Quit Guru
Køb i apps
4,6star
49 anmeldelser
1 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Har du nogensinde set et rygestop eller vaping-program, der ikke føltes som langsom tortur? At afslutte med Quit Guru er lige så nemt som at trykke på afspilningsknappen og lytte til terapisessioner et par minutter om dagen.
✅ Glem trang og angst
Quit Guru fjerner forsigtigt dit ønske om at ryge eller dampe og fjerner trang og angst sammen med det.
✅ Forebyg tilbagefald
I modsætning til andre tilgange støtter vi dig, selv efter du har stoppet, så du forbliver nikotinfri for altid.
✅ Byg sunde vaner
Vores kognitive adfærdsterapi og selvbestemmelsesteori-baserede tilgang hjælper dig med at komme til roden af afhængighed og skifte vanedannende adfærd ud med sunde.
✅ Få mere for pengene
At tilmelde sig programmet koster kun en brøkdel af, hvad du normalt bruger på nikotinprodukter hver dag.
Sådan fungerer det
Lad os være ærlige – at holde op handler ikke kun om at holde op med at ryge eller dampe.
Når du holder op uforberedt, bliver fristelserne ved med at komme, og trangen hænger ved.
Dette fører til tilbagefald og skuffelse.
Ikke underligt, at 95 ud af 100 mennesker, der forsøger at holde op med "cold turkey", mislykkes efter det første år.
Derfor beder vi dig ikke om at stoppe med det samme.
Først lærer du om afhængighed og hvorfor du bliver ved med at bruge nikotin.
Så opdager du dine egne grunde til at holde op.
Endelig lærer du at opbygge sunde vaner og fjerne vanedannende.
På kun 30 dage får du alle de forberedelser, du skal bruge, for at det føles som det oplagte, ubesværede valg at holde op.
Den bedste del? Når du holder op med at ryge eller dampe, fortsætter vi med at støtte dig.
Vores igangværende lydsessioner, øvelser og nødknap hjælper dig med at håndtere eventuelle udfordringer og sikrer, at du forbliver nikotinfri.
Forestil dig at vågne op hver dag og føle dig fri fra nikotinets greb.
Med Quit Guru holder du ikke bare op - du tager kontrollen over dit liv, dit helbred og din fremtid tilbage.
Og vi har din ryg hvert skridt på vejen.
Sådan er det opbygget
1. Afslutningsfase (30 dage)
- Forstå din afhængighed: Få dyb viden om, hvordan du blev hooked, og hvorfor du bliver ved med at bruge nikotin
- Afslut vanedannende vaner: Identificer og bryd dine triggere, vanedannende adfærd og nikotinbrugsritualer
- Lær positiv tænkning: Boost din motivation ved at overvinde negative tanker og praktisere selvmedfølelse
- Tag kontrollen tilbage: Få selvtilliden og befri dig selv fra nikotinafhængighed med lethed
2. Forblive nikotinfri fase (løbende støtte)
- Håndter abstinenssymptomer: Håndter enhver udfordring efter ophør med lethed ved at tage enkle praktiske trin
- Hold en ikke-ryger tankegang: Få vigtige færdigheder til at navigere i livet uden nikotin
- Spor din succes: Hold øje med dine økonomiske opsparinger, og hvor længe du har været nikotinfri med lethed
- Sikre personlig vækst: Opnå nye mentale og fysiske velværemål
Hvorfor det virker
Vores program kombinerer to kraftfulde og videnskabeligt validerede tilgange: Kognitiv adfærdsterapi og selvbestemmelsesteori. Dette giver os mulighed for metodisk at adressere de psykologiske og motiverende aspekter af nikotinafhængighed.
Programmets kerneprincipper om at forstå afhængighed, bryde afhængighedsadfærd og opbygge motivationen virker uanset hvilket nikotinprodukt du bruger.
Dette har givet tusindvis af vores programdeltagere mulighed for at bryde fri fra afhængighed og udvikle den tankegang, der kræves for at forblive nikotinfri for altid.
Som et resultat heraf siger vores lave refusionssats meget om programmets effektivitet. Færre end 3 % af programdeltagerne har anmodet om refusion under vores "slut eller få pengene tilbage"-garanti.
Vent ikke på endnu et tegn: Slut dig til tusinder, der har stoppet med Quit Guru, og begynd at leve dit nikotinfrie liv!
======================
Privatlivspolitik: https://quit.guru/privacy-policy
Vilkår og betingelser: https://quit.guru/terms-and-conditions
Spørgsmål? Kontakt: support@quit.guru
✅ Glem trang og angst
Quit Guru fjerner forsigtigt dit ønske om at ryge eller dampe og fjerner trang og angst sammen med det.
✅ Forebyg tilbagefald
I modsætning til andre tilgange støtter vi dig, selv efter du har stoppet, så du forbliver nikotinfri for altid.
