vægte, gentagelser og sæt til din træning med udstyrsbevidst afrunding, hvor det understøttes.
KØR SESSIONEN
Følg øvelser sæt for sæt, registrer, hvad du har gennemført, og brug hviletimere mellem sæt. Understøttede ordinationer inkluderer RPE- og AMRAP-sæt. Hold din træningshistorik tilgængelig til næste session og senere gennemgang.
FREMSTRID EFTER DINE REGLER
Konfigurer, hvordan en rutine reagerer på udført arbejde og missede mål. Belastningsstigninger, fejltærskler og deloads afhænger af de progressionsregler, du vælger; de er ikke automatiske coachinganbefalinger.
BRUG DIT UDSTYR
Administrer opsætning af vægtstænger, skiver, håndvægte, kettlebells og modstandsbånd. Gem tilgængelige vægte og filtrer øvelser med Mit udstyr. Kettlebell- og håndvægtsopgørelser understøtter kilogram og pund.
TRÆN, NÅR PLANER ÆNDRES
Start en hurtig træning uden en planlagt rutine. Vælg øvelser, opsæt dine mål, og log en session, når du vil træne uden for din plan.
GENNEMGANG DINE FREMSTRID
Se tilbage på træningshistorikken og understøttede præstationsindsigter. Gennemgå registrerede sæt og træningspræstation sammen med de rutiner, der producerede dem.
TRÆN OFFLINE PÅ ANDROID
Den installerede Android-app giver dig mulighed for at åbne lokalt gemte rutiner, køre og logge træningspas og beholde det arbejde uden en internetforbindelse. Kontologin, cloud-synkronisering og andre onlinetjenester kræver en forbindelse. Du kan begynde at træne uden en konto.
Planlæg træning, beregn løftebelastninger og spor fremskridt i styrketræning.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Nyheder
• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
Support til app
Om udvikleren
Mohamad Hachem
apps@ocarina.systems
Hessa Street, Remraam
Al Thamam 01, Unit G03
إمارة دبيّ
United Arab Emirates