✅ Byg sunde vaner
Vores kognitive adfærdsterapi og selvbestemmelsesteori-baserede tilgang hjælper dig med at komme til roden af afhængighed og skifte vanedannende adfærd ud med sunde.
✅ Få mere for pengene
At tilmelde sig programmet koster kun en brøkdel af, hvad du normalt bruger på nikotinprodukter hver dag.
Sådan fungerer det
Lad os være ærlige – at holde op handler ikke kun om at holde op med at ryge eller dampe.
Når du holder op uforberedt, bliver fristelserne ved med at komme, og trangen hænger ved.
Dette fører til tilbagefald og skuffelse.
Ikke underligt, at 95 ud af 100 mennesker, der forsøger at holde op med "cold turkey", mislykkes efter det første år.
Derfor beder vi dig ikke om at stoppe med det samme.
Først lærer du om afhængighed og hvorfor du bliver ved med at bruge nikotin.
Så opdager du dine egne grunde til at holde op.
Endelig lærer du at opbygge sunde vaner og fjerne vanedannende.
På kun 30 dage får du alle de forberedelser, du skal bruge, for at det føles som det oplagte, ubesværede valg at holde op.
Den bedste del? Når du holder op med at ryge eller dampe, fortsætter vi med at støtte dig.
Vores igangværende lydsessioner, øvelser og nødknap hjælper dig med at håndtere eventuelle udfordringer og sikrer, at du forbliver nikotinfri.
Forestil dig at vågne op hver dag og føle dig fri fra nikotinets greb.
Med Quit Guru holder du ikke bare op - du tager kontrollen over dit liv, dit helbred og din fremtid tilbage.
Og vi har din ryg hvert skridt på vejen.
Sådan er det opbygget
1. Afslutningsfase (30 dage)
- Forstå din afhængighed: Få dyb viden om, hvordan du blev hooked, og hvorfor du bliver ved med at bruge nikotin
- Afslut vanedannende vaner: Identificer og bryd dine triggere, vanedannende adfærd og nikotinbrugsritualer
- Lær positiv tænkning: Boost din motivation ved at overvinde negative tanker og praktisere selvmedfølelse
- Tag kontrollen tilbage: Få selvtilliden og befri dig selv fra nikotinafhængighed med lethed
2. Forblive nikotinfri fase (løbende støtte)
- Håndter abstinenssymptomer: Håndter enhver udfordring efter ophør med lethed ved at tage enkle praktiske trin
- Hold en ikke-ryger tankegang: Få vigtige færdigheder til at navigere i livet uden nikotin
- Spor din succes: Hold øje med dine økonomiske opsparinger, og hvor længe du har været nikotinfri med lethed
- Sikre personlig vækst: Opnå nye mentale og fysiske velværemål
Hvorfor det virker
Vores program kombinerer to kraftfulde og videnskabeligt validerede tilgange: Kognitiv adfærdsterapi og selvbestemmelsesteori. Dette giver os mulighed for metodisk at adressere de psykologiske og motiverende aspekter af nikotinafhængighed.
Programmets kerneprincipper om at forstå afhængighed, bryde afhængighedsadfærd og opbygge motivationen virker uanset hvilket nikotinprodukt du bruger.
Dette har givet tusindvis af vores programdeltagere mulighed for at bryde fri fra afhængighed og udvikle den tankegang, der kræves for at forblive nikotinfri for altid.
Som et resultat heraf siger vores lave refusionssats meget om programmets effektivitet. Færre end 3 % af programdeltagerne har anmodet om refusion under vores "slut eller få pengene tilbage"-garanti.
Vent ikke på endnu et tegn: Slut dig til tusinder, der har stoppet med Quit Guru, og begynd at leve dit nikotinfrie liv!
======================
Privatlivspolitik: https://quit.guru/privacy-policy
Vilkår og betingelser: https://quit.guru/terms-and-conditions
Spørgsmål? Kontakt: support@quit.guru
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Bedømmelser og anmeldelser
4,6
49 anmeldelser
Nyheder
With this major release, we are introducing thoroughly reviewed and expanded program content.
The new content includes updated program sessions, a variety of new mindfulness and breathing practices, expanded Emergency button content, and a new detailed audio guide for staying in shape after you quit.
The release better integrates previously separate quitting and staying nicotine-free programs and introduces our new journaling feature.
The new content includes updated program sessions, a variety of new mindfulness and breathing practices, expanded Emergency button content, and a new detailed audio guide for staying in shape after you quit.
The release better integrates previously separate quitting and staying nicotine-free programs and introduces our new journaling feature.
Support til app
phone
Telefonnummer
+442081910236
Om udvikleren
GURU GRUPE, UAB
developer@quit.guru
Kriviu g. 5
01204 Vilnius
Lithuania
+1 517-878-4095
